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▶今日・週間天気

　▶日本ライブカメラ
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▶今週の献立♪

　▶プロ野球　結果

　
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▶効果絶大な体幹トレーニング
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▶心臓病を防ぐ！血管キレイ食べ物20選！
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▶人生悔いのないよう攻めまくれ
極趣味、生涯現役、感謝伝、毎日積重　
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▶人と有ったら、良いところ探しをする
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▶心が疲れたら　ハムスター速報　松岡修造
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▶こうすれば､読書は｢仕事の成果｣に変わる！
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▶謙虚と感謝　▶爽快ドラッグ　▶北斗晶
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▶あおいくま　
　あせるな、おこるな、いばるな、くさるな、まけるな
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▶リッチマインド１０箇条　
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▶人生のテーマです
　共笑　共感的傾聴　万象肯定　万象感謝
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▶ステーブ・ジョブズ
　心と直感を大事に。今日が最後と思って行動する！
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▶言ってみる　行ってみる　やってみる
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▶多動力　前編　　後編 Just Do it！　　
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▶仮想通貨リアルタイムチャート
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■腹筋 ■リンパマッサージ ■朝の体操
■リガメントほぐし
■耳引張る ■サラダ ■ヨーグルト
■亜麻仁油 ■舌回し ■緑茶or青汁
■重曹うがい ■セサミン ■猫背直し6秒
■腕立て □プランク5分 ■ケトルベル
■一日一捨 ■夜の体操
■水泳/週 ■映画/月

4:30起床

横浜の天気　晴後曇 28℃[+1] 20℃[+1]

歯茎の腫れが完治していないので

自重して禁酒二日目＾＾；

ノンアルを飲んでいるせいか意外と大丈夫です＾＾

これのおかげです＾＾

このノンアルを飲む率が増えてきましたよー

ビールとノンアルのミックスで

ガンマGTPと尿酸値を下げたいと思います。

PS
筋トレ、水泳の成果で脂肪系の数値は正常に回復しました！＾＾！

PS
尿酸値：ガンマGTPを下げる対策

ノンアルの中でも一番美味しい！

PS
映画「100円の恋」を観ました。
安藤サクラの演技力、恐るべし！

PS
最近、通常の筋トレに加え
このトレーニングを追加して鍛えてます。

　

PS
プランク効果は
・お腹が平らになる　・強い背中
・柔軟な体　・良い姿勢

PS
この本,おすすめです！
＃1. すぐに動く 2. 期限を死んでも守る 3. 常にインパクトを意識する 4. 仕事を圧縮する
＃1. 量をこなす 2. 時間を決める 3. 型をつくる 4. 型からはみ出したものは自分でやらない
『すべての仕事を3分で終わらせる』より

読んだあとは有り余る時間ができますねー＾＾；

PS
やっと見つけました。
各社LCC対応のスーツケース！
2.1kg　38L　6,000円以下
55cm*36cm*23cm

人生一度切り
悔いの無いよう攻めまくれ！
叩けよさらば開かれん！

ＰＳ
今年の目標
・現存１２天守を廻る
○ビットコインで1,000万儲ける＾＾
■シュノーケリング(宮古島か石垣島)で癒される
○戦略(常に目的)をもって対応する

ＰＳ
怒りより慈しみ
相手の身になって一緒に考える
相手に逃げ道を作ってあげる

多動力全産業の“タテの壁”が溶けたこの時代の必須スキル [ 堀江貴文 ]
Just do it！　とにかくやりたいことをやれ！
手を挙げろ！　恥をかけ！

感謝と謙虚

【次の目標】□未 ♢確定 ■済

---【短期目標・タスク】------------------------------------------------
□映画 □読書 □副業 □サイクリング □散歩
□生の芸術（ライブ、演劇、絵画、写真、書道）
□自分磨き（メイク、ファッション研究、風呂セルフエステ、
　爪磨き、オイルやクリームでマッサージ）
□料理 □スターウォーズ □模様替え □博物館
□買い物 □歌舞伎 □能 □落語
□三線 □油絵 □書道 □掃除
□チャート勉強 □旅モニ □ファンくる
参考：https://saruwakakun.com/life/todo

