Zaifのメリット
・手数料が安い
・コイン積立ができる
・信用取引可能でかつ追証無し！
・クレジットカードで仮想通貨を購入可能
・豊富なトークン（色んな通貨を購入できます）
・日本法人「テックビューロ」による万全の管理体制
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▶今日・週間天気
▶日本ライブカメラ
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▶今週の献立♪
▶プロ野球 結果
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▶効果絶大な体幹トレーニング
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▶心臓病を防ぐ！血管キレイ食べ物２０選！
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▶人生悔いのないよう攻めまくれ
極趣味、生涯現役、感謝伝、毎日積重
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▶人と有ったら、良いところ探しをする
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▶心が疲れたら ハムスター速報 松岡修造
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▶こうすれば､読書は｢仕事の成果｣に変わる！
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▶謙虚と感謝 ▶爽快ドラッグ ▶北斗晶さん
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▶あおいくま
あせるな、おこるな、いばるな、くさるな、まけるな
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▶リッチマインド１０箇条
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▶人生のテーマです
共笑 共感的傾聴 万象肯定 万象感謝
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▶ステーブ・ジョブズ
心と直感を大事に。今日が最後と思って行動する！
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▶今日からやる薄毛対策
みんなが密かにやっている10のこと
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▶言ってみる 行ってみる やってみる
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▶多動力 前編 後編 Just Do it！
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▶ビットコイン 仮想通貨 リアルタイムチャート
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■腹筋 ■リンパマッサージ ■朝の体操
■リガメントほぐし
■耳引張る ■サラダ ■ヨーグルト
■亜麻仁油 ■舌回し ■緑茶or青汁
■重曹うがい ■セサミン ■猫背直し6秒
■腕立て ■プランク5分 ■ケトルベル
■一日一捨 ■夜の体操
□水泳/週 □映画/月
3:00起床
横浜の天気 曇後晴 25℃[+3] 16℃[+3]
朝三時半から、「笑ってこらえて」みてます＾＾
いよいよ沖縄ー
うれしいなー
しっかり準備して行ってきますー＾＾
■済
・荷造り（昨日やりました＾＾）
□未
・アイロン（日曜日やろう）
でした＾＾；
PS
プランク効果は
・お腹が平らになる ・強い背中
・柔軟な体 ・良い姿勢
PS
この本,おすすめです！
＃1. すぐに動く 2. 期限を死んでも守る 3. 常にインパクトを意識する 4. 仕事を圧縮する
＃1. 量をこなす 2. 時間を決める 3. 型をつくる 4. 型からはみ出したものは自分でやらない
『すべての仕事を3分で終わらせる――外資系リーゼントマネジャーの仕事圧縮術』より
読んだあとは有り余る時間ができますねー＾＾；
叩けよさらば開かれん！
人生精一杯、生きてやる！
PS
やっと見つけました。
各社LCC対応のスーツケース！
2.1kg 38L 6,000円以下
55cm*36cm*23cm
人生一度切り
悔いの無いよう攻めまくれ！
叩けよさらば開かれん！
ＰＳ
今年の目標
・現存１２天守を廻る
・ビットコインで1,000万儲ける＾＾
・シュノーケリング(宮古島か石垣島)で癒される
・戦略(常に目的)をもって対応する
ＰＳ
認知症防止法は「1500mlの水を飲む」！
ＰＳ
怒りより慈しみ
相手の身になって一緒に考える
相手に逃げ道を作ってあげる
