1日遅れですが
目標！BMI22標準体型になる！
私の基礎代謝は1300kcal
これまでの食事は
栄養失調のカロリーオーバー
（デブなのに栄養失調
）
手っ取り早くカロリーを摂取する為に
お菓子を食べていたのかも。
自分が身体を労ってあげる番
8月まとめ
お菓子を1人分以上食べた日→18日 先月9日
食べすぎた日→8日
計測
今、めっちゃ浮腫んでるので
計測は採卵終わって
落ち着いてからにしようかな。
※追記
9月16日計測
↓↓↓
（）内は
あけみんず開始頃の数値
赤字は前回比
身長 156.4cm
ウエスト 72cm（80）（±0）
アンダー 80cm（84）（−0.5cm）
ヒップ 88cm（94）（−1cm）
太もも 48cm（54）（−1cm）
ふくらはぎ 33cm（34）（±0）
足首 18cm（19）（±0）
二の腕 28cm（30）（±0）
手首 13cm（14）（±0）
首周り 32cm（34）（±0）
先月立てた8月の目標
体重月平均値を
58kg台にする
↓
未達成
月平均値 59.09kgでした。
8月はお盆休みがあったので
無謀な目標だったな。
BMI23台を
月平均に！
↓
未達成
BMI24.16で未達成
お菓子は
1日1人前or週1ケーキ
程度に
↓
全然未達成！
生活習慣を整える！
睡眠、朝食時間、日光浴、散歩、など
↓
まぁまぁかな◎
楽しむ
↓
楽しんだ！
これまでの推移
2022
1月 64.1kg （＋0.67kg）七号食、ホルモン剤服用
2月 63.69kg（−0.41kg）
健康診断前で頑張った月
3月 64.39kg（＋0.7kg）ホルモン剤服用
4月 64.55kg（＋0.16kg）七号食、箱根旅行
5月 64.16kg（−0.39kg）七号食、関西旅行、ホルモン剤
6月 64.37kg（＋0.21kg）ホルモン剤服用
7月 64.56kg（＋0.19kg）七号食、実家滞在、ホルモン剤服用
8月 64.06kg（−0.39kg）あけみんず開始
9月 62.59kg（−1.47kg）あけみんず、実家、旅行
10月62.13kg（−0.46kg）あけみんず、ホルモン剤服用
11月61.53kg（−0.6kg）あけみんず、実家、ストレス多
12月61.49kg（−0.04kg）あけみんず、旅行、ピル
2023 あけみんず継続
1月61.13kg（−0.36kg）移植、ホルモン剤、ストレス多
2月60.9kg（−0.23kg）不正出血、右下腹部痛、転院
3月61.63kg（＋0.73kg）ホルモン剤、母手術、ゴタゴタ多
4月61.61kg（−0.02kg）ホルモン剤、ストレス多
5月61.64kg （＋0.03kg）外食多、忙しい
6月60.43kg （−1.21kg）ホルモン剤、ストレス多
7月59.12kg （−1.31kg）ホルモン剤、移植
8月59.09kg （−0.03kg）お盆休みで旅行
あけみんず開始
1年と半月
あけみんず開始時
65.1kg
今のところトータルで
7.2kg
減量出来ました。
今月はお盆休みで
旅行もあったので
お菓子の課題点なども
沢山あったのですけれど
でも。体重は
先月の月平均値から
ほぼ横ばい。
太っては無いのです
＼(^o^)／
月内最高値も
60kgをオーバーしなかった。
旅行前後の
胃の調子や
旅行後のお菓子の
引きずり問題など
課題も山積みだけど
リバウンドした訳じゃない！
むしろ
これだけお菓子食べて
横ばい
ありがとう
過去の推移
2021年1月時点では…
MAX体重が70kg近くありました
9月の目標
体重月平均値を58kg台にする！
BMI23台を月平均にする！
お菓子は週2回
あけみさんのご提案
平日は淡々デー
楽しむ