☑︎【記録 12月27日（火）】旅行から帰宅後の体重は？

こんばんは

今日は旅行の片付けや

お土産の仕分け

食材の買い出しに

仕事もまだあったりと

バタバタでした〜

 

でも

拾った貝殻並べたりするのは

楽しかった！笑

旅行疲れもあってか

片足がパンパンで痛い

マッサージしたり

温めて血流良くしたりして

過ごしました。

それよりなにより

2泊3日の旅行から

帰ってきての体重はいかに…

記録149日目！

あけみん's 130日目

 

​体重記録　12月27日（火）

トイレ前　62.5kg
トイレ後　62.1kg

［スタンプの意味］

お菓子や菓子パンを食べた日
食べすぎた日
低血糖orパニック発作

旅行前比　+0.7kg

おおー！増えましたねぇ！


納得の増量です〜
やはり連日食べるとこうやって簡単に
太れるよね〜

でもこの増量は良いんです。
肝心なのは、ここからの切り替えです！

 

食事記録　12月27日（火）

［1日の水分記録］2800ml

［朝食］

［昼食］

［間食］

お土産の仕分けしてたら
食べちゃうよねー

［夕食］

【サプリメント】

　プレミン（葉酸）

　ラクトフェリン

　ビタミンD

　ビタミンC

　亜鉛

【薬】

婦人科
　チラーヂン（朝1錠）

　プラノバール（夜1錠）

漢方
　十全大補湯（1日3包）
　附子末（1日3包）
　麻杏甘石湯（1日3包）

喘息
　パルミコート（吸引薬）
　ビラノアOD錠（朝1錠）
　アンブロキソール塩酸塩L（夜1錠）
　

ー睡眠時間ー
約8時間（0時就寝ー8時起床）

ーお通じー
大2回 小10回

ー運動ー
5000歩

塩分こんなにあった？？

今日の​総括

歩数

間食

間食は

してしまいましたが

許容範囲かな。

年末までに

どのくらい体重

戻せるかしら。

でも今、生理前で

PMS的なものも感じているので

痩せにくい時期ですが…

大晦日からお正月は

食っちゃ寝になってしまうから

淡々とを頑張るのは

今だよ！！！！

明日は久々の出勤日！

仕事納めです〜