目標！BMI22標準体型になる！
私の基礎代謝は1300kcal
これまでの食事は
栄養失調のカロリーオーバー
（デブなのに栄養失調
）
手っ取り早くカロリーを摂取する為に
お菓子を食べていたのかも。
自分が身体を労ってあげる番
6月まとめ
［スタンプの意味］
お菓子を1人分以上食べた日→15日 先月18日
食べすぎた日→2日 先月5日
採卵があったため
刺激物抜きを心がけた為
お菓子の日を
減らせたのは大きな
出来事でした。
それにより
体重も減っていきました。
6月最終日は
熱中症でガクンと
水分抜けましたが…
それでなくとも
50kg台に入れた事は
嬉しい出来事でした
体重
計測
（）内は
あけみんず開始頃の数値
赤字は前回比
身長 156.4cm
ウエスト 74cm（80）（−2）
アンダー 81cm（84）（＋1）
ヒップ 90cm（94）（±0）
太もも 49cm（54）（±0）
ふくらはぎ 33cm（34）（±0）
足首 18cm（19）（±0）
二の腕 28cm（30）（±0）
手首 13cm（14）（±0）
首周り 33cm（34）（±0）
先月立てた6月の目標
体重平均値を
60kg台に戻す
↓
達成＼(^o^)／
月平均値 60.43kgで
60kg前半に出来ました◎
BMI24台を
月平均に！
↓
達成＼(^o^)／
BMI24.71で達成です！
お菓子は
食べても2日置き！
↓
未達成
お菓子との付き合い方は
まだまだ課題です。。。
生活習慣を整える！
睡眠、朝食時間、日光浴、散歩、など
↓
うーん？色々あって
寝不足や不安定さがあった
楽しむ
↓
楽しんだ！
これまでの推移
2022
1月 64.1kg （＋0.67kg）七号食、ホルモン剤服用
2月 63.69kg（−0.41kg）健康診断前で頑張った月
3月 64.39kg（＋0.7kg）ホルモン剤服用
4月 64.55kg（＋0.16kg）七号食、箱根旅行
5月 64.16kg（−0.39kg）七号食、関西旅行、ホルモン剤
6月 64.37kg（＋0.21kg）ホルモン剤服用
7月 64.56kg（＋0.19kg）七号食、実家滞在、ホルモン剤服用
8月 64.06kg（−0.39kg）あけみんず開始
9月 62.59kg（−1.47kg）あけみんず、実家、旅行
10月62.13kg（−0.46kg）あけみんず、ホルモン剤服用
11月61.53kg（−0.6kg）あけみんず、実家、ストレス多
12月61.49kg（−0.04kg）あけみんず、旅行、ピル
2023 あけみんず継続
1月61.13kg（−0.36kg）移植、ホルモン剤、ストレス多
2月60.9kg（−0.23kg）不正出血、右下腹部痛、転院
3月61.63kg（＋0.73kg）ホルモン剤、母手術、ゴタゴタ多
4月61.61kg（−0.02kg）ホルモン剤、ストレス多
5月61.64kg （＋0.03kg）外食多、忙しい
6月60.43kg （−1.21kg）ホルモン剤、ストレス多
あけみんず開始
約10ヶ月半
あけみんず開始時
65.1kg
最初の約半年で約5kg
減らしたけど
その後増えていた体重が
ようやくまた
減り始めた月でした。
お菓子との付き合い方で
体重にも大きく影響です！
過去の推移
2021年1月時点では…
MAX体重が70kg近くありました
7月の目標
体重月平均値を59kg台にする！
BMI24の前半を月平均にする！
お菓子は1日1人前or週1ケーキ程度に
生活習慣を整える！
睡眠、朝食時間、日光浴、散歩、などなど
楽しむ
梅雨に入ってから
バテ気味で
パニック発作も起きやすい
体調なので
自律神経を
整える生活を心がけたい！
今月は移植もありますが
あまりそこに
重きは置いてない。
移植周期だという
実感はあまり無い。
それよりも
なるべく
体調を整えたい！！
お菓子との向き合い方が
課題なんだけど
決意も出来ないくらい
自信が無い。
少しずつ
少しずつ
出来るように
なっていくしか無い！