HEAVEN@福山雅治　●ストレスに利く簡単最強レシピ♪　上手くストレスと付き合う秘訣は「食」

これで若いって言わせてやる^^
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▶今日・週間天気

　▶日本ライブカメラ
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▶今週の献立♪

　▶プロ野球　結果

　
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▶効果絶大な体幹トレーニング
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▶心臓病を防ぐ！血管キレイ食べ物２０選！
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▶人生悔いのないよう攻めまくれ
極趣味、生涯現役、感謝伝、毎日積重　
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▶人と有ったら、良いところ探しをする
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▶心が疲れたら　ハムスター速報　松岡修造
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▶こうすれば､読書は｢仕事の成果｣に変わる！
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▶謙虚と感謝　▶爽快ドラッグ　▶北斗晶さん
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▶あおいくま　
　あせるな、おこるな、いばるな、くさるな、まけるな
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▶リッチマインド１０箇条　
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▶人生のテーマです
　共笑　共感的傾聴　万象肯定　万象感謝
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▶ステーブ・ジョブズ
　心と直感を大事に。今日が最後と思って行動する！
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▶今日からやる薄毛対策
　みんなが密かにやっている10のこと
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▶言ってみる　行ってみる　やってみる
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▶多動力　前編　　後編 Just Do it！　　
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▶ビットコイン　仮想通貨リアルタイムチャート
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■腹筋 ■舌回し ■緑茶or青汁 ■耳引張る
■ヨーグルト ■一日一捨離 ■亜麻仁油
■リンパマッサージ ■リガメントほぐし
■重曹うがい ■バナナ ■猫背直し6秒
■腕立て ■フロントブリッジ ■水泳/週 □映画/月

５：００起床

横浜の天気　曇後晴 11℃[-1] 6℃[-1]

