こんばんは
今日は今月の体重最高値を
更に更新
今月中に
60kg台に入りたいと
目標立てたけど
どんどん逆行中
ちゃんとした食生活が
出来ない事にも
イライラし始めている為
今日は自分が自分に
これ以上失望しないように
間食だけはしない
ことを心に言い聞かせ
1日中
葛藤でしたが
なんとか
今日を乗り越えました◎
あけみん's 98日目
お菓子や菓子パンを食べた日
食べすぎた日
食事記録 11月25日（金）
［1日の水分記録］
朝起きてすぐ→マヌカハニー白湯300ml
白湯300ml
朝食前後→水300ml
昼食まで→ほうじ茶300ml
昼食前後→ほうじ茶300ml
夕食まで→水300ml
夕食前後→水300ml
寝るまで→水300ml
寝る前→マヌカハニー白湯200ml
［朝食］
［夕食］
【サプリメント】
プレミン（葉酸）
ラクトフェリン
ビタミンD
ビタミンC
亜鉛
【薬】
チラーヂン（朝1錠）
十全大補湯（1日3包）
約6.5時間（1時就寝ー7時半起床）
ーお通じー
大4回 小15回
今日はお通じが多かったな
ー運動ー
6221歩
今日の総括
歩数まぁまあ
お菓子はなんとか必死で堪えた。
夜に鍼灸だったので夕飯の時間が遅くなった。
最近
いい子ちゃんし過ぎて
自分自身にフラストレーションが
溜まってるのかもしれないと
感じます〜
でも、今日は
鍼灸の先生に話を聞いて貰って
少しスッキリ◎
病院での理不尽な
出来事についても
私以上に怒ってくれてて
共感力に感謝しかない。
明日もお菓子我慢したいな。
一瞬一瞬が必死の闘いだな