こんばんは
今日は
日曜日に出られなかった
zoomのメイク講座。
果たして
顔出しをした
意味はあるのか…
下手さを晒しただけのような
気もしますw
自分のやり方が
合ってるのかすらわからないw
本当は聞きたいことが
あったのだけど
近くで旦那くんが
オンライン会議中で
声が発せず。
それにしても〜
アイシャドウも
対象年齢があるのか〜
資生堂、シュウウエムラ
DIORにCHANEL
いや〜
プチプラの
お子ちゃまメイクのままじゃ
いかんのね…
デパートの化粧品売り場へ行っても
いつもビビって
逃げ帰ってしまう私からしたら←
皆さん何語をお話しされてるの？
レベルでしたわ
大人レディは
お金がいくらあっても
足りないぞ
体重記録 11月14日（火）
トイレ前 58.0kg
トイレ後 57.2kg 800
BMI 23.38
体脂肪 30.2%
前回比 −0.4kg
今日も淡々！
食事記録 11月14日（火）
［1日の水分記録］
14時までに 1800ml
よる寝るまで 1400ml
合計3200ml
［朝食］8時
ごほん120
食べ始めから食べ終わりまで20分
ごはん120
牛ロース 130g
大葉 ミニトマト カリフラワー
えのきソテー
食べ始めから食べ終わりまで20分
カーブス前に半分食べる！
豚バラチャーシュー30
カリフラワー
大根の葉炒め
19時半 カーブス後残り半分
ごはん40
合鴨30
カリフラワー
大根の葉炒め
えのきソテー
ーお通じー
大2回 小13回
ー運動ー
6000歩
脂質たかいね
今日の総括
歩数
水分補給
間食
zoomの後
カーブスの体験に
行ってきました〜
現在キャンペーンで
無料体験 5回分
ってやつをやっています。
まず
ドキドキしながら入店。
明るく元気なお姉さんに
案内され
アンケートと書類の記入。
（体調の事とか）
その後
設備の説明等を
して頂きつつ
身体測定と筋力チェック。
身長、体重、ウエストを
服の上から測りました。
血圧も測るように言われたけど
緊張すると上がりやすいと話すと
そしたら普段の血圧を
教えて下されば大丈夫です！
との事で
血圧を測ることはま逃れる
良かった〜
白衣高血圧のため
この世で1番苦手なものが
血圧計と言っても
過言ではありませんw
その後は筋力チェック。
30秒間に
椅子に座った状態から
片足のみで何回立ち上がれるかや
腹筋を何回出来るかや
柔軟性のチェック
なんかもありました。
それらの結果
私の筋力は40代後半とのことw
最近
全然運動してませんからね〜
まぁ、そうでしょうね！
の結果
ダイエット目的かと
聞かれたので
食事だけで7キロくらいは
落としてきた事
ダイエットもあるけど
運動不足と肩こりの解消をしたい
と話しました。
その後は
カーブスのあの
筋トレマシーンの和の中に
投入される
マシーンは和になって
配置されており
マシーンとマシーンの間には
足踏みをするマットが。
30秒ごとに
合図が鳴るので
30秒の間に
一つのマシーンをやり
合図が鳴ったら
マットに移動して30秒足踏み
次の合図で
次のマシーンへ移動し
30秒間筋トレ
マシーンと足踏み（有酸素）
を30秒ごとに
交互にやっていく感じ。
これを2周するのが
ワンセット？のようですが
今回は説明を受けながらの
体験なので
とりあえず1周だけ
体験をしました。
なにせ30秒間で
一つ一つのマシーンの
説明を受けながら体験するので
結構慌ただしい
他の参加者さんも
いる中なので
落ち着いて説明を聞く
というより
とりあえずやってみよー！
って感じの1周でした。
慣れるまでは
器具の使い方に
戸惑いそうですが
でもまぁ
難しいマシーンでは
無さそうなので
慣れれば簡単そうだなと
思いました。
その後は料金等の説明。
今日入会すれば
入会金が半額とのことで
（まぁこうゆうのって
どこもそうよねー）
少々、入会金も月謝も
チョコザップとかに比べると
高いなぁ〜と思いながらも
家から徒歩5分という立地。
在宅ワークの日に
サクッと来るには
もってこいだよなーと思い
契約してきましたよぉー
見渡すと案外
30代、40代っぽい人もいた！
それと
不妊治療中なので
万が一の時は休会制度は
あるかなどの話も
質問しておきました。
（あるような無いような
説明だったな）
でも他にも同じように
不妊治療中の方も
来ていらっしゃいますよ〜
との事でした。
初回体験は1時間くらい？
で終わりました〜
2回目ももう一度
マシーンの説明をしながら
一緒に回って下さるみたいなので
2回目も予約を取りました。
（普段は予約無しで良い）
あっという間の1時間。
ちょっと緊張してて
それだけで心拍数が
上がっていたので
マシーンやりながら
ハァハァしていたのと
説明聞いている間は
何故かとてつもなく
眠くなってきて←
すごく虚な目で
説明を聞いていた気がします
お姉さんに
この人大丈夫か？と
思われたかもしれぬw
今日体験してみた後の
体調について
明日また電話がくるそうです。
いちいち手厚いねぇ〜
…とゆう訳で
あれよあれよと入会して
きちゃいました。
とりあえず
運動不足はかなり感じたので
頑張ってみます！
たんぱく質の大切さのチラシ
プロテインのチラシ
カーブスの説明冊子？
なんかを頂いてきたので
後でゆっくり読んでみよう。
実は私これまでに
案外色んなジムに
入会してはやめているw
ティップネスやら
メガロスやら…
街の市民体育館とかにある
ジム？も
行ったりしていたた事も
あります〜
特にティップネスは
1年弱くらい？は通ってて
その間どんどん筋力がついて
そして体重は落ちていき
トレーナーのお姉さんに
めちゃくちゃ
驚かれたことがあります。
こんな短期間に
結果が出る人は
あまりいません！
とか言われたのですが
ほんとかな〜？
でも運動していると
身体が動きやすくなることは
その時に
すごく実感はしていました。
普段の生活が
身体が動かしやすくて
軽やかになりますもんね。
あの感覚をまた
取り戻せたらいいな。
何より継続出来るか
が1番大事なんですよねぇ
がんばるぞー