こんばんは
今日のzoom。
すみーちゃんさんに
隠れるようにして
顔出ししました〜
|ω･)ﾁﾗ
コミュ障なので…
や、や、やっぱり緊張する〜
率先して質問してくださって
すみーちゃんさん
ありがとうございました
スイーツメインの日のランチに
グラタンとかを選んで良いとは
びっくり！！
グラタンとか
チーズ入ってるやつは
重たいと思っていたー
ただし
お腹の様子をみて
残す判断必須ですね◎
あとよく噛む！
失敗しないで
楽しんで来られるように
前後も気をつける練習を
頑張ろう。
…と言いながら
最近、ここの冒頭で
昨晩、実は食べました〜と
懺悔するのが恒例になってて
やめたいんですが←
昨晩ももれなく
記録後に実家でお菓子
食べました
母が茅ヶ崎の自販機で
買ってきたコレ
コレ美味しいんだよねー
やみつきになるやつ。
軽くてサクサクしてて。
ところで
全然話違いますが…
ワタクシイマ
カンジタ
ニナリマシタ
採卵後3日間
抗生剤を飲んでいたのですが
見事に。
抗生剤を飲むと
いつも私なるんですよ。
カンジタってなりやすい人と
そうじゃない人が
いるらしいですね。
その時の体調とかにも
よるのかな。
かゆくて痒くて仕方が無い
以前病院で貰った塗り薬を
塗ってしのいでいます〜
それでも治らなかったら
病院でまた膣剤貰おうかなー
きまぐれ1日1絵
体重記録 9月10日（日）
トイレ前 59.4kg
トイレ後 58.8kg 600
BMI 24.04
体脂肪 32.8%
前回比 −0.5kg
ケーキやパンを食べた日
△お菓子を1人前以内食べてしまった日
食べすぎた日
低血糖orパニック発作or体調不良
プログラム1を
やってますって言うのが
相変わらず…マジで恥ずかしい
が、体重は痩せ期に入った？
そろそろ生理来そうな感じ。
ホルモン剤やら何やらで落ちていた
代謝が上がってきたのか？
［1日の水分記録］
14時までに 1600ml
よる寝るまで 1400ml
合計3000ml
［朝食］
［昼食］サイゼリア
半分、旦那くんにあげた
その代わり
旦那くんのミラノ風ドリアを
5口分くらい貰った。
チーズたっぷりのやつで
うまー♡
あとは新メニューの
鶏ささみの香味ソース
こちらも一口味見
うん！美味しい！
さっぱりしつつも
しっかりした味◎
zoomのあと
またもや実家に移動
湘南クッキー再び。
［夕食］
食べてる時の姿勢が大事
とのことなので
姿勢を気をつけて食べました。
消化がいつもより
早い感じ。
ー睡眠時間ー
（1時就寝ー8時起床）
ーお通じー
大2回 小12回
ー運動ー
5000歩
今日の総括
歩数
水分補給
間食
zoomで話していた
シートパックのお話しにドキッ。
朝晩シートパックしてるけど〜
使ってるシートパックは
もちろん大容量のやつです〜
防腐剤が入っているから
朝晩はやらない方が良いのか？
やはり
ホットパックが1番
安全な方法なんだね〜
ほんの一手間だけど
されど一手間ですね。
あと！
今日のストレッチは
私もちぃこさんと同じく
腕がめっちゃ痛かったです
今後の食べる予定
14日 打ち合わせでランチに中華17日 デート♡18日 山梨にぶどう買いに行くらしい23日 大学の友人とハロウィンヌン活7.8 旅行10月14日 デート♡