こんばんは
今日は
週末の旅行の準備を
しました◎
しおりを作るのが
楽しくなっちゃって←暇人
気分上げるために
めがねのDVD
流しながらw
この時期の与論島は
天気が変わりやすく
雨も多いみたいなので
プラン立てても
雨で台無しの可能性あり
あと
自宅で抗原検査も実施。
夫婦共に陰性でした◎
あけみん's 125日目
お菓子や菓子パンを食べた日
食べすぎた日
食事記録 12月22日（木）
［1日の水分記録］2600ml
［朝食］
［昼食］
冬至でかぼちゃ食べた♡
今日も食後は
珈琲をブラックで
ゆっくり飲みつつ
旅行の準備したり
仕事したり…
PCの上に
アロマとキャンドル置いたら
気分が上がり
今日は間食をせずに
いられました！
奇跡！
w
［夕食］
【サプリメント】
プレミン（葉酸）
ラクトフェリン
ビタミンD
ビタミンC
亜鉛
【薬】
婦人科
チラーヂン（朝1錠）
チラーヂン（朝1錠）
プラノバール（夜1錠）
漢方
十全大補湯（1日3包）
附子末（1日3包）
麻杏甘石湯（1日3包）
喘息
パルミコート（吸引薬）
ビラノアOD錠（朝1錠）
アンブロキソール塩酸塩L（夜1錠）
漢方
十全大補湯（1日3包）
附子末（1日3包）
麻杏甘石湯（1日3包）
喘息
パルミコート（吸引薬）
ビラノアOD錠（朝1錠）
アンブロキソール塩酸塩L（夜1錠）
約6.5時間（1時就寝ー7時半起床）
ーお通じー
大2回 小12回
ー運動ー
7500歩
今日の総括
歩数
間食
今日は
いつもリュックに付けている
ムーミン
（エコバッグが中に入ってる）
をお洗濯したら
泡あわにされてからの
吊るされてる姿が
可愛くてたまらなかった♡
今日は冬至だね。
今日は何故か
ふくらはぎが
パンパンに張ってるので
柚子湯に浸かって
マッサージしました
プラノバール（中容量ピル）
飲んでるから
ふくらはぎ張るの
ちょっと不安になるわ〜
（血栓症）
最後に
silent最終回
寂しいなー！
明日の夜は空港の近くに
前泊するよ〜