桜坂@福山雅治　●本格的衣替えシーズン！賢いテクニック！！

これで若いって言わせてやる^^
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▶今日・週間天気

　▶日本ライブカメラ
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▶今週の献立♪

　▶プロ野球　結果

　
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▶効果絶大な体幹トレーニング
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▶心臓病を防ぐ！血管キレイ食べ物２０選！
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▶人生悔いのないよう攻めまくれ
極趣味、生涯現役、感謝伝、毎日積重　
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▶人と有ったら、良いところ探しをする
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▶心が疲れたら　ハムスター速報　松岡修造
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▶こうすれば､読書は｢仕事の成果｣に変わる！
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▶謙虚と感謝　▶爽快ドラッグ　▶北斗晶さん
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▶あおいくま　
　あせるな、おこるな、いばるな、くさるな、まけるな
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▶リッチマインド１０箇条　
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▶人生のテーマです
　共笑　共感的傾聴　万象肯定　万象感謝
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▶ステーブ・ジョブズ
　心と直感を大事に。今日が最後と思って行動する！
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▶今日からやる薄毛対策
　みんなが密かにやっている10のこと
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▶言ってみる　行ってみる　やってみる
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▶多動力　前編　　後編 Just Do it！　　
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■腹筋 ■舌回し ■緑茶or青汁 ■耳引張る
■ヨーグルト ■一日一捨離 ■亜麻仁油
■リンパマッサージ ■リガメントほぐし
■重曹うがい □バナナ ■猫背直し6秒
■腕立て ■フロントブリッジ □メンマネ３０ｐ
■水泳/週 □映画/月

５：００起床

横浜の天気　雨後晴 15℃[+1] 12℃[-1]

今日の朝食

・いわし（焼き魚）

・ソーセージ（尾鈴豚）

・煮物（じゃがいも、大根、ちくわぶ）

・目玉焼き

・キャベツ（蒸し）

・ぬか漬け

・焼きノリ

・ごはん（二十二穀米含）

・味噌汁（三陸生わかめ）

・ヨーグルト

先日、松原商店街に行きました。

雨のせいか、いつもより激安！

バナナ　２７本　１００円

いわし　１０匹　２００円

などなど・・・

ビックリ価格が勢揃い＾＾

寒かったのでおでんセット９品５４０円を購入＾＾

その日の晩はおでんで一杯＾＾

身体の中から温めたとさ＾＾

商店街、最高です＾＾！

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プロレスの高山選手。試合で負傷し頸髄完全損傷。
首から下が動かない状況で、現在リハビリ中。
そんな高山選手を応援したいと思います。
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TAKAYAMANIAより

ご寄付のおねがいをしています。

【クレジットカードでのご寄付】
（日本語）https://secure.koetodoke.jp/form.php?to=13
（ENGLISH）https://www2.donation.fm/takayamania-en/

【銀行振込でのご寄付】
三菱東京UFJ銀行
代々木上原支店（店番号137）普通預金 0240842
口座名義「TAKAYAMANIA タカヤマニア」
※通帳は髙山選手の奥様がお持ちになられています。

ご支援のほどお願いいたします。
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多動力全産業の“タテの壁”が溶けたこの時代の必須スキル [ 堀江貴文 ]

