こんばんは
あれ？？
今日は身の覚えの無い
増量をしましたよ
0.5kgも
増えていたのですが
体重計壊れてない？？
と思う体感。
昨日暴食した訳でも無いし
あすけんの未来さんも
昨日の食事はヘルシーでしたね♪
ってメールくれたよ
まぁ…
おやき食べたんだけど
原因を考えてみると
①連日のおやつ食べ
②昨日職場で
水分補給忘れがちだった？
③寝不足気味
④加工品のせい
（昨日の食事は味付け済みの
加工肉だったりしたのよね）
⑤夜の小麦粉は…（おやき）
改めて加工品の威力を
思い知る。
きまぐれ1日1絵
おやき様
体重記録 9月13日（水）
トイレ前 59.4kg
トイレ後 59.1kg 300
BMI 24.16
体脂肪 31.1%
前回比 ＋0.5kg
ケーキやパンを食べた日
△お菓子を1人前以内食べてしまった日
食べすぎた日
低血糖orパニック発作or体調不良
ウエストとかはスッキリしてるのよねぇ
だからこんなに増えてるとは
思わなかったわ。
［1日の水分記録］
14時までに 1000ml
よる寝るまで 1500ml
合計2500ml
［朝食］
朝ごはん後
少し胃の膨満感を感じた。
ゲップも。
なんでだろ？
［昼食］
今日はずっと作ってみたかった
momoさんのトマトと梅の
炊き込みご飯を作りました♡
おいしー
しあわせ♡梅とトマトの酸味が◎
それと賞味期限が切れかけてる
牛乳と鶏肉が余ってて
どうしようかなーと検索し
タサン志麻さんレシピを
やってみる。
ただし
小麦粉、バター、牛乳を使うので
ダイエッター向きでは無いのを
承知の上で。
中で登場する
ブルーマニエってなんですのん？
っとなりました
（料理知識0）
バターと小麦粉を
30gずつ入れて
手でこねこね
（お菓子作りみたいでたのしー）
出来た！
（オーブンレンジで焼けば
クッキーの完成！
って言いたい）
これを
スープに牛乳と一緒に
溶かし入れるんですねー。
ホワイトソースみたいな
ベシャメルソース
ってことねー
［夕食］夕飯も昼と一緒だから省く
ー睡眠時間ー
（1時半就寝ー7時起床）
ーお通じー
大2回 小10回
ー運動ー
4000歩
今日の総括
歩数
水分補給
間食
夕方本屋へ
お散歩がてら向かったら
3冊も買って
帰ってしまったわー
夕方の空きれい
薄暗くなりかけた道を
歩いていると
各家庭から
カレーの匂いとか
色んな夕飯の支度の匂いが
してきて
なんだか幸せ時間♡
って思った。
やらなきゃいけないこと
と
やりたいこと
と
日常生活
が山積みで
何を優先したら良いのやら〜
一度
TODOリスト作って
整理しないとダメかなぁ〜
明日は朝から
血圧の病院と
日中は、鍼の先生と
打ち合わせランチ。
まさかの中華なのよね〜
高級ホテルのレストランなので
美味しいやつだと思うけど〜
（価格はランチなので安めらしい）
その後
夕方は不妊治療クリニック。
先日の採卵の
凍結結果を聞きに。
ああこわい。
聞きたく無い。
ああこわい。
わすれよう。
今後の食べる予定
14日 打ち合わせでランチに中華17日 デート♡18日 山梨にぶどう買いに行くらしい23日 大学の友人とハロウィンヌン活7.8 旅行10月14日 デート♡毎日あついよー
いつ涼しくなるのぉー