こんばんは
体重記録 5月30日（火）
トイレ前 60.9kg
トイレ後 60.6kg
BMI 24.77
体脂肪 33.4%
前日比 −0.1kg
お菓子や菓子パンを食べた日
食べすぎた日
低血糖orパニック発作
体重は落ちてるのだけど
お腹がびっくりするくらい
ポッコリなのよ。＋4cm
ガス？
ホルモン剤の影響か
昨日の干し芋食べ過ぎ問題か
ヨーグルト？？
どれだ？と思いつつ
あけみさんに打ち明けると
原因は干し芋だとのこと。
食物繊維が多いと内臓が
処理しきれないのかもと。
干し芋食べ過ぎ注意！！！
［1日の水分記録］
14時までに 2000ml
よる寝まで 1500ml
合計 3500ml
［今朝の血圧］
102/81
［朝食］
約7時間
（1時就寝ー8時起床）
ーお通じー
大1回 小11回
ー運動ー
100歩←え？
今日の総括
歩数
水分補給
間食 1人前以下の量ではあった
さてさて〜
やっぱり出てきた
何か食べたい欲。
この欲とどう
向き合うかが鍵だぞー
既にお菓子
食べ始めちゃってるぞー
危険。
ー体調の記録ー
夕方から部屋が暑くて
顔がのぼせてきて頭痛あり。
（薬は飲んで無い）
今日は食事中の水分摂取に
より気をつけてみた。
元々私は
食べるのは遅めで
ゆっくり食べるタイプなのですが
それでも食べてる時の
水分補給って忘れがち。
全て食べ終わってから
あ！水分取るの忘れてた！
って事はよくある。
今日は一口食べたら
端を置き
水を飲むを心がけながら
食べたら
旦那くんの3倍くらい
時間かかったけど
いつもより余計に
ゆっくり食べられて
内臓の負担が軽いのを実感。
あとそうそう！
ここ数日、嫌な夢を見て
途中目が覚める事があって
普段そんな事
あまりないのに珍しいなーと
思っていたら
腸内環境と夢見って
関係あるのかもとの事で。
昨晩は干し芋で
お腹張って苦しかったから
夢見が悪かったんだな。
腸内環境って
難しいねー
可愛いな〜♡
お花があると
忙しくても
ふとした時に癒される♡