こんばんはお月様




今日は夜に鍼灸院へ行き

鍼の先生から


ちぃこさんからの

プレゼントを預かってると


受け取りました♡









ちぃこさん



私を太らせたいのかな?ひらめきw




でも

どれもこれも絶対

美味しそうなやつですー♡




早速

帰宅後の22時に




このクッキーだけ

旦那くんと半分ずつ

シェアして頂きました。



里芋パウダーと

ほうじ茶パウダーが

それぞれ入ってるクッキーで

甘すぎずとっても美味しい♡



ちぃこさんからの

愛を受け取りました飛び出すハート



ありがとうございます目がハート





サムネイル

あけみん's 304日目



体重記録 6月22日(木

トイレ前 61.0kg

トイレ後 60.4kg気づき


BMI 24.69
体脂肪 33.4%
前日比 −0.4kg




[スタンプの意味]

プリンお菓子1人前以上orパンを食べた日
 (1人前以内はノーカン)
ブタ食べすぎた日
ショボーン低血糖orパニック発作


プリンマークの頻度がね。



食事記録 6月22日(木)

[1日の水分記録]
14時までに 1000ml
よる寝まで  1000ml
合計 2000ml


今日はちょっと
水分カウントが出来なかったな



[今朝の血圧]
/(4回測った平均値)




[朝食]





[間食]



これ3つ。え?




[昼食]







[夕食]









 

ー睡眠時間ー
約6時間
(1時就寝ー7時起床)



ーお通じー
大2回 小10回?

トイレカウントも今日はあまり出来ず


ー運動ー
6500歩  




お菓子食べなきゃ

完璧?なのに。



今日の​総括


丸レッド歩数


上三角水分補給


バツブルー間食




今日は色々ありました。



長い長い1日でした。



人生で忘れられない

日となるでしょう。



また明日からも

がんばろう。




明日も平日か

もう週末な気分だよ〜