ボクの背中には羽根がある＠KinKi Kids　●風邪を早く治すために知っておきたい７のポイント

仮想通貨をするならZaif

Zaifのメリット
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・コイン積立ができる
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▶今日・週間天気

　▶日本ライブカメラ
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▶今週の献立♪

　▶プロ野球　結果

　
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▶効果絶大な体幹トレーニング
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▶心臓病を防ぐ！血管キレイ食べ物２０選！
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▶人生悔いのないよう攻めまくれ
極趣味、生涯現役、感謝伝、毎日積重　
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▶人と有ったら、良いところ探しをする
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▶心が疲れたら　ハムスター速報　松岡修造
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▶こうすれば､読書は｢仕事の成果｣に変わる！
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▶謙虚と感謝　▶爽快ドラッグ　▶北斗晶さん
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▶あおいくま　
　あせるな、おこるな、いばるな、くさるな、まけるな
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▶リッチマインド１０箇条　
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▶人生のテーマです
　共笑　共感的傾聴　万象肯定　万象感謝
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▶ステーブ・ジョブズ
　心と直感を大事に。今日が最後と思って行動する！
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▶今日からやる薄毛対策
　みんなが密かにやっている10のこと
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▶言ってみる　行ってみる　やってみる
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▶多動力　前編　　後編 Just Do it！　　
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▶ビットコイン　仮想通貨リアルタイムチャート
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■腹筋 ■舌回し ■緑茶or青汁 ■耳引張る
■ヨーグルト ■一日一捨離 ■亜麻仁油
■リンパマッサージ ■リガメントほぐし
■重曹うがい □バナナ ■猫背直し6秒
■腕立て ■フロントブリッジ □水泳/週 □映画/月

５：００起床

横浜の天気　晴時々曇 11℃[+2] 4℃[-2]　

またまた風邪を引いちゃいました。

体がなってきたのかな？

もっと抵抗力をつけないと駄目駄目＾＾；

葛根湯を飲んで

前回の処方箋も飲んで

のど飴舐めて

マスクをして

暖かくして一日を過ごしたいと思います＾＾

ネットで調べたら、最短で治す方法は、

・暖かくして水分はこまめに！

・湯たんぽや電気あんかを体の中心部にあてて温める

・カイロ（貼るタイプ）をお腹や背中に貼る(低温やけどに注意)

・葛根湯や卵酒を飲む

・ビタミンCをとる！

録画しといた「君の名は」でも観ようかな＾＾

ＰＳ
今年の目標
・現存１２天守を廻る
・ビットコインで1,000万儲ける＾＾
・シュノーケリング(宮古島か石垣島)で癒される
・戦略(常に目的)をもって対応する

