こんばんは
12月となりましたねー
今年は色んな事が
あったけど
今年1年
自分が頑張ってきたことを
褒め讃える月間に
しようと思います◎
ただし！
メンタルだけではなく
身体にも休息と栄養のご褒美を。
心がけます！
あけみん's 104日目
お菓子や菓子パンを食べた日
食べすぎた日
食事記録 12月1日（木）
［1日の水分記録］
朝起きてすぐ→マヌカレモン白湯300ml
白湯300ml
朝食前後→水300ml
昼食まで→玄米茶600ml
昼食前後→水300ml
夕食まで→水300ml
夕食前後→水300ml
寝るまで→水300ml
寝る前→マヌカレモン白湯300ml
［朝食］
ほんとはロイホに
行くつもりが
ロイホ激混み！！
パンケーキで
話題になったからかなぁ？
仕方ないので
ガストへ移動。
自律神経整える為に
13時までに
食べたかったのに
移動時間で13時をちょっと
超えちゃったぜ。
そして
若鶏のグリル
味はいまいちだなー
前に食べた
もろみ焼きの方が
美味しかったな。
サイゼリアの
ディアボラ風チキンの方が
もっと良いけど！
表面カリカリで♡
［間食］
相変わらず
お菓子も食べてる
お菓子も食べてる
［夕食］
夜は鍼灸へお出かけだったので
おにぎりだけ先にたべて
帰宅後サラダなどを食べる。
約7時間（0時就寝ー7時起床）
ーお通じー
大1回 小12回
ー運動ー
11525歩
今日の総括
歩数OK
お菓子と脂質が多かった
今日は鍼灸の先生と
あけみんずの話で盛り上がる
そして
鍼の先生に
「ウタコさん痩せたよね？」
「腕とか足とかの
肢体がとても軽くなって
動きやすくなった」
と言われた。
たぶん
もっと前から
気がついていたんだと思うけど
先生は太った痩せたを
あまり無闇に人に言わない人なので
私があけみんずの話したから
言ってくれたんだと思う。
話変わるけど
ドラマsilentで
帰省した娘に
お土産沢山持たせる
お母さんのセリフ
「言葉じゃ伝えきれないから
物に託すの」
ってすごく
素敵なセリフだった。
明日のW杯早朝よねぇ…早起き
するかしないか悩み中