☑︎【記録 12月31日（土）】お世話になりました☆

こんばんは

2022年大晦日！

今年はご縁で

あけみんずの仲間入りが出来て

人生が変わりつつある

と思っております。

出会ってまだ間もない方も

沢山いらっしゃいますが

絡んでくださった方

いいねをしてくださった方

ありがとうございました♡

また来年は

どんな変化があるのかを

楽しみに頑張りたいと

思います♡

宜しくお願いします♡

それと…

昨日一昨日の

焼肉やモスチキンが

0カロリー！

と書きましたが…

前言撤回！！！

（当たり前）

っとなりました笑

記録153日目！

あけみん's 134日目

 

​体重記録　12月31日（土）

トイレ前　62.1kg
トイレ後　61.7kg

［スタンプの意味］

お菓子や菓子パンを食べた日
食べすぎた日
低血糖orパニック発作

前日比　＋0.6kg

焼肉とモスチキンの時間差攻撃か！


いや、それよりも
昨日がおかしかったんだと思います。

やはり体調不良だったのかと思います。

体調不良の中
食生活乱れてますので
増えて当然でございますが
お正月は無理し過ぎずに楽しみたいと思います♡

 

食事記録　12月30日（金）

［1日の水分記録］計測し忘れ

［朝食］

与論島の商店のおじちゃんに
頂いたきび酢をサラダに
かけてみました。

［昼食］

旦那くんのお友達から
頂いた
鰻の蒲焼の御歳暮。

［間食］

［夕食］

【サプリメント】

　プレミン（葉酸）

　ラクトフェリン

　ビタミンD

　ビタミンC

　亜鉛

【薬】

婦人科
　チラーヂン（朝1錠）

漢方
　十全大補湯（1日3包）
　附子末（1日3包）
　麻杏甘石湯（1日3包）

喘息
　パルミコート（吸引薬）
　

ー睡眠時間ー
約9時間
（0時就寝ー9時起床）
寝坊です

ーお通じー
大2回 小10回

ー運動ー
1300歩

今日の​総括

お菓子

水分補給

体調不良〜

今日から

しばらく実家です〜

が、生理初日だからなのか

クラクラしたり

なんだか

ホルモンに振り回され中で

紅白みながら

横になったりしています〜

来年は痩せて

健康になるぞー☆

2023年もどうぞ

宜しくお願い致します♡