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ウタコについて
→★
目標！BMI22標準体型になる！
私の基礎代謝は1300kcal
これまでの食事は
栄養失調のカロリーオーバー
（デブなのに栄養失調
）
手っ取り早くカロリーを摂取する為に
お菓子を食べていたのかも。
自分が身体を労ってあげる番
10月まとめ
［スタンプの意味］
お菓子やパンを食べた日→20日
先月20日食べすぎた日→11日先月17日
食が乱れており
お菓子欲に悩まされたな。
お菓子断ちWEEK
始めてから後半は
少し減ったけど
まだまだ練習が必要です！
でも、今月は
不妊治療でホルモン剤やら
お薬祭り開催中で
色々忙しかったので
こんなもんかな。
前半はずーーーっと停滞
してましたが
最終週くらいから
少し体重が動き始めたので
嬉しかった♡
特に最後のハロウィン日は
60kg台・BMI25以下が
チラ見えしたのは
嬉しかったな〜
1日2〜3回出るみたい
7日は大腸内視鏡検査の日
体重
先月立てた10月の目標
体重平均値を
61kg台へ！
↓
未達成
平均値62.13だったので
あともう少しだったなー
ちょっと目標高すぎたかな。
ホルモン剤服用
するけど痩せる生活を！
↓
達成＼(^o^)／
停滞はしてたけど
後半ホルモン剤飲んでても痩せたよ◎
甘いものは
2週間に1回に！
↓
未達成
この目標はなかなか達成が
今の私には難しい
人と比べない
↓
達成＼(^o^)／
楽しむ
↓
達成＼(^o^)／
あけみんずのお仲間さんと
交流出来て楽しかった♡
2022年推移
1月 64.1kg （＋0.67kg）七号食、ホルモン剤服用
2月 63.69kg（−0.41kg）
健康診断前で頑張った月
3月 64.39kg（＋0.7kg）ホルモン剤服用
4月 64.55kg（＋0.16kg）七号食、箱根旅行
5月 64.16kg（−0.39kg）七号食、関西旅行、ホルモン剤
6月 64.37kg（＋0.21kg）ホルモン剤服用
7月 64.56kg（＋0.19kg）七号食、実家滞在、ホルモン剤服用
8月 64.06kg（−0.39kg）あけみんず開始
9月 62.59kg（−1.47kg）あけみんず、実家、旅行
10月62.13kg（−0.46kg）あけみんず、ホルモン剤服用
あけみんず開始
約2ヶ月半
平均値で約2kg減
（最大値→最低値 4.2kg減）
今月は不妊治療で
ガンガンホルモン剤を
服用したけど
身体さんは
頑張ってくれてたよ◎
お菓子食べる頻度を
もう少し減らしていけるように
したいです。
過去の推移
2021年1月時点では…
MAX体重が70kg近くありました
11月の目標
リベンジ！体重平均値を61kg台へ！
BMI25以下へ入りたい！
お菓子を食べるのは月半分以下に減らす！
甘々な目標だけど…今より減らしていきたいのです。
健康になる！
楽しむ
今月も笑顔で過ごす日が多く
ありますように