Zaifのメリット
・手数料が安い
・コイン積立ができる
・信用取引可能でかつ追証無し！
・クレジットカードで仮想通貨を購入可能
・豊富なトークン（色んな通貨を購入できます）
・日本法人「テックビューロ」による万全の管理体制
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▶今日・週間天気
▶日本ライブカメラ
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▶今週の献立♪
▶プロ野球 結果
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▶効果絶大な体幹トレーニング
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▶心臓病を防ぐ！血管キレイ食べ物２０選！
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▶人生悔いのないよう攻めまくれ
極趣味、生涯現役、感謝伝、毎日積重
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▶人と有ったら、良いところ探しをする
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▶心が疲れたら ハムスター速報 松岡修造
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▶こうすれば､読書は｢仕事の成果｣に変わる！
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▶謙虚と感謝 ▶爽快ドラッグ ▶北斗晶さん
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▶あおいくま
あせるな、おこるな、いばるな、くさるな、まけるな
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▶リッチマインド１０箇条
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▶人生のテーマです
共笑 共感的傾聴 万象肯定 万象感謝
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▶ステーブ・ジョブズ
心と直感を大事に。今日が最後と思って行動する！
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▶今日からやる薄毛対策
みんなが密かにやっている10のこと
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▶言ってみる 行ってみる やってみる
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▶多動力 前編 後編 Just Do it！
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▶ビットコイン 仮想通貨 リアルタイムチャート
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■腹筋 ■舌回し ■緑茶or青汁 ■耳引張る
■ヨーグルト ■一日一捨離 ■亜麻仁油
■リンパマッサージ ■リガメントほぐし
■重曹うがい ■セサミン ■猫背直し6秒
■腕立て ■フロントブリッジ ■ケトルベル
■水泳/週 □映画/月
3:00起床
横浜の天気 晴れ 17℃[+1] 7℃[-2]
昨日は久しぶりにフットサル＾＾
走れないもんですねー＾＾；
それよりも苦しい
息苦しいー
以下に有酸素運動をやっていないのかを
思い知らされました。
ただ最初の5分で１点いれましたよー＾＾
それ以降は虫の息
酸素ボンベが欲しい
１５人、一人以外は初対面でしたが
いつもの社交性ですぐに仲良くなり
楽しい時間を過ごせました。
あー楽しかったけど、胸が痛いー＠＠
叩けよさらば開かれん！
人生精一杯、生きてやる！
PS
やっと見つけました。
各社LCC対応のスーツケース！
2.1kg 38L 6,000円以下
55cm*36cm*23cm
人生一度切り
悔いの無いよう攻めまくれ！
叩けよさらば開かれん！
ＰＳ
今年の目標
・現存１２天守を廻る
・ビットコインで1,000万儲ける＾＾
・シュノーケリング(宮古島か石垣島)で癒される
・戦略(常に目的)をもって対応する
ＰＳ
来年は現存１２天守を回るぞー
参考サイト：お城はやっぱりホンモノが見たい！ 現存12天守
