Zaifのメリット
・手数料が安い
・コイン積立ができる
・信用取引可能でかつ追証無し！
・クレジットカードで仮想通貨を購入可能
・豊富なトークン（色んな通貨を購入できます）
・日本法人「テックビューロ」による万全の管理体制
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▶今日・週間天気
▶日本ライブカメラ
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▶今週の献立♪
▶プロ野球 結果
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▶効果絶大な体幹トレーニング
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▶心臓病を防ぐ！血管キレイ食べ物２０選！
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▶人生悔いのないよう攻めまくれ
極趣味、生涯現役、感謝伝、毎日積重
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▶人と有ったら、良いところ探しをする
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▶心が疲れたら ハムスター速報 松岡修造
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▶こうすれば､読書は｢仕事の成果｣に変わる！
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▶謙虚と感謝 ▶爽快ドラッグ ▶北斗晶さん
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▶あおいくま
あせるな、おこるな、いばるな、くさるな、まけるな
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▶リッチマインド１０箇条
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▶人生のテーマです
共笑 共感的傾聴 万象肯定 万象感謝
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▶ステーブ・ジョブズ
心と直感を大事に。今日が最後と思って行動する！
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▶今日からやる薄毛対策
みんなが密かにやっている10のこと
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▶言ってみる 行ってみる やってみる
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▶多動力 前編 後編 Just Do it！
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▶ビットコイン 仮想通貨 リアルタイムチャート
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■腹筋 ■舌回し ■緑茶or青汁 ■耳引張る
■ヨーグルト ■一日一捨離 ■亜麻仁油
■リンパマッサージ ■リガメントほぐし
■重曹うがい □バナナ ■猫背直し6秒
■腕立て ■フロントブリッジ ■ケトルベル
□水泳/週 □映画/月
4：00起床
横浜の天気 晴れ 15℃[-1] 5℃[-2]
写真を取る時になるのが猫背。
背が大きいので仕方ないかもしれませんが
なんとか直したいです。
ってことで後述もしますが参考になりそうなのが
ノルディック・ウォーキング！
コツは
１．視線は２５ｍ先をキープ
２．胸を張り背筋を伸ばす
３．つま先を上げてかかとから着地
４．できるだけ大股で歩く
５後ろに大きく胸を張る
この５つのポイントを意識して
歩こうと思います。
先見て胸張りかかとで着地、大股後ろに＾＾
ＰＳ
ＩＣリーダー・ライター便利です＾＾
あの税務署の混みようは半端ないです＠＠
自宅で手続き、困ったらコールセンターに電話。
座ってお茶を飲みながらじっくりできます＾＾
思ったより短期間で完成しました！嬉しい！
PS
DHA＆EPA+セサミンEX、2/12から飲み始めました＾＾
人生一度切り
悔いの無いよう攻めまくれ！
叩けよさらば開かれん！
ＰＳ
今年の目標
・現存１２天守を廻る
・ビットコインで1,000万儲ける＾＾
・シュノーケリング(宮古島か石垣島)で癒される
・戦略(常に目的)をもって対応する
ＰＳ
確定申告
こちら
ＰＳ
来年は現存１２天守を回るぞー
参考サイト：お城はやっぱりホンモノが見たい！ 現存12天守
ＰＳ
認知症防止法は「1500mlの水を飲む」だそうです！
ＰＳ
怒りより慈しみ
相手の身になって一緒に考える
相手に逃げ道を作ってあげる
多動力 全産業の“タテの壁”が溶けたこの時代の必須スキル [ 堀江貴文 ]
Just do it！ とにかくやりたいことをやれ！
手を挙げろ！ 恥をかけ！
感謝と謙虚
【次の目標】□未 ♢確定 ■済
---【予定タスク】------------------------------------------------
□新マンションへ引っ越し □ローン完済 □1,000万貯金
□毎日りんご or みかん(温州）バナナ
□小松菜（スムージー、漬物） □ストラウト
□ショウガ □キャベツ □にんじん □サバの水煮(心筋梗塞予防)
□カマンベールチーズ・ワイン(認知症予防)
□ちんぴ □干し柿(便秘防止) □チョコ(高血圧予防)
□日本全県制覇 □どこかにマイル
□熊本□宮崎□長崎
□四国八十八ヶ所廻り □全国酒造巡り □世界クルーズ100万
□ヤマダクルーズ25万
□ビーチクリン □LCC利用 □マイル貯める
□ボランティア □横須賀基地 4月 □清龍酒造見学
□台湾 □ボクシング観戦 □石垣島 6月 □スキンダイビング
□SUP □パラセーリング □三国志
□LIVE（□鈴木雅之 □松田聖子 □ドリカム □MISIA
□リトグリモンスター□いきものがかり □福原美穂）
□ゴスペル □八重干瀬 □歌舞伎 □能 □落語
♢三線を弾ける □油絵 □書道 □野毛ジャズ(９月)
□行ったことのない島に行く □裁判所見学
□与論島、阿嘉島、御蔵島
□沖永良部島、新城島、鳩間島、与那国島
□１２天守制覇
