目標!BMI22標準体型になる!
私の基礎代謝は1300kcal
これまでの食事は
栄養失調のカロリーオーバー
(デブなのに栄養失調)
手っ取り早くカロリーを摂取する為に
お菓子を食べていたのかも。
自分が身体を労ってあげる番
6月まとめ
[スタンプの意味]
お菓子を1人分以上食べた日→15日 先月18日
食べすぎた日→2日 先月5日
採卵があったため
刺激物抜きを心がけた為
お菓子の日を
減らせたのは大きな
出来事でした。
それにより
体重も減っていきました。
6月最終日は
熱中症でガクンと
水分抜けましたが…
それでなくとも
50kg台に入れた事は
嬉しい出来事でした
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
体重
計測
()内は
あけみんず開始頃の数値
赤字は前回比
身長 156.4cm
ウエスト 74cm(80)(−2)
アンダー 81cm(84)(+1)
ヒップ 90cm(94)(±0)
太もも 49cm(54)(±0)
ふくらはぎ 33cm(34)(±0)
足首 18cm(19)(±0)
二の腕 28cm(30)(±0)
手首 13cm(14)(±0)
首周り 33cm(34)(±0)
先月立てた6月の目標
体重平均値を
60kg台に戻す
↓
達成\(^o^)/
月平均値 60.43kgで
60kg前半に出来ました◎
BMI24台を
月平均に!
↓
達成\(^o^)/
BMI24.71で達成です!
お菓子は
食べても2日置き!
↓
未達成
お菓子との付き合い方は
まだまだ課題です。。。
生活習慣を整える!
睡眠、朝食時間、日光浴、散歩、など
↓
うーん?色々あって
寝不足や不安定さがあった
楽しむ
↓
楽しんだ!
これまでの推移
2022
1月 64.1kg (+0.67kg)七号食、ホルモン剤服用
2月 63.69kg(−0.41kg)健康診断前で頑張った月
3月 64.39kg(+0.7kg)ホルモン剤服用
4月 64.55kg(+0.16kg)七号食、箱根旅行
5月 64.16kg(−0.39kg)七号食、関西旅行、ホルモン剤
6月 64.37kg(+0.21kg)ホルモン剤服用
7月 64.56kg(+0.19kg)七号食、実家滞在、ホルモン剤服用
8月 64.06kg(−0.39kg)あけみんず開始
9月 62.59kg(−1.47kg)あけみんず、実家、旅行
10月62.13kg(−0.46kg)あけみんず、ホルモン剤服用
11月61.53kg(−0.6kg)あけみんず、実家、ストレス多
12月61.49kg(−0.04kg)あけみんず、旅行、ピル
2023 あけみんず継続
1月61.13kg(−0.36kg)移植、ホルモン剤、ストレス多
2月60.9kg(−0.23kg)不正出血、右下腹部痛、転院
3月61.63kg(+0.73kg)ホルモン剤、母手術、ゴタゴタ多
4月61.61kg(−0.02kg)ホルモン剤、ストレス多
5月61.64kg (+0.03kg)外食多、忙しい
6月60.43kg (−1.21kg)ホルモン剤、ストレス多
あけみんず開始
約10ヶ月半
あけみんず開始時
65.1kg
最初の約半年で約5kg
減らしたけど
その後増えていた体重が
ようやくまた
減り始めた月でした。
お菓子との付き合い方で
体重にも大きく影響です!
過去の推移
2021年1月時点では…
MAX体重が70kg近くありました
7月の目標![スター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/672.png)
体重月平均値を59kg台にする!
BMI24の前半を月平均にする!
お菓子は1日1人前or週1ケーキ程度に
生活習慣を整える!
睡眠、朝食時間、日光浴、散歩、などなど
楽しむ
梅雨に入ってから
バテ気味で
パニック発作も起きやすい
体調なので
自律神経を
整える生活を心がけたい!
今月は移植もありますが
あまりそこに
重きは置いてない。
移植周期だという
実感はあまり無い。
それよりも
なるべく
体調を整えたい!!
お菓子との向き合い方が
課題なんだけど
決意も出来ないくらい
自信が無い。
少しずつ
少しずつ
出来るように
なっていくしか無い!