---【長期目標】------------------------------------------------
□新マンションへ引っ越し □ローン完済 □1,000万貯金
□ショウガ □キャベツ □にんじん □サバの水煮(心筋梗塞予防)
□カマンベールチーズ・ワイン(認知症予防)
□ちんぴ □干し柿(便秘防止) □チョコ(高血圧予防)
□日本全県制覇 □どこかにマイル
　□熊本□宮崎□長崎
□四国八十八ヶ所廻り □全国酒造巡り □世界クルーズ100万　
□ヤマダクルーズ25万
□ビーチクリン □マイル貯める
□ボランティア □横須賀基地 4月 □清龍酒造見学
□台湾 □ボクシング観戦 □石垣島 7月 □スキンダイビング
□SUP □パラセーリング □三国志
□LIVE（□鈴木雅之 □松田聖子 □ドリカム □MISIA
　　　　 □リトグリモンスター□いきものがかり □福原美穂）
□ゴスペル □八重干瀬 □歌舞伎 □能 □落語
♢三線を弾ける □油絵 □書道　□野毛ジャズ９月
□行ったことのない島に行く □裁判所見学
　□与論島、阿嘉島、御蔵島、渡嘉敷島
　□沖永良部島、新城島、鳩間島、与那国島
□１２天守制覇
□ボルダリング □プロレス＠リボン
□南アランド貯蓄 □IPO □ICO □株　
□チャート勉強 □旅モニ □ファンくる
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５月　湘南祭、浅草三社祭、人間ドック
４月　BTC購入（4/1-8)、大岡川花見
　　　座間味島、LCC、県立博物館、屋上BBQ
　　　シュノーケリング、ウミガメと出会う
　　　野毛大道芸、伊勢佐木町桜まつり
３月　大阪、ケトルベル、ふるさと納税　　　
　　　ソラチカ→ANA、フットサル、国立博物館
２月　子のみ、博物館、確定申告(e-TAX)
１月　勉強会、新年会、NISA
１２月年賀状、お城EXPO、1000
１１月酉の市、国立博物館
１０月犬山城＠愛知、彦根城＠滋賀、800
　　　姫路城＠兵庫、松江城＠島根
　　　備中松山城＠岡山
　　　ワールドフェスタ・ヨコハマ2018
９月　宮古島、大阪、渡嘉敷島、長崎
８月　丸岡城＠福井、600、国立博物館
７月　石垣島、弘前城＠青森、ヤマダ
　　　横浜みらい縁日、東京ドーム
６月　大阪、イースポット＠梅田
　　　一六縁日、NISA、400、BCH売り
　　　犬山城＠愛知、彦根城＠滋賀
　　　式根飲み、国立博物館、子飲み　　　
　　　ショートトリップ、バス旅
　　　イケハヤブログ教科書、大和屋
　　　VALU、旅費稼ぐ、ANAコイン
---【完了タスク】------------------------------------------------
６月　ローン返済、中目黒ライブ、とうきょうとドーム
５月　式根島、野球観戦、ヤマダ、OKストア
　　　タイ飲み屋、NOTE、人間ドック
　　　屋上BBQ
４月　大岡川花見、伊勢佐木町桜まつり、沖縄
　　　座間味島、LCC、ＪＳＨ、県立博物館
　　　シュノーケリング、ウミガメと出会う
　　　野毛大道芸、屋上BBQ、プレゼン、衣替え
３月　大阪、ケトルベル、確定申告(e-TAX)
　　　ソラチカ→ANA、フットサル、国立博物館
　　　旅モニ、ファンくる、プランク、献血
２月　子のみ、セサミン、加湿器、ICリードライター
　　　徳島、岡山城、後楽園、岡山県立博物館、香川
１月　勉強会、新年会、NISA
1２月ZAIFコイン積立、忘年会、おせち購入
　　　PC購入、DISKデータ移行、大阪
　　　年賀状、お城EXPO
１１月熱海、メルカリ、メンマネ、酉の市
　　　ポイントマイル移行、チャートの勉強
　　　ふるさと納税、貯マイル
　　　安全地帯、がらくた＠福岡
１０月歯医者、ワールドフェスタ・ヨコハマ2017
　　　スーツ*2、服*7、靴*2、新潟＠がらくた
　　　SIA、ビットコイン、野毛ハロウィン
９月　ふるさと納税、売却、高校野球観戦、大阪
　　　例大祭、小麦粉ふりふりストッカー
　　　フェイク観葉植物、お墓参り、新潟計画
８月　大阪、巨人戦観戦、海遊館、鶴橋焼肉
　　　クーラー撤去＊２、照明撤去、売合意
７月　大阪、高知、横浜みらい縁日、スイミング
　　　HONEBONE、扇風機、セイリング
６月　大阪、BOSEスピーカー購入　
　　　一六縁日、革靴＊2、□掃除機(AIM-RC03)