□ボルダリング □プロレス＠リボン
□南アランド貯蓄 □IPO □ICO □株
□チャート勉強 □旅モニ □ファンくる
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１２月
１１月
１０月 犬山城＠愛知、彦根城＠滋賀、
姫路城＠兵庫、松江城＠島根、備中松山城＠岡山
９月 宮古島 or 石垣島、大阪
８月 丸岡城＠福井
７月 弘前城＠青森、渡嘉敷島
６月 宮古島 or 石垣島、大阪、イースポット＠梅田
５月 犬山城＠愛知、彦根城＠滋賀、宮古島
４月 座間味島、LCC
石垣島、ショートトリップ、バス旅
大岡川花見、野球観戦、公園花見
３月 国立博物館、VALU
ソラチカ→ANA、旅モニ、ファンくる
ANAコイン、オープン戦観戦
---【完了タスク】------------------------------------------------
３月 大阪、ケトルベル、確定申告(e-TAX)
２月 子のみ、セサミン、加湿器、ICリードライター
徳島、岡山城、後楽園、岡山県立博物館。香川
１月 勉強会、新年会、NISA
1２月ZAIFコイン積立、忘年会、おせち購入
PC購入、DISKデータ移行、大阪
年賀状、お城EXPO
１１月熱海、メルカリ、メンマネ、酉の市
ポイントマイル移行、チャートの勉強
ふるさと納税、貯マイル
安全地帯、がらくた＠福岡
１０月歯医者、ワールドフェスタ・ヨコハマ2017
スーツ*2、服*7、靴*2、新潟＠がらくた
SIA、ビットコイン、野毛ハロウィン
９月 ふるさと納税、売却、高校野球観戦、大阪
例大祭、小麦粉ふりふりストッカー
フェイク観葉植物、お墓参り、新潟計画
８月 大阪、巨人戦観戦、海遊館、鶴橋焼肉
クーラー撤去＊２、照明撤去、売合意
７月 大阪、高知、横浜みらい縁日、スイミング
HONEBONE、扇風機、セイリング
６月 大阪、BOSEスピーカー購入
一六縁日、革靴＊2、□掃除機(AIM-RC03)
５月 珪藻土バスマット、不要物撤去、家具解体
サランラップ、洗剤、トイレタリー、お米
収納ケース、お風呂グッズ、ベッド処分、
住所変更諸々、扇風機＊2、クーラー購入
４月 大岡川花見、野球観戦、公園花見
郵便局配達変更、引越し日連絡
引っ越しや見積もり、引っ越し、CATV解約、
さぁ、頑張ろう！
ＰＳ
ダイエットと高尿酸値対策に、とってもお勧めの、なた豆茶とアンセリンをご紹介します。
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＜７つの習慣より＞
I.私的成功
■第一の習慣：主体性を発揮する
■第二の習慣：目的を持って始める
■第三の習慣：重要事項を優先する
II.公的成功
■第四の習慣：Win-Winを考える
■第五の習慣：理解してから理解される
■第六の習慣：相乗効果を発揮する
III.再新再生
■第七の習慣：刃を砥ぐ
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◆今日のニュース◆
３月１０日仮想通貨チャート分析
ニューヨーク拠点の調査会社ファンドストラット・グローバル・アドバイザーズのトム・リー代表が、逆張り投資の指標となるビットコイン・ミゼリー・インデックス（ＢＭＩ）を米放送局の番組内で紹介した。
リー氏はビットコインの年末の価格が、現在から１６０パーセント上昇の２万５０００ドルになるとの見方を続けている。弱気市場では、下落が止まってから仮想通貨を購入するのがよい。底固めしたデジタル通貨があるか見てみよう。
ＢＴＣ／ＵＳＤ
ビットコインは９日、９５００ドルのクリティカルサポートを下抜けし、日中最安値の９０００.０２ドルに達した。これは６０７５.０４ドルから１万２１７２.４３ドルへ最近反発したフィボナッチ・リトレースメントの５０パーセントラインをわずかに下回る。
強気筋は押し目買いに入り、価格を９５００ドル以上へ押し戻した。ＢＴＣ／ＵＳＤペアは未だ下落チャンネル内で動いており、低調から脱してはいない。
もし強気筋が９５００ドル以上のレベルを維持するなら、９５００ドル〜１万２２００ドルのレンジ内での値動きが続くだろう。
反対に、もし弱気が再び現れ、前日の最安値である９０００.０２ドルを下抜けすれば、８４０４ドルにあるリトレースメントの６１.８％ラインに向かって下落する可能性がある。取引の提案は、サポートレベルの維持が確実になってからにするとしよう。
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◆今日の知恵◆
ノルディックウォーキングの楽しみ方と効果
ノルディックウォーキングとは？
ノルディックウォーキングは、2本のポール（ストック）を使って歩行運動を補助し、運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種である。 もとは、ノルディックスキーやクロスカントリーの選手が、夏の間の体力維持・強化トレーニングとして、ストックと靴で積雪のない山野を歩き回ったのがはじまりである。
ノルディックウォーキングの利点
ノルディックウォーキングの最大利点は、なんといっても年齢性別を問わず気軽に楽しめ、エクササイズの効率が非常に良いことである。一般的な歩行運動と異なり、上半身の筋肉もより積極的に使われて、首や肩の血行も促進され鍛えることができる。全身の約90%の筋肉を使用する有酸素運動を、疲れをあまり感じることなくより長い時間行える。1分間に110歩程度の速度で歩けば、普通のウォーキングに比べてエネルギー消費量が平均20%ほど高くなる。心拍数が1分間に120～150ぐらいの強度の運動が可能である。ウォーキングでは1時間に約280カロリー程度しか消費しないが、1分間に120歩程度のペースで上半身の力を有効に使って歩幅を大きく取って歩けば、約400カロリー程度まで引き上げることが可能となる。そのためレキなどのポールメーカーの説明書には、エネルギー消費量が40%から50%アップするという数値が載っている。メタボリックシンドローム対策として有効である。
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＜NAVERまとめより＞
食用重曹でうがい、やってますよー とってもいいですよー＾＾
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◆今日の歌◆
Stand Up＠倉木麻衣
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