こんばんは
昨日はコメント欄で
熱中症では？
と何人かの方に
コメントを頂いたおかげで
適切な対処が出来ました。
心優しい
皆様のおかげです〜涙
本当に本当に
ありがとうございます！！
なんて皆さん
親切なのでしょうか
思い返せば
確かに熱中症かも！
と思う節がありました。
昨日、友人と冷房の効いた
カフェにいたけれど
そういえば私
あったかい
ホットティーを頼んだのです。
（パンケーキと一緒に）
で、紅茶を飲み切った後
ホットだったからか
身体が暑くなったのよね。
発汗しだして
汗だくに
暑いなぁと感じてたし
なんなら
通気性の悪い服を着てたから
汗が蒸発しなくて
不快だったのよね。
その後も喉乾いたな〜
と思っていたけど
店員さんが水を1度も
入れに来てくれなくて
（4時間もいたけど1回も来なかった）
水貰いたいなーと
内心思いながらも
友人との会話を遮るのも
気を遣ってた事もあり
水分補給を我慢してたのよね。
で、たまらず途中で
流石に喉乾いた！と思って
冷茶を再注文して
水分補給をしたのだけど
それもすぐに飲み切っちゃったの。
それでもまだ
喉乾いてるなーと
思いながらお喋りしてた。
そしたら突然
動悸、ふらつきが
はじまったのよね。
低血糖やパニック発作と
症状が似てたから
自分では
気がつかなかったのですが
コメントで皆さんに
指摘して頂いて
ハッとしました〜！
家に帰宅後は
何故かほてりと寒気が
交互に来るし
熱は37度くらいになるし
トイレが頻回になっていた。
で！！！
そんな時にタイムリーにも
あけみさんがTwitterで
はたらく細胞の熱中症の
YouTubeをツイートしてて
見てみたら
水分補給だけでは
トイレの回数が増えて
より脱水になると
解説してて
やはり！
これは経口補水液とか
ポカリやーーー！
となりまして
旦那くんに
買いに行って貰いました〜
経口補水液を飲みながら
アイスノンで頭を冷やし
ひたすら横になって
休んでいたら
夜中の23時くらいには
平熱に下がりました◎
少しふらつきは
残っていたけれど。
冷房が効いた部屋でも
こうゆうことは
起こるものですね〜
熱中症初体験でした〜
あけみさんの
タイムリーツイートや
皆さまのコメントに
本当に助けられました〜
重ね重ね皆さま
本当に
ありがとうございました
皆様も
お気をつけ下さいね
体重記録 6月30日（金）
トイレ前 59.4kg
トイレ後 59.2kg
BMI 24.2
体脂肪 32.7%
前日比 −0.5kg
お菓子1人前以上orパンを食べた日
（1人前以内はノーカン）
食べすぎた日
低血糖orパニック発作
昨日の脱水で
なんということでしょう〜
グッと体重が減ってしまった〜
これは良くない減り方のやつですが
やっぱ内心嬉しいよね←喜ぶな
食事記録 6月30日（金）
［1日の水分記録］
14時までに 1500ml
よる寝まで 1800ml
合計 3300ml
［今朝の血圧］
/（4回測った平均値）
［朝食］
おかずは写真の半量
病院の合間に
スタバで仕事したんですが
レモンケーキフラペチーノ
飲んじゃった。
美味しかった♡
個人的には前に飲んだ
メロンのより好き！
約7時間
（0時半就寝ー7時半起床）
ーお通じー
大2回 小18回
夜中や今日の午前中までは
まだ本調子じゃなくて
トイレ回数も多かったな
ー運動ー
8525歩
今日の総括
歩数
水分補給
間食