さぁ、頑張ろう！

ＰＳ
ダイエットと高尿酸値対策に、とってもお勧めの、なた豆茶とアンセリンをご紹介します。
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＜７つの習慣より＞
I.私的成功
■第一の習慣：主体性を発揮する
■第二の習慣：目的を持って始める
■第三の習慣：重要事項を優先する
II.公的成功
■第四の習慣：Win-Winを考える
■第五の習慣：理解してから理解される
■第六の習慣：相乗効果を発揮する
III.再新再生
■第七の習慣：刃を砥ぐ

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▶【毎日更新】6時間限定タイムセール！最安値に挑戦！
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◆今日のニュース◆

　｢ビットコインの神｣が語る、仮想通貨の未来——日本市場はなぜ注目されるのか　

シンガポールに拠点を置くブロックチェーン企業のWowoo（ワォー）が開発した仮想通貨Wowbitが2018年5月15日、香港の仮想通貨取引所Bit-Zに上場した。

Wowooは、Q&AサイトOKWAVEを運営するオウケイウェイヴが全面支援している。Wowooが、仮想通貨で資金調達するICO（Initial Coin Offering）を実施したところ、調達額が日本円換算で300億円相当（ただし2017年12月のレート）に達した。現在は、ICOのプラットフォームの開発を進めており、2018年夏をめどにサービスの開始を目指している。Wowooの評議員を務めるロジャー・ヴァー、同社CEOのフジマル・ニコルス、オウケイウェイヴで取締役を務める松田元の3氏がこのほど、トークセッションを開き、Wowooの可能性、ICOの課題、ブロックチェーンの未来について縦横無尽に語り合った。

トークン（引換券、ネットワークの利用権に相当）の上場は、ICOの成否を分けるポイントのひとつと言われている。ICOを実施する企業は、資金を提供してくれた人にトークンを渡すが、このトークンが上場できないと、法定通貨と交換できないため、事実上、トークンには価値がないことになるからだ。

Wowooは、ICOを実施する企業を支援するプラットフォームの開発を進めている。このプラットフォームでの取引に使う仮想通貨がWowbit（通貨単位：WWB）だ。Wowbitが上場されたことで、ICOに参加した人たちも、Wowbitを他の仮想通貨や法定通貨に交換することができるようになった。

今はデリバティブ、FXが出てきたときと似た状況

続きはコチラから

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▶発掘！「訳あり」アイテム
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◆今日の知恵◆

　歯医者に聞いた！！これだけやれば、歯がきれいになる。今からできる白い歯活動　

歯医者に聞いた歯を奇麗にする手順について

１．歯医者に受診をして、歯についた汚れをとるホワイトニングをしてもらう。

歯についた汚れや黄ばみは、歯医者さんに行って、ホワイトニングをしてもらわなければ、とれない事がほとんどです。
特に着色汚れ（ステイン汚れ）や歯石は自分で取り除けない確率が高いのです。

歯を奇麗にしたいなら、まず歯医者に受診を。
正しいケアとホワイトニングをしてくれます

２．毎日の歯磨きが大事という事。では具体的なケアの仕方は？

歯のホワイトニングをしてもらい、歯が白くなったら、
歯の白さを保つために、朝食後と夜寝る前に歯を磨く（可能であれば毎食後）
その後、舌用の歯ブラシで舌を洗う。
デンタルフロスで、歯と歯の間の歯垢をとりのぞき、
リステリンなどの液体歯磨きで口をゆすぐ。

３．より効果的な白い歯の維持を目指すなら。

そもそも着色汚れの原因になるものを摂取しないのが大事。
コーヒーやワイン、お茶など。
あるいは摂取した後、口をゆすぐのが大事。

続きはコチラから

＜NAVERまとめより＞　

食用重曹でうがい、やってますよー　とってもいいですよー＾＾
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