Zaifのメリット
・手数料が安い
・コイン積立ができる
・信用取引可能でかつ追証無し！
・クレジットカードで仮想通貨を購入可能
・豊富なトークン（色んな通貨を購入できます）
・日本法人「テックビューロ」による万全の管理体制
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▶今日・週間天気
▶日本ライブカメラ
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▶今週の献立♪
▶プロ野球 結果
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▶効果絶大な体幹トレーニング
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▶心臓病を防ぐ！血管キレイ食べ物２０選！
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▶人生悔いのないよう攻めまくれ
極趣味、生涯現役、感謝伝、毎日積重
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▶人と有ったら、良いところ探しをする
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▶心が疲れたら ハムスター速報 松岡修造
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▶こうすれば､読書は｢仕事の成果｣に変わる！
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▶謙虚と感謝 ▶爽快ドラッグ ▶北斗晶さん
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▶あおいくま
あせるな、おこるな、いばるな、くさるな、まけるな
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▶リッチマインド１０箇条
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▶人生のテーマです
共笑 共感的傾聴 万象肯定 万象感謝
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▶ステーブ・ジョブズ
心と直感を大事に。今日が最後と思って行動する！
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▶今日からやる薄毛対策
みんなが密かにやっている10のこと
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▶言ってみる 行ってみる やってみる
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▶多動力 前編 後編 Just Do it！
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▶ビットコイン 仮想通貨 リアルタイムチャート
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■腹筋 ■舌回し ■緑茶or青汁 ■耳引張る
■ヨーグルト ■一日一捨離 ■亜麻仁油
■リンパマッサージ ■リガメントほぐし
■重曹うがい ■バナナ ■猫背直し6秒
■腕立て ■フロントブリッジ □水泳/週 □映画/月
５：００起床
横浜の天気 曇後雨 15℃[+1] 7℃[+4]
昨日は来期予算をひたすら作っていましたよー
そんな時期ですかね。
今季も残り２ヶ月半。
来年につなげるため、今季終盤、頑張っていきましょう！
そして昨日は仮想通貨が大幅下落。
まぁ、そんなこともありますよねー
そんなときは寝たふりをして
夜がすぎるのを待ちましょう。
明けない夜は無いですよ＾＾
ＰＳ
今年の目標
・現存１２天守を廻る
・ビットコインで1,000万儲ける＾＾
・シュノーケリング(宮古島か石垣島)で癒される
・戦略(常に目的)をもって対応する
ＰＳ
確定申告
こちら
ＰＳ
来年は現存１２天守を回るぞー
参考サイト：お城はやっぱりホンモノが見たい！ 現存12天守
ＰＳ
認知症防止法は「1500mlの水を飲む」だそうです！
ＰＳ
