こんばんは
昨日、パン食べたよねぇ？
帰りには
パフェまで食べたよね？
ねぇ、そうだよね？？？
なのに今朝の体重に
びっくり〜
過去最低値の数値まで
戻っていたーー
あけみさんマジック！
昨晩は
あけみさんの夢にかかって
興奮気味で
あけみさんに早寝早起き！
と言われたから
頑張って早く布団に入ったのに
興奮して
寝られるかーーーー！
っとなり笑
朝方もまだ興奮冷めやらずで
早く目が覚めたわ。
昨日言われたことを
備忘録でまとめたいのだけど
今日もおでかけの予定があって
できず〜
今日は昭和記念公園で
行われていた
東京蚤の市へ
行ってきました。
大好きな
手紙舎主催のイベントです。
が…
あ、暑い…
11月だというのに
ここは夏フェスか？
ってくらいの暑さに怯む
日焼け対策もっと
するべきだったー！
マジで夏フェスか！
ってくらい暑すぎて
汗だくで
体力奪われる感じ。
加えて
人人人…人だらけ
フードテントも
あったのですが
どこも行列で
選ぶ余地も無く
適当なブースに並んで購入
でも
手紙舎のブースだった♡
どれもこれも
おしゃれ〜
かわいー♡
しかし高い！
そして暑い〜
疲れたー
ムリー
となりましてw
何も買わずに
芝生にゴロリンとなりましたw
日陰の芝生で寝転がると
とても気持ちよかった〜
紅葉も綺麗でねー
写真載せきれないから
また小出しにしよう。
体重記録 11月5日（日）
トイレ前 57.7kg
トイレ後 57.4kg 300
BMI 23.47
体脂肪 31.7%
前回比 −0.4kg
えーーー嘘でしょ？！
あけみさんマジック！！！
昨日、パンにプリンに
最後帰りに
あけみさんとマンツーマンで
パフェ食べたんだよねぇ？
それでいて
その翌日に過去最低値まで
戻ってきたのですが
魔法以外に何がありますか？？←
食事記録 11月5日（日）
［1日の水分記録］
14時までに 1000ml
よる寝るまで 1000ml
合計2000ml
［朝食］7時
ごはん120
鮭 半分
味噌汁
食べ始めから食べ終わりまで15分
冒頭の蚤の市にて
鶏肉クリーム煮とクスクス
あと、ナンバーシュガーのキャラメル2個。
［間食］17時
小腹が空いて潰れかけおにぎり
実家ごはんは魚と肉が一緒に出てくるぅ〜
鶏肉減らしてもらった。
あと、きんぴらの唐辛子のカケラを
食べてしまい悶絶
辛いというか痛すぎて涙目
その後は舌が壊れてヒリヒリ。
味がわからなくなり
味噌汁と魚は半分残す
食べ始めから食べ終わりまで15分
ー薬ー
チラーヂン
桂枝茯苓丸薏苡仁
柴苓湯
人参湯
プレミン（葉酸）
ビタミンC
ビタミンE
ビタミンD
亜鉛
ラクトフェリン
布団には23時には入ったんだよ！
興奮冷めやらずで寝れずー
ーお通じー
大2回 小10回
ー運動ー
10500歩
今日の総括
歩数
水分補給
間食 クスクスは小麦よね？