Just do it！

とにかくやりたいことをやれ！

手を挙げろ！　恥をかけ！

感謝と謙虚
私が飲んでいるオススメの青汁

【次の目標】□未 ♢確定 ■済

---【予定タスク】------------------------------------------------
□新マンションへ引っ越し □ローン完済 □1,000万貯金
□毎日りんご or みかん(温州）バナナ
□小松菜（スムージー、漬物） □ストラウト
□ショウガ □キャベツ □にんじん □サバの水煮(心筋梗塞予防)
□カマンベールチーズ・ワイン(認知症予防)
□ちんぴ □干し柿(便秘防止) □チョコ(高血圧予防)
□日本全県制覇 □どこかにマイル
　□熊本□宮崎□長崎□徳島□香川
□四国八十八ヶ所廻り □全国酒造巡り □世界クルーズ100万　
□ビーチクリン □LCC利用 □マイル貯める
□ボランティア □横須賀基地 4月 □清龍酒造見学
□台湾 □ボクシング観戦 □石垣島 6月 □スキンダイビング
□SUP □パラセーリング □三国志
□LIVE（□鈴木雅之 □松田聖子 □ドリカム
　　　　 □リトグリモンスター□いきものがかり □福原美穂）
□ゴスペル □八重干瀬 □歌舞伎 □能 □落語
♢三線を弾ける □油絵 □書道　□野毛ジャズ(９月)
□行ったことのない島に行く □裁判所見学
　□与論島、阿嘉島、御蔵島
　□沖永良部島、新城島、鳩間島、与那国島
□ボルダリング □プロレス＠リボン
□南アランド貯蓄　□IPO　□株　□225
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１月　新年会
１２月ショートトリップ、バス旅、忘年会
　　　イースポット＠梅田、
１１月まつもと酒造見学、安全地帯
　　　酉の市、がらくた＠福岡、宮古島
　　　やまと＠西横浜、ビットコイン
１０月新潟＠がらくた、ふるさと納税
　　　日経再開、石垣島、野毛ハロウィン
　　　貯マイル、福岡計画、新潟計画
　　　ポイントマイル移行、メンマネ試験、SIM試験
---【完了タスク】------------------------------------------------
１０月歯医者、ワールドフェスタ・ヨコハマ2017
　　　スーツ*2、服*7、靴*2
９月　ふるさと納税、売却、高校野球観戦、大阪
　　　例大祭、小麦粉ふりふりストッカー
　　　フェイク観葉植物、お墓参り、新潟計画
８月　大阪、巨人戦観戦、海遊館、鶴橋焼肉、売合意
　　　クーラー撤去＊２、照明撤去
７月　大阪、高知、横浜みらい縁日、スイミング
　　　HONEBONE、扇風機、セイリング
６月　大阪、BOSEスピーカー購入　
　　　一六縁日、革靴＊2、□掃除機(AIM-RC03)
５月　珪藻土バスマット、不要物撤去、家具解体
　　　サランラップ、洗剤、トイレタリー、お米
　　　収納ケース、お風呂グッズ、ベッド処分、
　　　住所変更諸々、扇風機＊2、クーラー購入
４月　大岡川花見、野球観戦、公園花見
　　　郵便局配達変更、引越し日連絡
　　　引っ越しや見積もり、引っ越し、CATV解約、
　　　電話停止、掃除機購入
３月　本棚整理、MR-R44A
　　　スピーカー廃棄、プリンタ購入、本を売る
　　　屋根裏整理、クローゼット整理、大阪
　　　プレート、電子レンジ調理器温野菜、千切りピーラー
　　　オープン戦観戦
２月　鍵交換、ソファ、ベッド、多肉植物、段ボール購入
　　　カーテン購入、排水溝蓋交換、PC・ビデオ廃棄
　　　テレビ台購入、みさきマグロ旅、写真撮影
　　　出窓掃除、プリンタ廃棄、PIXUS TS8030
１月　ゴルフクラブ売る、給与振込口座変更、温泉＆ライブ
　　　不要物処分、ドライヤー、毎日黒糖焼酎、新年会＠ラクーポン
１２月忘年会2、れんと購入、道後温泉、松山、しまなみ海道、契約
　　　ベッド・ソファ購入、年賀状、中古マンション勉強
１１月大阪、亜麻仁油、石和、売り決断、物件探し、酉の市
１０月セイリング、江ノ島花火、電動自転車、奄美大島
９月　上海、大阪、久米島、奥武島、fire tv購入
　　　iPhone7plus購入、UQモバイル、Hニューグランド
　　　iphone7購入、シュノーケリングで潜る

さぁ、頑張ろう！

ＰＳ
ダイエットと高尿酸値対策に、とってもお勧めの、なた豆茶とアンセリンをご紹介します。
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＜７つの習慣より＞
I.私的成功
■第一の習慣：主体性を発揮する
■第二の習慣：目的を持って始める
■第三の習慣：重要事項を優先する
II.公的成功
■第四の習慣：Win-Winを考える
■第五の習慣：理解してから理解される
■第六の習慣：相乗効果を発揮する
III.再新再生
■第七の習慣：刃を砥ぐ

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◆今日のニュース◆

　桑田佳祐、ソロ30周年MV集は30曲収録「悲しい気持ち」を初MV化　

　歌手・桑田佳祐が、12月13日に発売するソロ活動30周年を記念したベスト・ミュージックビデオ（MV）集『MVP』の収録内容が公開された。ソロデビュー曲「悲しい気持ち（JUST A MAN IN LOVE）」のMVが初制作され、全30曲入りの映像作品となる。

　桑田は1987年10月6日、1stシングル「悲しい気持ち～」でソロデビューし30年。サザンオールスターズの活動とは別に、数多の名曲・ヒット曲を生み出してきた。

続きはコチラから

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▶発掘！「訳あり」アイテム
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◆今日の知恵◆

　本格的衣替えシーズン！賢いテクニック！！　

１. 収納ケースの工夫で労力を少なくしよう！

収納ケースを大中小分けることで、収納した衣類がわかるようになります。そうすることによって、毎年大変だった衣替えも楽になります

家族の場合は、色によって分ければさらに捗ること間違いありません！

2. 衣替えで出した衣類は天日干しで防虫・湿気取り・脱臭を！

衣類はすべて天日干しをしましょう。防虫・湿気取り・脱臭効果が得られます。ただし、革製品や麻製品、シルク製品など天然素材の製品は、天日干しによって変色や変形してしまう場合があるので注意しましょう！

続きはコチラから

＜NAVERまとめより＞　

食用重曹でうがい、やってますよー　とってもいいですよー＾＾
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