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ウタコについて
→★
目標！BMI22標準体型になる！
私の基礎代謝は1300kcal
これまでの食事は
栄養失調のカロリーオーバー
（デブなのに栄養失調
）
手っ取り早くカロリーを摂取する為に
お菓子を食べていたのかも。
自分が身体を労ってあげる番
9月まとめ
［スタンプの意味］
お菓子や菓子パンを食べた日→20日
食べすぎた日→17日
甘いもの食べてて
量も食べ過ぎてる…
8月の
体質改善プログラム1をやった
最初の2週間は
おりこうに出来たのに
その後、一回緩むと
コレだよ
でも今月は
ほとんどの日々を
誘惑の多い実家で
過ごしたので
トライアンドエラーで
工夫した月
ではあったと思う。
9月半ばは
食べてるせいで
当然の増加に加え…
1泊2日の法事で
くいだおれしたので
体重も増えましたが
その後
数日で増えた分は
ある程度
戻せたのは良かったです。
体重
先月立てた9月目標
BMI25台へ
↓
達成＼(^o^)／
62kg台キープ
あわよくば61kg台へ
↓
達成＼(^o^)／
2022年推移
1月 64.1kg （＋0.67kg）七号食、ホルモン剤服用
2月 63.69kg（−0.41kg）
健康診断前で頑張った月
3月 64.39kg（＋0.7kg）ホルモン剤服用
4月 64.55kg（＋0.16kg）七号食、箱根旅行
5月 64.16kg（−0.39kg）七号食、関西旅行、ホルモン剤
6月 64.37kg（＋0.21kg）ホルモン剤服用
7月 64.56kg（＋0.19kg）七号食、実家滞在、ホルモン剤服用
8月 64.06kg（−0.39kg）あけみんず開始
9月 62.59kg（−1.47kg）あけみんず、実家、旅行
あけみんず開始
約1ヶ月半
平均値で約2kg減
（最大値→最低値 3.4kg減）
先月立てた目標は
なんとか達成しました
ただ…
体質改善プログラム1を
終えた後
だんだんと緩くなって
お菓子欲や
ルールが守れない日が
増えてきている。
だから勝負は
ここからだよ
10月をどうにか
しなければ！！
更に10月は不妊治療で
ガンガンホルモン剤を
服用予定なので
ほんとに気をつけないと
又、あけみさんに
血糖値を安定させるために
1ヶ月くらい
甘い物断ちを
提案されたのですが…
や、や、やれる自信が…
無い
どどどどーしよーーー
ちょっと
やる気になるまでに
時間が必要です
でもお菓子断ちは
不妊治療にも良いのよね。
うーーーむ
あらがう煩悩……
やるならば
ホルモン治療開始
（生理開始）
のタイミングで
やってみようかなぁとは
少しだけ思っている。。。
けど…
やれる自信が
あんまり無いよぅ…
だって。だって。
実家なんだもーーーん
でも思い切った方が
案外やれるんだよね。
1ヶ月はしんどいから
2週間に1回とかにする？
いや…それすらも
自信ないよぅぅぅ
過去の推移
2021年1月時点では…
MAX体重が70kg近くありました
10月の目標
体重平均値を61kg台へ！
ホルモン剤服用するけど痩せる生活を！
ホルモン剤服用するといつも太っていくので、より淡々と生活を頑張らねば。
甘いものは2週間に1回に！
（生理開始3日目からスタートにします）
それまではちょっと…食べます
人と比べない。
最近ネガティブになりがちなので
わざわざ人と比べないこと。
楽しむ
プライベートが上手くいかない分
ダイエットを楽しみたい♡
今月は笑顔で過ごす日が多く
ありますように