こんばんは
今日は家を
出たり入ったりしていた1日で
ございました◎
あけみさんのzoomも
他のことやりながら
聞いていたので
最初のストレッチ？とかは
ちゃんと聞けなかったな〜
体重記録 2月12日（日）
トイレ前 61.4kg
トイレ後 61.0kg
BMI 24.94
体脂肪 33.7%
前日比 −0.3kg
［スタンプの意味］
お菓子や菓子パンを食べた日
食べすぎた日
低血糖orパニック発作
少し減ったな。
排卵スイッチの点鼻薬は
諸事情により昨日じゃなくて今日にした。
今日点鼻薬したので
きっと排卵するのは明日の夜くらいかも。
そしたら痩せ期くるかなぁ〜
［1日の水分記録］
14時までに 1000ml
よる寝まで 1000ml
合計 2000ml
［今朝の血圧］
ー/ー（測り忘れ）
［朝食］
［夕食］
刺身とステーキが
同時に登場しまして
どーしよーかなぁと
悩みつつも
完食しましたw
しかも追加で
芋まで食べちゃった
＋
いちごも追加
＋
更に餃子4個
＋
スイートポテト
久々に夜ごはん
食べ過ぎたわーーー
腹パン
【サプリメント】
プレミン（葉酸）
ビタミンD
ビタミンC
亜鉛
イノシトール
ビタミンE
イノシトール
ビタミンE
【薬】
婦人科
チラーヂン（朝1錠）
チラーヂン（朝1錠）
漢方
十全大補湯（1日3包）
コウジン末（1日3包）
喘息
パルミコート（吸引薬）
パルミコート（吸引薬）
約6.5時間
（1時就寝ー7時半起床）
ーお通じー
大1回 小12回
ー運動ー
7000歩
今日の総括
歩数
水分補給
間食
やっぱ実家は
気が抜けるのか
お菓子目の前にあるし
食べちゃいますね。
また明日から
切り替えたいな。
