こんばんは
昨日
母の手術日で
ソワソワしてて
自分の食事を
気にかける余裕が無かった
と書きましたが
振り返ると
意外と？
これでも気にかけていた方
かなと思い直す。
朝食は準備したし
お昼用におにぎりも作ったし
夕食もデパ地下惣菜
だったけど
ちゃんと淡々を意識してた。
昔の私なら
ストレスで爆食してるか
もしくは
お菓子とかで適当に
やり過ごして
ちゃんとしたご飯を
食べようとは
してなかったハズ。
お菓子には
手をつけなかったし
おにぎりに鮭を混ぜて
あけみさんのブログが
頭にきちんと入っていたから
せめて
おにぎり＋味噌汁
だけはとろう！
と意識してた。
いつも通りとは
行かなかったけど
それでも
バランスを多少なりとも
意識出来たのは
良かったことでは
なかろうか。
こうゆう
自分のことを気にかける余裕が
無い日であっても
おにぎり＋味噌汁
これにプラス野菜
だけでも
心がけられたら
良きかなと思いました
ただし
今日は胃がお逝きに
なりました〜
体重記録 3月4日（土）
トイレ前 61.5kg
トイレ後 61.2kg
BMI 25.02
体脂肪 33.9%
前日比 −0.2kg
お菓子や菓子パンを食べた日
食べすぎた日
低血糖orパニック発作
2月の平均値まであと−0.3kg
やんちゃした後の体重の減りは
のんびりカメさんです
［1日の水分記録］
14時までに 1500ml
よる寝まで 1500ml
合計 3000ml
［今朝の血圧］
ー/ー（測り忘れ）
［朝食］
オリーブの丘。
普通のチキンじゃなくて
ちょいはしゃいだ
香草焼きの方を
選んでしまう。
そして
きのこのフリッターまで。
そして美味しくて
早食いになってしまい
この後
胃もたれとなる
胃もたれしてるけど
甘いものデーだったので
追い討ちをかける
タリーズがあったので
帰りにお茶
外来が終了してて
誰もいないのに
タリーズだけ開いてて
貸し切りだったよ
わたしが頼んだのは
桜舞う苺ホワイトショコララテ
（暑かったのでアイスにした）
ホワイトチョコ系が好きなので
好きな味だったかな♡
上にかかってる
チョコのフレーバーも
桜の味や香り？がして
美味しかったです♡
同じく
ふんわり桜＆苺ムースケーキも
上のチョコフレーバーが
美味しかった♡
ハニーウォールナッツは
もそもそ感。
上にコーティングされてる
砂糖菓子みたいなやつが
一口食べると
ボロボロこぼれてくるので
食べにくくて
わたしはムースケーキの方が
好きだったかな◎
でも甘いもの食べて満足♡
そして胃が…
（胃弱いな）
ビタミンE
チラーヂン（朝1錠）
プレマリン（朝夜3錠ずつ）
漢方
十全大補湯（1日3包）
コウジン末（1日3包）
パルミコート（吸引薬）
約7時間
（0時就寝ー7時起床）
ーお通じー
大3回 小15回
ー運動ー
4000歩
今日の総括
歩数
水分補給
間食
今日は母の面会へ
行ってきました。
病室には入れませんでしたが
ロビーにて。
普通に歩いてきて
昨日手術したとは思えないくらい
普通に登場
右乳房だけじゃなく
右脇リンパ節も
取ったのにびっくり。
でもまだ
血圧が高いのと
目眩などがあるようで
無理なく休んで
貰いたいですね。
母の場合は
タフ過ぎて
どんどん動いてしまうので
少しセーブすることを
覚えた方が…
今後の甘い物デー♡
あくまで希望です。予定は未定〜
23日（祝）［翌日＋0.5 翌々日−0.5］
おうちdeお茶菓子
スタバ サクラソイラテ
25日（土）［翌日＋0.5 翌々日＋0.5］
お友達とお出かけ
ケーキ4種を半分ずつ食べる
26日（日）［翌日＋0.5 翌々日＋0.4］
イレギュラーで実家にて
揚げ物や大福を夜に食べる
27日（月）［翌日＋0.4 翌々日＋0.3］
ブロ友さんとケーキとベーグル食べる会♡
4日（土）
タリーズ桜シリーズ
5日（日）ドトール
マシュマロふんわり桜オレ
桜のモンブラン
（土日両方甘いもの頂くかは当日よく考える）
10日（金）リンツ
さくら香るピスタチオ ショコラドリンク
鍼灸の帰りに渋谷のリンツ寄ろうかな
でもな〜。夜になっちゃうな。もうちょい考えよ。
15日（火）ミスド
ミスド 桜もちっとドーナツ
健康診断の帰りにミスド寄る！