水泳、少しのんびり目でやりました。

右の腰が少し張っているので

大事を取って５０分くらいで上がりました。

前日、たけしのスポーツ大将で

オリンピック選手の泳ぎを観ていたので

それを真似して実行＾＾

なかなかいい出来でした＾＾

それからふるさと納税、第二弾を申込。

前回は食べ物ばかりだったので

今回は電化製品をセレクト。

ふとんクリーナーとＰＣディスプレイ＾＾

ともに到着が楽しみです＾＾

多動力全産業の“タテの壁”が溶けたこの時代の必須スキル [ 堀江貴文 ]
Just do it！
とにかくやりたいことをやれ！
手を挙げろ！　恥をかけ！

感謝と謙虚
私が飲んでいるオススメの青汁

【次の目標】□未 ♢確定 ■済

---【予定タスク】------------------------------------------------
□新マンションへ引っ越し □ローン完済 □1,000万貯金
□毎日りんご or みかん(温州）バナナ
□小松菜（スムージー、漬物） □ストラウト
□ショウガ □キャベツ □にんじん □サバの水煮(心筋梗塞予防)
□カマンベールチーズ・ワイン(認知症予防)
□ちんぴ □干し柿(便秘防止) □チョコ(高血圧予防)
□日本全県制覇 □どこかにマイル
　□熊本□宮崎□長崎□徳島□香川
□四国八十八ヶ所廻り □全国酒造巡り □世界クルーズ100万　
□ビーチクリン □LCC利用 □マイル貯める
□ボランティア □横須賀基地 4月 □清龍酒造見学
□台湾 □ボクシング観戦 □石垣島 6月 □スキンダイビング
□SUP □パラセーリング □三国志
□LIVE（□鈴木雅之 □松田聖子 □ドリカム
　　　　 □リトグリモンスター□いきものがかり □福原美穂）
□ゴスペル □八重干瀬 □歌舞伎 □能 □落語
♢三線を弾ける □油絵 □書道　□野毛ジャズ(９月)
□行ったことのない島に行く □裁判所見学
　□与論島、阿嘉島、御蔵島
　□沖永良部島、新城島、鳩間島、与那国島
□ボルダリング □プロレス＠リボン
□南アランド貯蓄　□IPO　□株　□225
□チャート勉強 □旅モニ □ファンくる
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３月　LCC、渡嘉敷島
２月　LCC、石垣島、ANAコイン
１月　新年会、宮古島、やまと＠西横浜、
１２月ショートトリップ、バス旅、忘年会
　　　イースポット＠梅田、まつもと酒造見学
　　　ソラチカ→ANA
１１月安全地帯、子飲み、がらくた＠福岡
　　　福岡計画
　　　旅モニ、ファンくる、チャートの勉強
---【完了タスク】------------------------------------------------
１１月熱海、メルカリ、メンマネ、酉の市
　　　ポイントマイル移行
　　　ふるさと納税、貯マイル
１０月歯医者、ワールドフェスタ・ヨコハマ2017
　　　スーツ*2、服*7、靴*2、新潟＠がらくた
　　　SIAM、ビットコイン、野毛ハロウィン
９月　ふるさと納税、売却、高校野球観戦、大阪
　　　例大祭、小麦粉ふりふりストッカー
　　　フェイク観葉植物、お墓参り、新潟計画
８月　大阪、巨人戦観戦、海遊館、鶴橋焼肉
　　　クーラー撤去＊２、照明撤去、売合意
７月　大阪、高知、横浜みらい縁日、スイミング
　　　HONEBONE、扇風機、セイリング
６月　大阪、BOSEスピーカー購入　
　　　一六縁日、革靴＊2、□掃除機(AIM-RC03)
５月　珪藻土バスマット、不要物撤去、家具解体
　　　サランラップ、洗剤、トイレタリー、お米
　　　収納ケース、お風呂グッズ、ベッド処分、
　　　住所変更諸々、扇風機＊2、クーラー購入
４月　大岡川花見、野球観戦、公園花見
　　　郵便局配達変更、引越し日連絡
　　　引っ越しや見積もり、引っ越し、CATV解約、
　　　電話停止、掃除機購入
３月　本棚整理、MR-R44A
　　　スピーカー廃棄、プリンタ購入、本を売る
　　　屋根裏整理、クローゼット整理、大阪
　　　プレート、電子レンジ調理器温野菜、千切りピーラー
　　　オープン戦観戦
２月　鍵交換、ソファ、ベッド、多肉植物、段ボール購入
　　　カーテン購入、排水溝蓋交換、PC・ビデオ廃棄
　　　テレビ台購入、みさきマグロ旅、写真撮影
　　　出窓掃除、プリンタ廃棄、PIXUS TS8030
１月　ゴルフクラブ売る、給与振込口座変更、温泉＆ライブ
　　　不要物処分、ドライヤー、毎日黒糖焼酎、新年会＠ラクーポン
１２月忘年会2、れんと購入、道後温泉、松山、しまなみ海道、契約
　　　ベッド・ソファ購入、年賀状、中古マンション勉強
１１月大阪、亜麻仁油、石和、売り決断、物件探し、酉の市
１０月セイリング、江ノ島花火、電動自転車、奄美大島

さぁ、頑張ろう！

ＰＳ
ダイエットと高尿酸値対策に、とってもお勧めの、なた豆茶とアンセリンをご紹介します。
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＜７つの習慣より＞
I.私的成功
■第一の習慣：主体性を発揮する
■第二の習慣：目的を持って始める
■第三の習慣：重要事項を優先する
II.公的成功
■第四の習慣：Win-Winを考える
■第五の習慣：理解してから理解される
■第六の習慣：相乗効果を発揮する
III.再新再生
■第七の習慣：刃を砥ぐ

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◆今日のニュース◆

　銀座のクラブママが教える　「一流の男」と「ダメになる男」の見分け方　

　「酒席での立ち居振る舞いにその人の人間性の素の部分が出ると思います。普段は品性に欠けているけれど、酔っ払ったら品がよくなるといった人は、まずいません。

お酒を飲むときの品性、『酒品』は、その人の本当の姿でもあるでしょう。偉くなる人、人の上に立てる人というのは、『ストレスを解消するためのお酒』『現実逃避のためのお酒』は飲みません。

みなさん、酒席では楽しく、ご自身も粋に、ゆったりと寛がれています。きれいに飲めない人は、きちんとした仕事ができない人と思われてもしかたありません」

続きはコチラから

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▶発掘！「訳あり」アイテム
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◆今日の知恵◆

　ストレスに利く簡単最強レシピ♪ 上手くストレスと付き合う秘訣は「食」　

■ ストレスを解消するにはビタミンやミネラル！

ビタミンＣが不足すると老化が加速する。また、多くの日本人はビタミンＣが不足している。喫煙、ストレス、紫外線などによって、現代人はビタミンＣを非常に消費しやすい環境にあるといわれている。

■ ストレスに利く最強のレシピ
簡単！アボカドとブロッコリーの卵サラダ
出典
cookpad.com
簡単！アボカドとブロッコリーの卵サラダ
材料（2人前）
卵2個
ブロッコリー（冷凍でもOK）好きなだけ
アボカド1個
いりごま適量
マヨネーズ大さじ2
醤油小匙1/2
オイスターソース小匙1/2
酢小匙1
黒胡椒適量
お好みでプロセスチーズ適量

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＜NAVERまとめより＞　

食用重曹でうがい、やってますよー　とってもいいですよー＾＾
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