怒りより慈しみ
相手の身になって一緒に考える
相手に逃げ道を作ってあげる
多動力 全産業の“タテの壁”が溶けたこの時代の必須スキル [ 堀江貴文 ]
Just do it！ とにかくやりたいことをやれ！
手を挙げろ！ 恥をかけ！
感謝と謙虚
【次の目標】□未 ♢確定 ■済
---【予定タスク】------------------------------------------------
□新マンションへ引っ越し □ローン完済 □1,000万貯金
□毎日りんご or みかん(温州）バナナ
□小松菜（スムージー、漬物） □ストラウト
□ショウガ □キャベツ □にんじん □サバの水煮(心筋梗塞予防)
□カマンベールチーズ・ワイン(認知症予防)
□ちんぴ □干し柿(便秘防止) □チョコ(高血圧予防)
□日本全県制覇 □どこかにマイル
□熊本□宮崎□長崎□徳島□香川
□四国八十八ヶ所廻り □全国酒造巡り □世界クルーズ100万
□ビーチクリン □LCC利用 □マイル貯める
□ボランティア □横須賀基地 4月 □清龍酒造見学
□台湾 □ボクシング観戦 □石垣島 6月 □スキンダイビング
□SUP □パラセーリング □三国志
□LIVE（□鈴木雅之 □松田聖子 □ドリカム □MISIA
□リトグリモンスター□いきものがかり □福原美穂）
□ゴスペル □八重干瀬 □歌舞伎 □能 □落語
♢三線を弾ける □油絵 □書道 □野毛ジャズ(９月)
□行ったことのない島に行く □裁判所見学
□与論島、阿嘉島、御蔵島
□沖永良部島、新城島、鳩間島、与那国島
□１２天守制覇
□ボルダリング □プロレス＠リボン
□南アランド貯蓄 □IPO □ICO □株
□チャート勉強 □旅モニ □ファンくる
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１０月 犬山城＠愛知、彦根城＠滋賀、
姫路城＠兵庫、松江城＠島根、備中松山城＠岡山
９月 宮古島 or 石垣島
８月 丸岡城＠福井
７月 弘前城＠青森
６月 宮古島 or 石垣島
５月 犬山城＠愛知、彦根城＠滋賀、宮古島
４月 ナガンヌ島ボランティア
３月 LCC、渡嘉敷島、イースポット＠梅田
石垣島
２月 LCCANAコイン、徳島、確定申告
１月 子飲み、国立博物館、VALU
ショートトリップ、バス旅
ソラチカ→ANA、旅モニ、ファンくる
---【完了タスク】------------------------------------------------
１月 勉強会、新年会、NISA
1２月ZAIFコイン積立、忘年会、おせち購入
PC購入、DISKデータ移行、大阪
年賀状、お城EXPO
１１月熱海、メルカリ、メンマネ、酉の市
ポイントマイル移行、チャートの勉強
ふるさと納税、貯マイル
安全地帯、がらくた＠福岡
１０月歯医者、ワールドフェスタ・ヨコハマ2017
スーツ*2、服*7、靴*2、新潟＠がらくた
SIAM、ビットコイン、野毛ハロウィン
９月 ふるさと納税、売却、高校野球観戦、大阪
例大祭、小麦粉ふりふりストッカー
フェイク観葉植物、お墓参り、新潟計画
８月 大阪、巨人戦観戦、海遊館、鶴橋焼肉
クーラー撤去＊２、照明撤去、売合意
７月 大阪、高知、横浜みらい縁日、スイミング
HONEBONE、扇風機、セイリング
６月 大阪、BOSEスピーカー購入
一六縁日、革靴＊2、□掃除機(AIM-RC03)
５月 珪藻土バスマット、不要物撤去、家具解体
サランラップ、洗剤、トイレタリー、お米
収納ケース、お風呂グッズ、ベッド処分、
住所変更諸々、扇風機＊2、クーラー購入
４月 大岡川花見、野球観戦、公園花見
郵便局配達変更、引越し日連絡
引っ越しや見積もり、引っ越し、CATV解約、
電話停止、掃除機購入
３月 本棚整理、MR-R44A
スピーカー廃棄、プリンタ購入、本を売る
屋根裏整理、クローゼット整理、大阪
プレート、電子レンジ調理器温野菜、千切りピーラー
オープン戦観戦
２月 鍵交換、ソファ、ベッド、多肉植物、段ボール購入
カーテン購入、排水溝蓋交換、PC・ビデオ廃棄
テレビ台購入、みさきマグロ旅、写真撮影
出窓掃除、プリンタ廃棄、PIXUS TS8030
１月 ゴルフクラブ売る、給与振込口座変更、温泉＆ライブ
不要物処分、ドライヤー、毎日黒糖焼酎、新年会＠ラクーポン
さぁ、頑張ろう！
ＰＳ
ダイエットと高尿酸値対策に、とってもお勧めの、なた豆茶とアンセリンをご紹介します。
