こんばんは
昨夜。
旅行から帰宅したのは
夜中の0時。
藤岡サービスエリアで
どこかの花火大会の
クライマックスが見れましたよ
片付けをしたりして
眠りについたのが
深夜2時頃。
早起き組は
早くも起き出しそうな時間だなぁ
とか思いながら
そして
今日からお仕事です。
昨日、野菜の直売所で
沢山お野菜を買ってきたので
処理しなければ。
今回行った直売所は
こちらの久保グループの直売所
キャベツ13個で
200円とか衝撃！
ワッサーや桃、
長野パープルも買った！
母に頼まれていた味噌も
自分用も購入
とうもろこしなども
色々買ってきて
母にもお裾分け。
（13本はさすがに買えなかった）
今回の旅の
食に関する振り返りも
書きたいのですが
書きたい事が多すぎて
文字数
体重記録 8月17日（木）
トイレ前 60.0 kg
トイレ後 59.5 kg − 500
BMI 24.32
体脂肪 31.9%
前回比 -0.1kg
［スタンプの意味］
ケーキやパンを食べた日
△お菓子を1人前以内食べてしまった日
食べすぎた日
低血糖orパニック発作or体調不良
旅行前の体重は59.6kgでしたから
増えずに帰ってくる事ができました〜
まぁ旅行前に月内最高値を更新して
出発しているので何とも言えませんが。
問題はここから。
食事記録 8月17日（木）
［1日の水分記録］
14時までに 1400ml
よる寝るまで 1600ml
合計 3200ml
［朝食］9時
とうもろこし
（食べたのは写真の半量）
おいし
［昼食］13時
［間食］味見
人にあげるお土産ですが
自分が味見してないのをあげるのが
不安なので
1個だけ旦那くんと半分にして
味見しました。
うん。美味しかったです♡
自分が味見してないのをあげるのが
不安なので
1個だけ旦那くんと半分にして
味見しました。
うん。美味しかったです♡
［夕食］20時
夕食後1時間半くらい
経ってから
急に胃様が不機嫌となりました。
おにぎりとお味噌なのに
何故？！
おにぎりの具は
だだちゃ豆とひじきです。
おやつのフィナンシェでは
無傷だったのになぁ…
ひじきの食物繊維が
今の私には負担だったか？
夜は鍼灸へ。
旅行のお土産を先生に渡す。
現地に住んでる人に
現地のお土産あげるのって
どうなの
？！
でも
旅行話で
大盛り上がり
沢山笑って
気持ちもリフレッシュ。
『ところで私
身体疲れて無いですか？』
と旅の疲れが出てるかを
聞いてみたところ
『そんな事ないよ。
むしろ普段より
股関節の突っ張りが無くていい感じ。
きっと沢山歩いたんでしょ？
やっぱ歩いた方が調子良さそうだわ〜』
とのこと。
『そうですかぁ！
昨日とか2万歩近く歩いたので
疲れてて
今日の鍼が結構響いて痛かったので
疲れてるのかと思いましたが〜
意外と調子良かったですか！』
『うん。もちろん
筋肉疲労はある感じなんだけどね。
でも股関節の突っ張りが
普段よりむしろ良いよ！
やっぱり沢山歩いた方が
良さそうだよ！
今は暑いから商業施設の中とかを
沢山練り歩いたりするといいよー！』
との事で〜
あけみさんも運動した方が
良いと言っておりましたが
歩いた方がやっぱり
調子が良いんだという事を
身をもって体感しました
整体などの効果は
72時間だけだから
3日に1回行かないと
効果は無いと
あけみさんが仰ってて
確かに普段の運動習慣の方が
よっぽど大事なんだというのは
痛感しますよね。
整体の効果は
3日経つと元に戻る感覚も
確かにありますし。
でもこうして身体の状態を
教えてくれたり
必要であれば
その時に有益な
情報を教えて下さったり
その都度
メンテナンス出来るのは
気持ちの上でも
リフレッシュになっております◎
旅行のお土産を先生に渡す。
現地に住んでる人に
現地のお土産あげるのって
どうなの
？！でも
旅行話で
大盛り上がり
沢山笑って
気持ちもリフレッシュ。
『ところで私身体疲れて無いですか？』
と旅の疲れが出てるかを
聞いてみたところ
『そんな事ないよ。むしろ普段より
股関節の突っ張りが無くていい感じ。
きっと沢山歩いたんでしょ？
やっぱ歩いた方が調子良さそうだわ〜』
とのこと。
『そうですかぁ！昨日とか2万歩近く歩いたので
疲れてて
今日の鍼が結構響いて痛かったので
疲れてるのかと思いましたが〜
意外と調子良かったですか！』
『うん。もちろん筋肉疲労はある感じなんだけどね。
でも股関節の突っ張りが
普段よりむしろ良いよ！
やっぱり沢山歩いた方が
良さそうだよ！
今は暑いから商業施設の中とかを
沢山練り歩いたりするといいよー！』
との事で〜
あけみさんも運動した方が
良いと言っておりましたが
歩いた方がやっぱり
調子が良いんだという事を
身をもって体感しました
整体などの効果は
72時間だけだから
3日に1回行かないと
効果は無いと
あけみさんが仰ってて
確かに普段の運動習慣の方が
よっぽど大事なんだというのは
痛感しますよね。
整体の効果は
3日経つと元に戻る感覚も
確かにありますし。
でもこうして身体の状態を
教えてくれたり
必要であれば
その時に有益な
情報を教えて下さったり
その都度
メンテナンス出来るのは
気持ちの上でも
リフレッシュになっております◎
ー睡眠時間ー
（2時就寝ー8時起床）
ーお通じー
大3回 小17回
ー運動ー
9426歩
今日の総括
歩数
水分補給
間食
日中は仕事をしながら
zoom参加。
チョコザップの話を
聞きながら色々考える。
確かにカーブスより安い。
距離的にも
行けなくは無い。
でも…だって…と
堂々めぐり。
ちぃこさんの
決断力の早さを見習いたい。
不妊治療が無ければ
即、決断したいーーー
決断が早い人は運が良いですって〜
私も意外と決めたら
行動派なんだけどな。
今回のzoomも
それ以外にも
気になる事が多すぎた。
というか耳が痛い
お話も多かったな。
お菓子の話とかね。
私は安いお菓子も
まだまだ美味しいと
感じるからな〜
でも、美味しいものを
美味しく食べたいというのも
わかる。
味覚を育てたい。
あと対面のお茶会のお話も
楽しそう〜
ってワクワク！
一方で
だけどそういえば
私は昔から
大人数が苦手でした。
コミュ障なので
たぶん気を使い過ぎて
疲れてしまうんだと思う。
帰ってから
どっと疲れて
しばらく凹むタイプ。
でも、過去のそれに
縛られるのも勿体ない。
今は楽しみも
見出せるように
変わってきたと思うの。
行ってみたら
新しい世界も開けるかも♡
そんな風に
前向きになれるのも
あけみんずのおかげなのかも
しれません。