あれから
桃リベンジしてみた。
画材をペンに持ち替えて。
目標!BMI22標準体型になる!
私の基礎代謝は1300kcal
これまでの食事は
栄養失調のカロリーオーバー
(デブなのに栄養失調)
手っ取り早くカロリーを摂取する為に
お菓子を食べていたのかも。
自分が身体を労ってあげる番
7月まとめ
計測
()内は
あけみんず開始頃の数値
赤字は前回比
身長 156.4cm
ウエスト 72cm(80)(−2cm)
アンダー 80.5cm(84)(−0.5cm)
ヒップ 89cm(94)(−1cm)
太もも 49cm(54)(±0)
ふくらはぎ 33cm(34)(±0)
足首 18cm(19)(±0)
二の腕 28cm(30)(±0)
手首 13cm(14)(±0)
首周り 32cm(34)(−1cm)
先月立てた7月の目標
体重平均値を
50kg台にする
↓
達成\(^o^)/
月平均値 59.12kgで
達成どころか
むしろ58kg台も見えた
BMI24台前半を
月平均に!
↓
達成\(^o^)/
BMI24.17で達成です!
お菓子は
1日1人前or週1ケーキ
程度に
↓
うーん未達成?
お菓子との付き合い方は
まだまだ課題です。。。
生活習慣を整える!
睡眠、朝食時間、日光浴、散歩、など
↓
安定してた方かな◎
楽しむ
↓
楽しんだ!
これまでの推移
2022
1月 64.1kg (+0.67kg)七号食、ホルモン剤服用
2月 63.69kg(−0.41kg)健康診断前で頑張った月
3月 64.39kg(+0.7kg)ホルモン剤服用
4月 64.55kg(+0.16kg)七号食、箱根旅行
5月 64.16kg(−0.39kg)七号食、関西旅行、ホルモン剤
6月 64.37kg(+0.21kg)ホルモン剤服用
7月 64.56kg(+0.19kg)七号食、実家滞在、ホルモン剤服用
8月 64.06kg(−0.39kg)あけみんず開始
9月 62.59kg(−1.47kg)あけみんず、実家、旅行
10月62.13kg(−0.46kg)あけみんず、ホルモン剤服用
11月61.53kg(−0.6kg)あけみんず、実家、ストレス多
12月61.49kg(−0.04kg)あけみんず、旅行、ピル
2023 あけみんず継続
1月61.13kg(−0.36kg)移植、ホルモン剤、ストレス多
2月60.9kg(−0.23kg)不正出血、右下腹部痛、転院
3月61.63kg(+0.73kg)ホルモン剤、母手術、ゴタゴタ多
4月61.61kg(−0.02kg)ホルモン剤、ストレス多
5月61.64kg (+0.03kg)外食多、忙しい
6月60.43kg (−1.21kg)ホルモン剤、ストレス多
7月59.12kg (−1.31kg)ホルモン剤、移植
あけみんず開始
約11ヶ月半
あけみんず開始時
65.1kg
あと半月で
あけみんずを始めて
丁度1年です。
今のところトータルで
7.2kg
減量出来ました。
ここ2ヶ月は
ダイエットが進んだ月でした◎
あけみさんに相談すると
痩せる説は本当ですね。
まだまだ
目標値までは
ありますが
引き続き焦らずに
頑張っていきたいです!
が、8月は夏休みの
イベントが課題だよな〜
過去の推移
2021年1月時点では…
MAX体重が70kg近くありました
8月の目標
体重月平均値を58kg台にする!
BMI23台を月平均にする!
お菓子は1日1人前or週1ケーキ程度に
生活習慣を整える!
睡眠、朝食時間、日光浴、散歩、などなど
楽しむ
8月は旅行等で
どれだけ増えてしまうのか…
対策を練らねば!
皆さんみたいに
あけみさんに相談するか
迷う〜〜〜
でも夏を楽しみつつ
ダイエットも頑張りたいです☆