ＰＳ
確定申告
こちら

ＰＳ
来年は現存１２天守を回るぞー
参考サイト：お城はやっぱりホンモノが見たい！現存12天守

ＰＳ
認知症防止法は「1500mlの水を飲む」だそうです！

ＰＳ
怒りより慈しみ
相手の身になって一緒に考える
相手に逃げ道を作ってあげる

多動力全産業の“タテの壁”が溶けたこの時代の必須スキル [ 堀江貴文 ]
Just do it！　とにかくやりたいことをやれ！
手を挙げろ！　恥をかけ！

感謝と謙虚

【次の目標】□未 ♢確定 ■済

---【予定タスク】------------------------------------------------
□新マンションへ引っ越し □ローン完済 □1,000万貯金
□毎日りんご or みかん(温州）バナナ
□小松菜（スムージー、漬物） □ストラウト
□ショウガ □キャベツ □にんじん □サバの水煮(心筋梗塞予防)
□カマンベールチーズ・ワイン(認知症予防)
□ちんぴ □干し柿(便秘防止) □チョコ(高血圧予防)
□日本全県制覇 □どこかにマイル
　□熊本□宮崎□長崎□徳島□香川
□四国八十八ヶ所廻り □全国酒造巡り □世界クルーズ100万　
□ビーチクリン □LCC利用 □マイル貯める
□ボランティア □横須賀基地 4月 □清龍酒造見学
□台湾 □ボクシング観戦 □石垣島 6月 □スキンダイビング
□SUP □パラセーリング □三国志
□LIVE（□鈴木雅之 □松田聖子 □ドリカム □MISIA
　　　　 □リトグリモンスター□いきものがかり □福原美穂）
□ゴスペル □八重干瀬 □歌舞伎 □能 □落語
♢三線を弾ける □油絵 □書道　□野毛ジャズ(９月)
□行ったことのない島に行く □裁判所見学
　□与論島、阿嘉島、御蔵島
　□沖永良部島、新城島、鳩間島、与那国島
□１２天守制覇
□ボルダリング □プロレス＠リボン
□南アランド貯蓄 □IPO □ICO □株　
□チャート勉強 □旅モニ □ファンくる
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１０月　犬山城＠愛知、彦根城＠滋賀、
　　　　姫路城＠兵庫、松江城＠島根、備中松山城＠岡山
９月　宮古島 or 石垣島
８月　丸岡城＠福井
７月　弘前城＠青森
６月　宮古島 or 石垣島
５月　犬山城＠愛知、彦根城＠滋賀、宮古島
４月　ナガンヌ島ボランティア
３月　LCC、渡嘉敷島、イースポット＠梅田
　　　石垣島
２月　LCCANAコイン、徳島、確定申告
１月　子飲み、国立博物館、VALU
　　　ショートトリップ、バス旅
　　　ソラチカ→ANA、旅モニ、ファンくる
---【完了タスク】------------------------------------------------
１月　勉強会、新年会、NISA
1２月ZAIFコイン積立、忘年会、おせち購入
　　　PC購入、DISKデータ移行、大阪
　　　年賀状、お城EXPO
１１月熱海、メルカリ、メンマネ、酉の市
　　　ポイントマイル移行、チャートの勉強
　　　ふるさと納税、貯マイル
　　　安全地帯、がらくた＠福岡
１０月歯医者、ワールドフェスタ・ヨコハマ2017
　　　スーツ*2、服*7、靴*2、新潟＠がらくた
　　　SIAM、ビットコイン、野毛ハロウィン
９月　ふるさと納税、売却、高校野球観戦、大阪
　　　例大祭、小麦粉ふりふりストッカー
　　　フェイク観葉植物、お墓参り、新潟計画
８月　大阪、巨人戦観戦、海遊館、鶴橋焼肉
　　　クーラー撤去＊２、照明撤去、売合意
７月　大阪、高知、横浜みらい縁日、スイミング
　　　HONEBONE、扇風機、セイリング
６月　大阪、BOSEスピーカー購入　
　　　一六縁日、革靴＊2、□掃除機(AIM-RC03)
５月　珪藻土バスマット、不要物撤去、家具解体
　　　サランラップ、洗剤、トイレタリー、お米
　　　収納ケース、お風呂グッズ、ベッド処分、
　　　住所変更諸々、扇風機＊2、クーラー購入
４月　大岡川花見、野球観戦、公園花見
　　　郵便局配達変更、引越し日連絡
　　　引っ越しや見積もり、引っ越し、CATV解約、
　　　電話停止、掃除機購入
３月　本棚整理、MR-R44A
　　　スピーカー廃棄、プリンタ購入、本を売る
　　　屋根裏整理、クローゼット整理、大阪
　　　プレート、電子レンジ調理器温野菜、千切りピーラー
　　　オープン戦観戦
２月　鍵交換、ソファ、ベッド、多肉植物、段ボール購入
　　　カーテン購入、排水溝蓋交換、PC・ビデオ廃棄
　　　テレビ台購入、みさきマグロ旅、写真撮影
　　　出窓掃除、プリンタ廃棄、PIXUS TS8030
１月　ゴルフクラブ売る、給与振込口座変更、温泉＆ライブ
　　　不要物処分、ドライヤー、毎日黒糖焼酎、新年会＠ラクーポン

さぁ、頑張ろう！

ＰＳ
ダイエットと高尿酸値対策に、とってもお勧めの、なた豆茶とアンセリンをご紹介します。
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＜７つの習慣より＞
I.私的成功
■第一の習慣：主体性を発揮する
■第二の習慣：目的を持って始める
■第三の習慣：重要事項を優先する
II.公的成功
■第四の習慣：Win-Winを考える
■第五の習慣：理解してから理解される
■第六の習慣：相乗効果を発揮する
III.再新再生
■第七の習慣：刃を砥ぐ