多動力 全産業の“タテの壁”が溶けたこの時代の必須スキル [ 堀江貴文 ]
Just do it！ とにかくやりたいことをやれ！
手を挙げろ！ 恥をかけ！
感謝と謙虚
【次の目標】□未 ♢確定 ■済
---【予定タスク】------------------------------------------------
□新マンションへ引っ越し □ローン完済 □1,000万貯金
□ショウガ □キャベツ □にんじん □サバの水煮(心筋梗塞予防)
□カマンベールチーズ・ワイン(認知症予防)
□ちんぴ □干し柿(便秘防止) □チョコ(高血圧予防)
□日本全県制覇 □どこかにマイル
□熊本□宮崎□長崎
□四国八十八ヶ所廻り □全国酒造巡り □世界クルーズ100万
□ヤマダクルーズ25万
□ビーチクリン □マイル貯める
□ボランティア □横須賀基地 4月 □清龍酒造見学
□台湾 □ボクシング観戦 □石垣島 6月 □スキンダイビング
□SUP □パラセーリング □三国志
□LIVE（□鈴木雅之 □松田聖子 □ドリカム □MISIA
□リトグリモンスター□いきものがかり □福原美穂）
□ゴスペル □八重干瀬 □歌舞伎 □能 □落語
♢三線を弾ける □油絵 □書道 □野毛ジャズ(９月)
□行ったことのない島に行く □裁判所見学
□与論島、阿嘉島、御蔵島
□沖永良部島、新城島、鳩間島、与那国島
□１２天守制覇
□ボルダリング □プロレス＠リボン
□南アランド貯蓄 □IPO □ICO □株
□チャート勉強 □旅モニ □ファンくる
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１２月年賀状、お城EXPO、1000
１１月酉の市、国立博物館
１０月犬山城＠愛知、彦根城＠滋賀、800
姫路城＠兵庫、松江城＠島根、備中松山城＠岡山
ワールドフェスタ・ヨコハマ2018
９月 宮古島、大阪、渡嘉敷島
８月 丸岡城＠福井、600、国立博物館
７月 東京ドーム、石垣島、弘前城＠青森
横浜みらい縁日、ふるさと納税
６月 大阪、イースポット＠梅田
一六縁日、NISA、400
５月 BTC購入、国立博物館、子飲み
犬山城＠愛知、彦根城＠滋賀
ショートトリップ、バス旅
４月 野球観戦、公園花見
VALU、旅費稼ぐ、ANAコイン
---【完了タスク】------------------------------------------------
４月 大岡川花見、伊勢佐木町桜まつり
座間味島、LCC、ＪＳＨ
３月 大阪、ケトルベル、確定申告(e-TAX)
ソラチカ→ANA、フットサル、国立博物館
旅モニ、ファンくる、プランク
２月 子のみ、セサミン、加湿器、ICリードライター
徳島、岡山城、後楽園、岡山県立博物館、香川
１月 勉強会、新年会、NISA
1２月ZAIFコイン積立、忘年会、おせち購入
PC購入、DISKデータ移行、大阪
年賀状、お城EXPO
１１月熱海、メルカリ、メンマネ、酉の市
ポイントマイル移行、チャートの勉強
ふるさと納税、貯マイル
安全地帯、がらくた＠福岡
１０月歯医者、ワールドフェスタ・ヨコハマ2017
スーツ*2、服*7、靴*2、新潟＠がらくた
SIA、ビットコイン、野毛ハロウィン
９月 ふるさと納税、売却、高校野球観戦、大阪
例大祭、小麦粉ふりふりストッカー
フェイク観葉植物、お墓参り、新潟計画
８月 大阪、巨人戦観戦、海遊館、鶴橋焼肉
クーラー撤去＊２、照明撤去、売合意
７月 大阪、高知、横浜みらい縁日、スイミング
HONEBONE、扇風機、セイリング
６月 大阪、BOSEスピーカー購入
一六縁日、革靴＊2、□掃除機(AIM-RC03)
５月 珪藻土バスマット、不要物撤去、家具解体
サランラップ、洗剤、トイレタリー、お米
収納ケース、お風呂グッズ、ベッド処分、
住所変更諸々、扇風機＊2、クーラー購入
４月 大岡川花見、野球観戦
郵便局配達変更、引っ越し
さぁ、頑張ろう！
ＰＳ
ダイエットと高尿酸値対策に、とってもお勧めの、なた豆茶とアンセリンをご紹介します。
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＜７つの習慣より＞
I.私的成功
■第一の習慣：主体性を発揮する
■第二の習慣：目的を持って始める
■第三の習慣：重要事項を優先する
II.公的成功
■第四の習慣：Win-Winを考える
■第五の習慣：理解してから理解される
■第六の習慣：相乗効果を発揮する
III.再新再生
■第七の習慣：刃を砥ぐ
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◆今日のニュース◆
ビットコイン価格へのボラティリティの影響、専門家の見方は二分
ビットコインのゲームはまだ続いている。価格のボラティリティ（変動性）もまた、同様だ。そして、仮想通貨の先行きに関する専門家の見方を分けているのが、このボラティリティだ。
強気筋は、ビットコイン価格はまだ上昇傾向にあり、いずれ3万ドル（約321万円）の水準に達すると主張する。デジタルマーケットプレースと仮想通貨ウォレットを備えたブロックチェーン統合型プラットフォームを提供するNYNJAの最高戦略責任者（CSO）、マーシャル・タプリッツは、値上がりを見込む一人だ。
