こんばんは
さぁ！
GW明けから始めた
夫婦deダイエット
最初の目標
2週間が経ちましたので
結果発表〜
（浜ちゃん風）
③毎日最低5000歩は歩く
④2週間のレコーディング
さぁ…おデブ夫婦は
痩せられた？？？
↓↓↓
旦那くん
体重 −1.9kg
ウエスト −4.5cm
私
体重 −1kg
ウエスト −5cm
私は後半
やんちゃしてますから
アレですが
それでも−1kg
出来たのは喜ぼう
（自分に甘い）
旦那くんも
毎日体重を測り
レコーディングの習慣がつき
寝る前に
缶チューハイ飲んだ翌日は
体重が増えるんだと
認識したようですw
認識出来ただけでも
まずは万々歳です
それに体重もウエストも
落ちましたしね◎
（浮腫みが落ちたのだと思いますが）
引き続き
夫婦でレコーディングは
続けていきたいと思います◎
体重記録 5月21日（日）
1回目
トイレ前 61.9kg
トイレ後 61.3kg
BMI 25.06
体脂肪 33.9%
前日比 −0.4kg
お菓子や菓子パンを食べた日
食べすぎた日
低血糖orパニック発作
ストレッチ出来た日（今日から追加）
昨日はめちゃくちゃな食事内容で
食べる量も少なかったので（バランスは酷かった）
少し減りました。
今日の総括
歩数
水分補給
間食
今月の食べる予定
●13日 旦那氏とランチするかも
ランチは淡々実家でお菓子
→翌日＋0.5kg →翌々日＋0.1kg
●14日 友人とランチ予定
→翌日＋0.1kg →翌々日−1kg
●18日 ブロ友さんとランチ予定（&夜中に爆食）
→翌日＋0.6kg →翌々日−0.3kg
●21日 友人とランチ予定
●25日 知人とランチ予定
（ちょっと苦手な知人なんだけど好かれてるのか誘われちゃったぞ
ずっと半年くらい予定あるとか言って逃げてたんだけど今回は逃げ切れず…w）
●27日 友人とランチ予定