あけみん's 66日目
お菓子や菓子パンを食べた日
食べすぎた日
食事記録 10月21日（金）
［1日の水分記録］
朝起きてすぐ→白湯400ml
朝食前後→水400ml
昼食まで→水400ml
昼食前後→水400ml
夕食まで→緑茶400ml
水300ml
夕食前後→水200ml
寝るまで→水400ml
寝る前→マヌカハニー白湯200ml
［朝食］
プレミン（葉酸）
ホコニコラクトフェリン
ビタミンD
ビタミンC
DHC亜鉛
アルギニン（1回3錠 1日3回）
【膣錠】
プロバイオティクス（朝1錠）
ラクトフローラフォルテ（夜1錠）
【薬】
チラーヂン（朝1錠）
十全大補湯（1日3包）
柴苓湯（1日3包）
エストラーナテープ6枚
ユベラ（ビタミンE）（1回2錠/3回）
バイアスピリン（夜1錠）
ー睡眠時間ー
約6時間（1時就寝ー7時起床）
ーお通じー
大2回 小11回
ー運動ー
8986歩
今日の総括
甘いもの、間食、してしまったー
今日はなんだか血圧が高め
ホルモン剤服用中
お菓子断ちWEEK
全14日中5日達成
よもぎちゃん
今日54g
前日比 −1g
よもぎちゃんは
目標の54gを達成しましたが
安定するまで
引き続き計測します
るろ剣が楽しくて
今日はあっさり気味の記録ですw
土日はお利口にするのは
難しいかもしれないなー