こんばんは
昨日のドーナツ祭りに
夜の手作りハンバーグ。
だいぶ腹パンで
帰って参りましたが
果たして
どのくらい増えたのか
見ていきましょう！
↓
あけみん's 157日目
体重記録 1月23日（月）
トイレ前 60.8kg
トイレ後 60.7kg
朝5時頃。一回トイレに起きる。
［スタンプの意味］
お菓子や菓子パンを食べた日
食べすぎた日
低血糖orパニック発作
前日比 ＋0.2kg
お。あれ？
あれだけ甘い物食べたので
もう少し増えてると思いましたが
意外と思ったより増えてない！
私の身体、頑張ってくれました◎
やはり先輩方の仰る通り
ミスドは翌日にあまり影響なしなんですかね？
食事記録 1月23日（月）
［1日の水分記録］
14時までに 1500ml
よる寝まで 1500ml
合計 3000ml
［朝食］
［昼食］
［夕食］
※カラー字は移植周期に入り増えたお薬です
【サプリメント】
プレミン（葉酸）
ラクトフェリン
ビタミンD
ビタミンC
亜鉛
【薬】
婦人科
チラーヂン（朝1錠）
ユベラ※ビタミンE（1回2錠/3回）
バイアスピリン（夜1錠）
プレドニン（朝夜1錠ずつ）
ウトロゲスタン膣錠（1日3回）
ダクチル※子宮収縮止め（1日3回）
チラーヂン（朝1錠）
ユベラ※ビタミンE（1回2錠/3回）
バイアスピリン（夜1錠）
プレドニン（朝夜1錠ずつ）
ウトロゲスタン膣錠（1日3回）
ダクチル※子宮収縮止め（1日3回）
漢方
十全大補湯（1日3包）
コウジン末（1日3包）
柴苓湯（1日3包）
喘息
パルミコート（吸引薬）
約5時間
（1時就寝ー6時起床）
夕方少しお昼寝した
ーお通じー
大0回 小11回
珍しくお通じが無かった。
昨日の食べ過ぎが影響してるかな？
ー運動ー
6000歩
今日の総括
歩数
水分補給
お菓子は食べなかった！
今日は日中
近所をお散歩して
川沿いの
カモの親子を眺めたり
しました。
寒くて水も冷たいだろうに〜
お散歩は
気分転換になって
良いですね
だけど
夜に配慮の無い知人から
ワーワー
一方的な電話がかかってきて
凄くイライラした
お風呂に入って
忘れよう
最強寒波！皆さんも
暖かくしてお過ごし下さい