こんばんは
昨日は色々と
やんちゃしたので
お菓子とか
夜ご飯にマックとか
マックとかマックとか…
今日は切り替えるべく
頑張りました！！！
夕方、仕事終わった後に
甘いものをとりたい欲求が
高まって
危なかったのですが
いっそのこと
ちょっと昼寝してみよう！
と昼寝をしたら
気がついたら
夕飯の時間になりまして
なんとか
お菓子を避けることが
出来ました。
ただし
昼寝から起きたら
頭痛、首の寝違え
お腹や胃のモヤモヤ
そして身体中が痛いなど
何故か
めっちゃ不調になり
鎮痛剤飲んだよね
中途半端な寝方が
自律神経
狂ったんだろね
でもおかげで
お菓子は食べなくて済んだのよ。
体重記録 3月9日（木）
トイレ前 62.7kg
トイレ後 62.0kg
BMI 25.35
体脂肪 34.2%
前日比 ＋0.3kg
お菓子や菓子パンを食べた日
食べすぎた日
低血糖orパニック発作
先週と似たようなグラフでございます。
昨晩マックを食べたので
当然の結果かと。
［1日の水分記録］
14時までに 1500ml
よる寝まで 1500ml
合計 3000ml
［今朝の血圧］
ー/ー（測り忘れ）
［朝食］
ビタミンE
チラーヂン（朝1錠）
プレマリン（朝夜3錠ずつ）
ウトロゲスタン（1日3回）
鎮痛剤
漢方
十全大補湯（1日3包）
コウジン末（1日3包）
パルミコート（吸引薬）
約6時間
（1時就寝ー6時起床）
ーお通じー
大3回 小11回
ー運動ー
3000歩
今日の総括
歩数
水分補給
間食
今日は昼寝というか
夕寝をしていたら
寝坊して遅刻したのですが
（寝坊と言うのかは謎）
夜にご招待頂いていた
不妊治療の専門医向けの
セミナーがzoomでありまして
医療者向けなのに
単なる一患者が
参加してよいのか？
って思いながらも
聞かせて頂きました。
（なのに寝過ごして
ちょっと遅刻して入ったわ
）
今回のテーマは
子宮内フローラのお話
だったのですが
とっても興味深いお話で
お医者さんたちは
こうやっていろんなデータを集めて
研究をして下さって
いるんだなぁと
改めて思いつつも
妊娠に関しては
まだまだ分かってない事も多くて
専門家たちでも
答えを出しづらくて
未知の分野なんだなぁと
思いました。
今後の甘い物デー♡
あくまで希望です。予定は未定〜
23日（祝）［翌日＋0.5 翌々日−0.5］
おうちdeお茶菓子
スタバ サクラソイラテ
25日（土）［翌日＋0.5 翌々日＋0.5］
お友達とお出かけ
ケーキ4種を半分ずつ食べる
27日（月）［翌日＋0.4 翌々日＋0.3］
ブロ友さんとケーキとベーグル食べる会♡
4日（土）［翌日＋0.1 翌々日＋0.3］
タリーズ桜シリーズ
6日（月） ［翌日＋0.1 翌々日＋0.1 ］
リンツさくら香るピスタチオ
8日（水） ［翌日＋0.3 ］
スーパーのお菓子と夜マック
15日（火）ミスド
ミスド 桜もちっとドーナツ
健康診断の帰りにミスド寄る！
↓下記はどこかのタイミングで挑戦したい！！
ドトール
マシュマロふんわり桜オレと桜のモンブラン
GODIVA
桜ショコリキサー