ＰＳ
認知症防止法は「1500mlの水を飲む」だそうです！
ＰＳ
怒りより慈しみ
相手の身になって一緒に考える
相手に逃げ道を作ってあげる
多動力 全産業の“タテの壁”が溶けたこの時代の必須スキル [ 堀江貴文 ]
Just do it！ とにかくやりたいことをやれ！
手を挙げろ！ 恥をかけ！
感謝と謙虚
【次の目標】□未 ♢確定 ■済
---【予定タスク】------------------------------------------------
□新マンションへ引っ越し □ローン完済 □1,000万貯金
□毎日りんご or みかん(温州）バナナ
□小松菜（スムージー、漬物） □ストラウト
□ショウガ □キャベツ □にんじん □サバの水煮(心筋梗塞予防)
□カマンベールチーズ・ワイン(認知症予防)
□ちんぴ □干し柿(便秘防止) □チョコ(高血圧予防)
□日本全県制覇 □どこかにマイル
□熊本□宮崎□長崎
□四国八十八ヶ所廻り □全国酒造巡り □世界クルーズ100万
□ヤマダクルーズ25万
□ビーチクリン □LCC利用 □マイル貯める
□ボランティア □横須賀基地 4月 □清龍酒造見学
□台湾 □ボクシング観戦 □石垣島 6月 □スキンダイビング
□SUP □パラセーリング □三国志
□LIVE（□鈴木雅之 □松田聖子 □ドリカム □MISIA
□リトグリモンスター□いきものがかり □福原美穂）
□ゴスペル □八重干瀬 □歌舞伎 □能 □落語
♢三線を弾ける □油絵 □書道 □野毛ジャズ(９月)
□行ったことのない島に行く □裁判所見学
□与論島、阿嘉島、御蔵島
□沖永良部島、新城島、鳩間島、与那国島
□１２天守制覇
□ボルダリング □プロレス＠リボン
□南アランド貯蓄 □IPO □ICO □株
□チャート勉強 □旅モニ □ファンくる
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１２月年賀状、お城EXPO、1000
１１月酉の市
１０月犬山城＠愛知、彦根城＠滋賀、800
姫路城＠兵庫、松江城＠島根、備中松山城＠岡山
ワールドフェスタ・ヨコハマ2018
９月 宮古島、大阪、渡嘉敷島
８月 丸岡城＠福井、600
７月 東京ドーム、石垣島、弘前城＠青森
横浜みらい縁日、
６月 大阪、イースポット＠梅田
一六縁日、NISA、400
５月 BTC購入
犬山城＠愛知、彦根城＠滋賀
ショートトリップ、バス旅
４月 座間味島、LCC、ふるさと納税、子飲み
大岡川花見、野球観戦、公園花見
３月 国立博物館、VALU、旅費稼ぐ
旅モニ、ファンくる
ANAコイン、オープン戦観戦
---【完了タスク】------------------------------------------------
３月 大阪、ケトルベル、確定申告(e-TAX)
ソラチカ→ANA、フットサル
２月 子のみ、セサミン、加湿器、ICリードライター
徳島、岡山城、後楽園、岡山県立博物館、香川
１月 勉強会、新年会、NISA
1２月ZAIFコイン積立、忘年会、おせち購入
PC購入、DISKデータ移行、大阪
年賀状、お城EXPO
１１月熱海、メルカリ、メンマネ、酉の市
ポイントマイル移行、チャートの勉強
ふるさと納税、貯マイル
安全地帯、がらくた＠福岡
１０月歯医者、ワールドフェスタ・ヨコハマ2017
スーツ*2、服*7、靴*2、新潟＠がらくた
SIA、ビットコイン、野毛ハロウィン
９月 ふるさと納税、売却、高校野球観戦、大阪
例大祭、小麦粉ふりふりストッカー
フェイク観葉植物、お墓参り、新潟計画
８月 大阪、巨人戦観戦、海遊館、鶴橋焼肉
クーラー撤去＊２、照明撤去、売合意
７月 大阪、高知、横浜みらい縁日、スイミング
HONEBONE、扇風機、セイリング
６月 大阪、BOSEスピーカー購入
一六縁日、革靴＊2、□掃除機(AIM-RC03)
５月 珪藻土バスマット、不要物撤去、家具解体
サランラップ、洗剤、トイレタリー、お米
収納ケース、お風呂グッズ、ベッド処分、
住所変更諸々、扇風機＊2、クーラー購入
４月 大岡川花見、野球観戦、公園花見
郵便局配達変更、引越し日連絡
引っ越しや見積もり、引っ越し、CATV解約、
さぁ、頑張ろう！
ＰＳ
ダイエットと高尿酸値対策に、とってもお勧めの、なた豆茶とアンセリンをご紹介します。
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＜７つの習慣より＞
I.私的成功
■第一の習慣：主体性を発揮する
■第二の習慣：目的を持って始める
■第三の習慣：重要事項を優先する
II.公的成功
■第四の習慣：Win-Winを考える
■第五の習慣：理解してから理解される
