こんばんは
今日は出勤日！
いや…暑い
あさの通勤が
いちばんキツい。
坂道を15分くらい
登らなきゃならないのだ。
電車の冷房と
外の灼熱で
身体おかしくなりそうだー
とヘロヘロしながら
坂を登り切り
出社してきました。
一つ一つが戦いだよ。
でも良い運動には
なったかな。
午後は
デスクワークしながら
こっそりZOOM参加。
途中しか聞けなかったけど
私も病気のリスクが
あるのかしらと
内心かなりビビっている。
（いやあるんだろうな…）
途中、あんこさんと
今、質問いっちゃえー！！
とか
LINEのやりとりしてたw
結局2人とも
顔出しはせずw
（そもそも私は職場で無理だった）
それにしても
あそこに顔出しするの
かなり勇気いるよぅ〜
日曜日、機会があったら
してみようかなぁ…
でもなぁ…
勇気が…
体重記録 7月12日（水）
トイレ前 59.1kg
トイレ後 59.0kg
夜中に1回トイレに起きた
BMI 24.12
体脂肪 32.4%
前日比 −0.1kg
ケーキやパンを食べた日
△お菓子を1人前以内食べてしまった日
食べすぎた日
低血糖orパニック発作or体調不良
なんだかどんどん減るぞ？？
何気に最低値
食事記録 7月12日（水）
［1日の水分記録］
14時までに 1500ml
よる寝るまで 1500ml
合計 3000ml
［今朝の血圧］
/（4回測った平均値）
［朝食］
約7時間
（0時就寝ー7時起床）
ーお通じー
大1回 小10回
ー運動ー
12000歩
今日の総括
歩数
水分補給
間食
最近
ブラデリス様のおかげか
上半身が少し
スッキリしたように感じる
とはいえ
元々上半身が大きいので
華奢には到底及ばない。
店舗のお姉さんに
お勧めしてもらった
在宅ワーク中の
ノンワイヤーブラがコレ
なのですが
とっても形が綺麗に纏まるし
すごく気に入っているのだけど
ただ難点が。
胸の下辺りが
生地が2重になるので
この時期
汗っかきの私は
ここに汗が溜まって
びしょびしょに
まぁ在宅ワークの日
だけだから
良いっちゃ良いんだけどね。
外出時は
通気性抜群の
ワイヤーブラの
レーシーなんちゃらに
してもらったので快適です◎