「価格変動の差益を狙う投機は、いつでも困難だ…それでも、ビットコイン価格が上昇する傾向にあることは明確だ。10年後には、2万ドル近くに値上がりしているだろう。価格が反転するたびにメディアは事実をゆがめて伝えるが、仮想通貨の値動きを初めから見てきた人なら誰でも、3万ドルに達する可能性があると見ている」
売買の当事者が任意の決済方法で直接取引できる分散型マーケットプレイス、ローカルコインスワップのダニエル・ウォーズリー最高執行責任者（COO）もまた、同様の考えだ。
続きはコチラから
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▶発掘！「訳あり」アイテム
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◆今日の知恵◆
【即実践】水を飲むことで得られる健康や美容への効果
人間の身体の60％は水分
アマナイメージズ
笑顔の男女友達 by アマナイメージズ
臓器別でみると
脳 76％
網膜 92％
血液 83%
骨 22％
が水分なのです。
そのため、水分が失われると健康を損ねる原因になります。
具体的には、
5％失われると、脱水症状や熱中症症状
10％失われると、筋肉の痙攣（けいれん）や循環不全
20％失われると、生命の危機
に至ります。
人間に必要な水分の量
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厚生労働省によると、体重が60 kgの成人男性が日常生活で1日に排出する水分は、尿や便、呼吸などを合わせておよそ2.5リットル。つまり、この排出分である2.5リットルの水分を摂取する必要があると言われています。
出典
一日に水を飲む量はどのくらい？| ユーグレナ・ファーム | 健康と美容のコラム
わたしたちは食事で約1リットルの水を摂取し、体内で作られる水は0.3リットルほどあります。
なので飲んで摂取する必要な水分量は約1.2リットルになります。
ただし暑い季節や運動などで汗をかいたら、それ以上に水分を多く摂取しなければいけません。
水を飲むことで得られるメリット
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水を飲むことで得られるメリットを紹介していきます。
基礎代謝が上がる
GettyImages
基礎代謝とは
人は食物や水分を摂取し、
それを色々な形に変えながら、生命を維持するために利用します。
「代謝」とは、取り入れた 体内でのさまざまな化学反応によって、
食物から摂取された栄養素を、吸収し、利用し、
最終的に体外に排泄する一連の過程や現象をいいます。
基礎代謝とは
「生命維持に必要な最小エネルギー」のことを指し
「代謝」の中で最も重要で
これは年齢と共に少なくなりますが、
基礎代謝の大きな人は、
活力があり元気な人ということになります。
出典
美容に不可欠な水を飲む効果！手軽に若々しいお肌と身体を手に入れよう！
基礎代謝が上がることは、健康や美容を維持しやすい身体をキープできるということになります。
水を飲むことで…ダイエット効果が得られる
アマナイメージズ
ヘルスチェックをする若い女性 by アマナイメージズ
就寝中にも、私たちの体からはコップ一杯分の水分が失われているといわれています。起床時にコップ1杯の水を飲むことは、水分補給となるだけでなく血行を良くする作用や基礎代謝アップの効果が期待できます。
朝は一日のなかで体温が低い時間帯でもあり、お湯（白湯）の補給もとても効果的です。胃腸を温めることで代謝を促し、体の燃焼効率が良くなることが期待できます。
出典
エネルギー消費の大半を占めるのは基礎代謝。効果的に上げるには？ | POWER PRODUCTION MAGAZINE（パワープロダクションマガジン）
水分をよく摂る人は基礎代謝が高いと言われています。
積極的に水分を取り、基礎代謝をアップさせましょう。
毎食時に水を飲むことで満腹感を高める、食欲を抑制するなどの効果が期待できるので、結果的にダイエットへ繋がります。
人間の基礎代謝は体温と密接な関係にあります。例えば、体温が1℃下がることで基礎代謝は12%低下し、免疫力は37%も低下してしまうのです。基礎代謝は脂肪の燃焼に大きく関わっているので、体内の水不足がダイエットを妨げることに繋がるのです。
続きはコチラから
＜NAVERまとめより＞
食用重曹でうがい、やってますよー とってもいいですよー＾＾
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◆今日の歌◆
ひとり＠ゴスペラーズ
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私は公共料金の引落しを全部楽天カード経由に＾＾
貯まったポイントでお買い物＾＾
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