こんばんは
昨日はちょっと
仕事を頑張り過ぎて
夜の23時くらいまで
熱中して
作業をしていたんです。
身体は疲れてはいたのですが
（手が腱鞘炎になりかけてた）
どうしても
気持ちがのっている
昨日中にやりたかったので。
で。終わった後。
疲れていたのもあり
1日ずっと
間食欲とギリギリの所で
闘っていたのが
ふっと一息ついた瞬間に…
やっちゃうよね
最初は
干し芋を手の平の大きさだけ…
のはずが
もうちょっと…と
旦那くんがつまんでいた
いかフライに手を出して
（スナック菓子）
焼き菓子
梅味の柿ピー
と、止まらなくなる。
コレ食べても
満足出来てないやつだなって
食べながら感じる。
むしろ後悔する食べ方。
プログラム1中なのに
という罪悪感や
あと寝るだけで
今日はパーフェクトだったのにー
という後悔。
その後、夜中の
寝汗が酷かった。
こうゆう食べ方は
よく無いと分かってるのに
疲れているストレスを
食で発散したくなっちゃうという。
まぁ、食べてる間は
幸せなんだけどね。
自分がやりたくて残業
したんだけど
食欲を安定させるには
無理は禁物ですねぇ。
あと一度食べると
食欲の引きずりが
止まらないのもまだまだ。
今朝も食欲が
バグってて完全に
おかしなことになってます←
きまぐれ1日1絵
おやすみ
体重記録 9月7日（木）
トイレ前 59.9kg
トイレ後 59.7kg 200
BMI 24.41
体脂肪 32.9%
前回比 ＋0.1kg
ケーキやパンを食べた日
△お菓子を1人前以内食べてしまった日
食べすぎた日
低血糖orパニック発作or体調不良
ああ…ふえてゆくーーー
身体がひと回りデカくなったのを感じる。
ムチムチくん。
［1日の水分記録］
14時までに 1400ml
よる寝るまで 1600ml
合計3000ml
［朝食］
旦那くんが切った野菜
大胆〜
この後
食欲がバグりまして…
野沢菜おやき2個いった。
朝から食欲がバグるのは
久々だなぁ。
［昼食］
少なめに
したのに〜
［夕食］
ー睡眠時間ー
（1時就寝ー8時起床）
ーお通じー
大4回 小13回
昨日お通じなかった分スッキリ〜
ー運動ー
10000歩
今日の総括
歩数
水分補給
間食
今後の食べる予定14日 打ち合わせでランチに中華16日 友人とランチするかも？17日 デート♡23日 大学の友人とハロウィンヌン活7.8 旅行10月14日 デート♡