こんばんは
今日と明日は
お菓子断ちデー
にしました！！！！！
びっくりマーク5個
くらいつけないと出来ない
！！！！！
お菓子食べられないなんて
絶望…
絶望…
絶望…
ってくらいしんど
これが当たり前の毎日に
しなければならないなんて
…
みんなよく出来るなぁ〜
ね。
そのくらい中毒と
なっていることが分かります。
刺激物抜き以前の問題。
お菓子食べなくても
平気だなぁ〜って日は
月に数日あれば良い方
食べたい！
食べたい！
食べたいやい！
これが今の私の現状です。
明後日
先輩とカフェに行くので
その日まで
お菓子断ちするんだ！
たったの2日だよ。
きまぐれ1日1絵
体重記録 10月18日（水）
トイレ前 58.7kg
トイレ後 58.0kg 700
BMI 23.71
体脂肪 31.2%
前回比 −0.4kg
ケーキやパンを食べた日
△お菓子を1人前以内食べてしまった日
食べすぎた日
体調不良
今頃57kg台になっているだろうに。
でも逆を言えばお菓子食べてても
今月は旅行やイベントも多かったのに
58kg前半で保てているのは良い方では
謎のポジティブ。
［1日の水分記録］
14時までに 1600ml
よる寝るまで 1400ml
合計3000ml
［朝食］
ごはん120
食べ始めから食べ終わりまで23分
すみーちゃんさんが
食べてる間の時間を測っていたので
私も真似して測ってみた。
元々食べるのはどちらかと言うと遅い方です。
ごはん140
ひじきの煮物
梅きゅうり
手羽中塩焼き
柿とクリチ←
2、3口に1回お茶を飲むを心がけた！
食べ始めから食べ終わりまで30分
が、食後胃もたれ
腹10分目だったわ。
［間食］みかん1個とシャインマスカット3粒
食べ始めから食べ終わりまで15分
ー薬ー
チラーヂン
鎮痛剤（生理痛）
クロミッド
ゴナールF150単位
桂枝茯苓丸薏苡仁
柴苓湯
人参湯
プレミン（葉酸）
ビタミンC
ビタミンE
ビタミンD
亜鉛
ラクトフェリン
DHEA（採卵周期のみ）
メラトニン（採卵周期のみ）
ーお通じー
大1回 小10回
ー運動ー
2000歩 ←やばっ
このあとテレビ見ながら足踏みで
5000歩まで何とか稼ぐ？
zoomで教えて貰った
有酸素運動やってみた！
今日の総括
歩数
水分補給
間食
今日は2時間残業
作業に熱中
あっという間に夜だった。
おかげで
一歩も外出てない〜
やばーい！
今後の食べる予定
2日 結婚記念日ミスドパーティー ＋0.27.8日 旅行 −0.4
14日 デート♡ ステイだけど胃痛15日 幼馴染ととんでん ＋0.120日 先輩と昼カフェ21日 友人とランチかも