こんばんは
今日は実家で
のんびりデー
午前中は旦那くんと
近所のスーパーへ
お散歩がてら買い物へ。
午後は
あけみさんのzoom
今回も
ダイエットから美容のお話まで
盛り沢山。
ゆめぞうさんのお話も
うんうんと納得でしたし
シャンプーの仕方も
今夜からやろう！と
思いました。
途中、同志の（脂質苦手族）
puddingさんのお話も
耳をかっぽじって
聞いていたのですが
いつの間にか眠気に襲われて
途中聞けなかった所があった
『脂質は極力避けるくらいで
丁度良いんじゃない？
0にする事はどうせ出来ないし』
と仰ってて
きっと私もそのくらい
気をつけないと
いけないんだろうな〜と
聞きながら思いました
1日1絵
実家にて
よもぎちゃんの玩具
にこにこぷんのポロリの
指人形
体重記録 8月13日（日）
トイレ前 59.6kg
トイレ後 59.2kg
BMI 24.2
体脂肪 32.3%
前日比 ＋200g
※実家の体重計で測ったので正確には分からず。
［スタンプの意味］
ケーキやパンを食べた日
△お菓子を1人前以内食べてしまった日
食べすぎた日
低血糖orパニック発作or体調不良
ここから痩せ期に入りたいが
お盆休みが鬼門です〜
食事記録 8月13日（日）
［1日の水分記録］
14時までに 1400ml
よる寝るまで 1400ml
合計 2800ml
［朝食］
よもぎちゃんも
シャインマスカット貰っていた
［昼食］
脂のってる魚も
食べちゃった
［間食］
義父に頂いた
九州土産のお菓子を
1個ずつつまむ
どれも有名な美味しいやつ♡
食べた後
ちょっと胃が重たくなったけど
実家の安いお菓子には
手を付けずに済んで
よかった…
［夕食］
約7時間
（1時就寝ー8時起床）
ーお通じー
大1回 小10回
ー運動ー
7000歩
今日の総括
歩数
水分補給
間食
明日は早起きしなきゃだから
早く寝なきゃ〜
これからお風呂。
あけみさんに教わった
シャンプーのやり方を
早速実践してみよう！
スキンケアも。
高級クリーム欲しいけど
悩む値段やー
その前に通常のスキンケアが
ちゃんと出来るように
なってから言おう！
テレビの前で寝てる鳥
今日はよもぎちゃんと
沢山遊べるかと思いきや
母にべったりで
一瞬たりとも
私のところへは来なかったわw