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＜７つの習慣より＞
I.私的成功
■第一の習慣：主体性を発揮する
■第二の習慣：目的を持って始める
■第三の習慣：重要事項を優先する
II.公的成功
■第四の習慣：Win-Winを考える
■第五の習慣：理解してから理解される
■第六の習慣：相乗効果を発揮する
III.再新再生
■第七の習慣：刃を砥ぐ
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◆今日のニュース◆
いったんは反転も試されるところ
今日の高値は17時40分時点で1,713,265円、安値は1,490,000円、上下レンジは223,265円となっている。足元で、ビットコイン価格は雲の中での推移が続いており、強弱感が対立しやすいなかで、雲下限（1,575,000円）を支持線として試す可能性が意識されていた。本日はこの雲下限を捉える格好となり、現時点ではこの雲を下放れてきている。しかし、イレギュラー的な部分を考慮すると、踏ん張り処であり、見極める必要がある。底堅さが意識されてくるようだと、目先的な底入れ感からの買いも入りやすいところである。
また、ボリンジャーバンド上では、-2σ（1,495,000円付近）レベルまで一時下落している。これまで-2σでの目先底がみられていたこともあり、いったんは反転も試されるところだろう。一方、バンドが拡大傾向にある点には注意。雲下限から下放れてくるようだと、バンドの拡大に沿った調整となる展開も意識しておく必要がある。とはいえ、節目の1,500,000円レベルでは積極的な押し目買いが入っていることもあり、まずは反転を試すタイミングといったところだろう。
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◆今日の知恵◆
睡眠の質を高める方法
ぬるめの入浴でリラックス
忙しいとシャワーだけになりがちですが、体をじっくり温めることで、緊張をほどきリラックス効果を期待できます。38度ほどのぬるめのお湯に5～30分つかってみましょう。
熱すぎないお湯に長めの時間浸かるのがポイントです
寝る前にコップ1杯の水を飲む
睡眠中は汗をかくことで体温が下がり、眠りが深まっていきます。しっかりと汗をかくためにも、就寝前の水分補給は不可欠。また、水は常温がベストです。キンキンに冷えた水を飲んでしまうと身体が緊張して眠りが浅くなってしまうので、なるべく避けてください。
睡眠中にのどの渇きで起きないようになります。
寝る前にお酒は飲まない
アルコールには入眠作用があるわけですが、アルコールは3時間ほど経つと分解され、睡眠を妨げる物質へと変わります。つまり、寝酒が不眠に効くというのは錯覚なのです。入眠には効いても、浅い眠りを誘発し熟睡を阻害してしまいます。
アルコールの分解時間から逆算して、飲酒は入眠の3時間以上前までに終えるよう注意しましょう。
お酒で寝れるというのは錯覚です！
スマホやテレビを控える
スマートフォンやテレビの画面からは、ブルーライトと呼ばれる可視光線が放たれています。このブルーライトには脳を覚醒させる効果があり、スマホやテレビを見ながら寝ると、脳が覚醒したまま眠りについてしまうことになります。その結果、ノンレム睡眠が起こりにくくなり、睡眠の質の低下につながってしまうのです。
寝る前1時間はスマホを触らない、電源を切ってしまうなどしましょう。
寝る前読書
寝る前に、息抜きのためにスマホゲームやtwitter、facebookなどのSNSを使っている人も多いかと思います。それと同時に、寝つきが悪かったり、眠りが浅いなど、不眠に悩む人も多く、寝る前のスマホやパソコンの操作が原因の１つです。
ここでおすすめしたいのが「寝る前読書」です。
寝る前に読書をすることは、睡眠の質を高めるだけでなく、他にも様々なメリットがあります。
続きはコチラから
＜NAVERまとめより＞
食用重曹でうがい、やってますよー とってもいいですよー＾＾
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◆今日の歌◆
恋愛レボリューション21@モーニング娘。
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私は公共料金の引落しを全部楽天カード経由に＾＾
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