1日遅れですが
目標!BMI22標準体型になる!
私の基礎代謝は1300kcal
これまでの食事は
栄養失調のカロリーオーバー
(デブなのに栄養失調)
手っ取り早くカロリーを摂取する為に
お菓子を食べていたのかも。
自分が身体を労ってあげる番
8月まとめ
計測
今、めっちゃ浮腫んでるので
計測は採卵終わって
落ち着いてからにしようかな。
※追記
9月16日計測
↓↓↓
()内は
あけみんず開始頃の数値
赤字は前回比
身長 156.4cm
ウエスト 72cm(80)(±0)
アンダー 80cm(84)(−0.5cm)
ヒップ 88cm(94)(−1cm)
太もも 48cm(54)(−1cm)
ふくらはぎ 33cm(34)(±0)
足首 18cm(19)(±0)
二の腕 28cm(30)(±0)
手首 13cm(14)(±0)
首周り 32cm(34)(±0)
先月立てた8月の目標
体重月平均値を
58kg台にする
↓
未達成
月平均値 59.09kgでした。
8月はお盆休みがあったので
無謀な目標だったな。
BMI23台を
月平均に!
↓
未達成
BMI24.16で未達成
お菓子は
1日1人前or週1ケーキ
程度に
↓
全然未達成!
生活習慣を整える!
睡眠、朝食時間、日光浴、散歩、など
↓
まぁまぁかな◎
楽しむ
↓
楽しんだ!
これまでの推移
2022
1月 64.1kg (+0.67kg)七号食、ホルモン剤服用
2月 63.69kg(−0.41kg)健康診断前で頑張った月
3月 64.39kg(+0.7kg)ホルモン剤服用
4月 64.55kg(+0.16kg)七号食、箱根旅行
5月 64.16kg(−0.39kg)七号食、関西旅行、ホルモン剤
6月 64.37kg(+0.21kg)ホルモン剤服用
7月 64.56kg(+0.19kg)七号食、実家滞在、ホルモン剤服用
8月 64.06kg(−0.39kg)あけみんず開始
9月 62.59kg(−1.47kg)あけみんず、実家、旅行
10月62.13kg(−0.46kg)あけみんず、ホルモン剤服用
11月61.53kg(−0.6kg)あけみんず、実家、ストレス多
12月61.49kg(−0.04kg)あけみんず、旅行、ピル
2023 あけみんず継続
1月61.13kg(−0.36kg)移植、ホルモン剤、ストレス多
2月60.9kg(−0.23kg)不正出血、右下腹部痛、転院
3月61.63kg(+0.73kg)ホルモン剤、母手術、ゴタゴタ多
4月61.61kg(−0.02kg)ホルモン剤、ストレス多
5月61.64kg (+0.03kg)外食多、忙しい
6月60.43kg (−1.21kg)ホルモン剤、ストレス多
7月59.12kg (−1.31kg)ホルモン剤、移植
8月59.09kg (−0.03kg)お盆休みで旅行
あけみんず開始
1年と半月
あけみんず開始時
65.1kg
今のところトータルで
7.2kg
減量出来ました。
今月はお盆休みで
旅行もあったので
お菓子の課題点なども
沢山あったのですけれど
でも。体重は
先月の月平均値から
ほぼ横ばい。
太っては無いのです
\(^o^)/
月内最高値も
60kgをオーバーしなかった。
旅行前後の
胃の調子や
旅行後のお菓子の
引きずり問題など
課題も山積みだけど
リバウンドした訳じゃない!
むしろ
これだけお菓子食べて
横ばい
ありがとう
過去の推移
2021年1月時点では…
MAX体重が70kg近くありました
9月の目標
体重月平均値を58kg台にする!
BMI23台を月平均にする!
お菓子は週2回
あけみさんのご提案
平日は淡々デー
楽しむ