■第六の習慣：相乗効果を発揮する
III.再新再生
■第七の習慣：刃を砥ぐ
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◆今日のニュース◆
オランダの裁判所、ビットコインは「譲渡可能な価値」
オランダの裁判所が、0.591ビットコイン（BTC）を貸していた原告に有利な判決を下し、ビットコインを「譲渡可能な価値」との判断を下した。20日に公開された裁判所の文書で明らかになった。
この申し立ては、Ｊ.Ｗ.デ・ヴリース氏が２月２日に未公開企業のコインズ・トレーディングに対して行われた。同社を巡っては、申立人に負っているマイニング収益である0.591ＢＴＣを支払うか最大10000ユーロの罰金を支払うことを、中部オランダ下級裁判所が命じていた。
同社が命じられた義務を履行しなかったため、裁判所は同社に対し全額を支払うか破産宣告を受けるよう命じた。
裁判所の判決は、ビットコインが「財産権」の特性をすべて示しており、したがって財産権のもとにBTCを譲渡するよう申し立てることは法に適っていると、明確に述べている。
「裁判所によると、ビットコインは、権利者のコンピューターのハードドライブ上にあるデジタル方式で暗号化された独自の一連の数字と文字から構成されている。ビットコインはウォレットからウォレットへと送金することで『引き渡される』。ビットコインは単独で動作する価値を持つファイルであり、決済においては支払人から受取人に直接引き渡される。したがって、ビットコインは価値を持ち、譲渡可能だということになる。裁判所の見解では、ビットコインは財産権の特性を示す。ビットコインでの支払いを求める申し立ては、審理される資格がある申し立てと見なされなければならない」
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◆今日の知恵◆
【ビタミンのエース！】美肌・美容にはビタミンA・C・Eが大事！【ダイエット】
そのビタミンの中のエース！ビタミンA・C・E！
お肌を健やかに保つために有効とされるビタミントリオ、ビタミンA・ビタミンC・ビタミンEは3つ揃ってビタミンACE（エース）と呼びます。
▼それぞれの働きは？
ビタミンA
粘膜や皮膚を健康に保つ、目の健康を保つ
ビタミンC
免疫力アップ、メラニン抑制、コラーゲンの合成をサポート、ストレスの緩和
ビタミンE
血行促進、LDLコレステロールの酸化を防ぐ、生殖機能の健康維持
３種同時に摂ることで更なる効果を発揮します！
ビタミンCは、ビタミンEの抗酸化作用を高める。
ビタミンAは、ビタミンEとビタミンCの働きを長持ちさせる。
ビタミンEは、ビタミンAの酸化を防ぐ。
それぞれがそれぞれの働きを助けます。
例えば、「美肌のためにビタミンCを摂ろう」と思って、やみくもにビタミンCばかりを摂るよりも、相性の良いビタミンAやビタミンEと一緒の方が、ビタミンCの吸収率も高まるのです。
ビタミンACEを含む優秀な野菜～３選～
▼かぼちゃ
かぼちゃの栄養 炭水化物、β-カロテン、ビタミンC、食物繊維を含み、うり科の中ではいちばん高エネルギーの栄養食品です。 抗酸化作用や免疫機能を強める効果のあるβ-カロテンの含有量は、野菜の中でもトップクラス。
▼ブロッコリー
ブロッコリーはビタミンCが非常に豊富で､ｇあたりでみてもレモンより多く､食べる量からすると非常に有効です。疲労回復、かぜの予防、ガン予防、老化防止に効果があります。
ブロッコリーは、レモンの2倍という豊富なビタミンCを含み、皮膚のシミやソバカスなどの色素沈着防止が期待できます。
▼パプリカ
ピーマンも栄養価の高い野菜ですが、パプリカは更にその上をいきます。
赤パプリカの場合、何とビタミンＣやβ-カロテンはピーマンの約２倍、ビタミンＥに至っては約5倍も含まれているのだとか。
色によって特色がある！
赤パプリカの特徴はカプサイシンの多さにあります。
このカプサイシンは抗酸化作用を持っておりその効果はβカロテンよりも強いと言われています。
黄パプリカはレモン同様、ビタミンCが豊富。また、お肌の老化を予防するルテインの含有量も高いのも特徴です。
続きはコチラから
＜NAVERまとめより＞
食用重曹でうがい、やってますよー とってもいいですよー＾＾
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◆今日の歌◆
「いつも何度でも」@ 木村弓
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私は公共料金の引落しを全部楽天カード経由に＾＾
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