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◆今日のニュース◆

　仮想通貨の保有・使用経験者は1.6％　ビットコインの保有目的は「長期投資」が54％　

ビットコインをはじめとした仮想通貨の認知度は若い男性を中心に高く、長期保有する投資対象として購入する傾向があった。

　株式会社マーシュは、20代から50代の男女800名を対象に「お金と仮想通貨に関するアンケート調査」を実施した。調査時期は2017年9月29日から10月2日にかけて。

　仮想通貨について認知度を調べたところ「詳しく知っている」が8.0％、「なんとなく知っている」が40.0％、「言葉だけ聞いたことがある」が35.5％で、認知度は8割を超えた。「知らない」は16.5％。「詳しく知っている」と回答した人を詳しく見ると、「男性（n＝400）」が11.8％で「女性（n＝400）」が4.3％、年代別では「20代男性（n＝100　以下同じ）」が21.0％で最も高く、「30代男性」の15.0％、「40代男性」と「20代女性」の7.0％が続いた。

　仮想通貨について「詳しく知っている」「なんとなく知っている」と回答した384名を対象にさらに詳しく聞くと、仮想通貨の保有・使用に「興味がある」は9.6％、「やや興味がある」は23.2％で、「すでに持っている・使っている」は1.6％だった。「どちらともいえない」は20.1％、「あまり興味がない」は16.1％、「興味がない」は29.4％だった。また、興味を持つ人の割合は、20代・30代の男性を中心に高かった。

続きはコチラから

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◆今日の知恵◆

　病院に行かずに風邪を早く治すために知っておきたい７つのポイント　

■　うがいをする

のどに付着した風邪の菌は、うがいで洗い流すことでそれ以上のひどい風邪に進むのを防ぐことができます

うがいができなければ、お茶など何か飲み物を飲みましょう。胃の中に風邪の菌が流され、胃酸で死ぬので、飲み物をこまめに飲むのも風邪予防になります

■　ぐっすり寝る

「風邪は寝て治す」という言葉もあるほど。体が疲れていては風邪に抵抗できません。風邪かも？と思ったら早めに寝てしまいましょう

睡眠中は、免疫細胞の活動が促進されます。十分な睡眠をとることによって免疫細胞が活性化され、風邪ウイルスを退治してくれるのです。ぐっすり眠るのが回復のポイントです

初期の風邪ならしっかり寝るだけで本格的な風邪に発展するのを防げることも

■　ビタミンCを摂る

風邪の時に多く消費されるビタミンCは、甘味料などの入っていない源末（100％のもの）を購入できます

■　こまめな水分補給

熱が上がっている時は水分の消費量が上がっている状態。「何も食べたくない」と水分をとらないと、脱水症を起こしたり、風邪の治りが悪くなります

スポーツ飲料やフルーツなど、量は少なくてもこまめな水分補給を心がけましょう

■　首まわりを保温する

普通に生活していて汗ばむほど着込んだり、知らない間に布団をはねのけて寝ているほど布団をかけて寝ていると、かいた汗でかえって体を冷やしてしまいます。心地よく感じる程度の着方で十分です

冷えやすい手首、足首、首の「首まわり」の保温に気を使いましょう

■　寒い時は厚着、暑い時は薄着

風邪となると「厚着をして布団も沢山かけなきゃ！」と思いがち。悪寒のする、熱が上がっている時はそれで正解。熱を上げることで、ウィルスを退治しています

暑く感じる、熱が上がりきった以降は違います。「熱が上がりきったな」と思ったら、熱を外に発散して下げる必要があります

■　食欲が無いときは無理に食べない

あまり食欲がないなら無理して食べない方が、治りが早まることも

胃の中に食べ物がたくさん残った状態で寝ると、体が消化活動にかかりきりになり、体の修復が十分にできません

食欲がないときは無理に食べず、空腹で寝てしまった方が風邪は長引きません

続きはコチラから

＜NAVERまとめより＞　

食用重曹でうがい、やってますよー　とってもいいですよー＾＾
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