あけみん's 58日目
お菓子や菓子パンを食べた日
食べすぎた日食事記録 10月13日（木）
［1日の水分記録］
朝起きてすぐ→白湯400ml
朝食前後→水200ml＋ヤクルト400W
昼食まで→水200ml
昼食前後→水200ml
夕食まで→水200ml
夕食前後→麦茶200ml
寝るまで→白湯400ml
寝る前→マヌカハニー白湯200ml
［朝食］
［昼食］
［夕食①］17：40 
［夕食②］21：30
今日は鍼灸だったので夕方先にコレを食べる。
［夕食②］21：30
味噌汁以外を半分ずつ食べた。
この後に…
母が味覚障害で
パンを買ったけど不味いから要らない。食べて！
と言われて食べてしまったよ
↓
【サプリメント】
プレミン（葉酸）
ホコニコラクトフェリン
ビタミンD
ビタミンC
DHC亜鉛
アルギニン（1回3錠 1日3回）
【膣錠】
プロバイオティクス（朝1錠）
ラクトフローラフォルテ（夜1錠）
【薬】
チラーヂン（朝1錠）
十全大補湯（1日3包）
柴苓湯（1日3包）
エストラーナテープ6枚
ユベラ（ビタミンE）（1回2錠/3回）
バイアスピリン（夜1錠）
不妊治療で薬祭り開催中
薬の容量・飲む時間が
これから煩雑になってくるので
Excelで表にまとめた
これからまだ薬増える予定です。
肝臓いかれませんように
ー睡眠時間ー
約2時間（1時就寝ー7時半起床）
何回も目が覚めてほとんど寝れてないので
昼間にお昼寝した
ーお通じー
大3回 小10回
ー運動ー
3000歩
今日の総括
間食しなかった！
でも夕飯にパン食べちゃった
水分量少なかったな
夕飯食べてる時舌がピリピリ痛かったり
口内炎を感じた。刺激物避けた方がよさげかな。
ホルモン剤服用中&注射の副反応で腕腫れてる
昨日の注射の影響で
今日は左腕が腫れてるよ〜
※閲覧注意※
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痛みで腕が上がらないけど
発熱とかは今のところ無くて
良かった◎
お菓子断ち3日目クリア？！
パン食べちゃったけど
お菓子は食べてないってことで
（低血糖予防に飴ちゃんは食べるかも）
よもぎちゃん
今日57g
前日比 ±0g
目標値まであと-3g