こんばんは
昨日は参加出来なかった
zoomに今日は参加
片耳であけみんず聞きながら
もう片耳で仕事の打ち合わせw
二刀流さ
shironekoさんが
ご相談されていた内容が
これは私の話では？！
って思いました〜
まさに私はこの土日に
ちょっと食べただけで
（ちょっとでは無いか）
胃の膨満感が酷くて
ちーーーーん
となっておりました。
胃が詰まってる感
＝本来の体調不良
だそうだけど
私もこの状態が既に常態化して
当たり前に
なっているのでしょう。
だから
常に体調不良で
やんちゃした際に
とんでもなく具合悪くなる。
それが今日です←
今日というか
昨晩からなのですが
胃もたれからの
肩こり首こり
に加えて
顎関節症？！
上顎が突然痛くなり
口は開けづらいし
咀嚼するのもしんどい
なんとなく
お天気痛のような感じも
感じるのですが
それにしても
こんなに顎が痛くなるのは
珍しい。
昨日そんなに
食いしばってたかなぁ？
あとは硬いもの
何か食べたかな？
パンかなぁ？
でも、そんなに？って感じだし
あとやはり
考えられるのは
食べ過ぎによる
内臓の炎症
な気がするんですよね。
食べ過ぎで
内臓が重たい時って
どこか身体を悪くしたり怪我とか
しやすいんだなぁって
実感します。
前に鍼灸の先生が
珍しくやんちゃ食べした翌日
ぎっくり腰になったと
話してたから
今回の土日のやんちゃ食べは
関係がありそう。
私も刺激物抜きが
必要なんだろうな〜
1ヶ月のうち25日か〜
長いなぁ〜
でも今日は
少し空腹感も
感じられるようになってきて
内臓がぐるぐる
動き始めた感じがあるので
このまま内臓を回復させて
あげたいと思います◎
食べ過ぎによる
体調不良を実感すると
空腹時の快適さが
恋しくなりますね。
空腹感の快適さを
思い出しながら
過ごそうと思います◎
GW明けから始めた
夫婦deダイエット
③毎日最低5000歩は歩く
④2週間のレコーディング
さぁ…おデブ夫婦は
痩せられるでしょうか
体重記録 5月15日（月）
トイレ前 62.9kg
トイレ後 62.3kg
BMI 25.47
体脂肪 34.6%
前日比 ＋0.1kg
お菓子や菓子パンを食べた日
食べすぎた日
低血糖orパニック発作
ストレッチ出来た日（今日から追加）
GW最終日に逆戻り
今日の総括
歩数
水分補給
間食
顎労り生活を
しなければかしらー
やはり刺激物抜き？
顎の為じゃなくても
そもそも
刺激物抜きをした方が
良いんだろうな。
今月の食べる予定
今月は何故か色んな人から
久々に会おうと誘われる。
コロナも終わった感じがするからかしら〜？
●13日 旦那氏とランチするかも
→ランチは淡々メニューだったが
実家でお菓子食べてしまう 翌日＋0.5kg
●14日 友人とランチ予定 →翌日＋0.1kg
●18日 ブロ友さんとランチ予定
●21日 友人とランチ予定
●25日 知人とランチ予定
（ちょっと苦手な知人なんだけど好かれてるのか誘われちゃったぞ
ずっと半年くらい予定あるとか言って逃げてたんだけど今回は逃げ切れず…w）
●27日 友人とランチ予定