買いました^^;綺麗になるぞ^^------------------------------------------------
▶今日・週間天気
▶日本ライブカメラ
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▶今週の献立♪
▶プロ野球 結果
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▶効果絶大な体幹トレーニング
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▶心臓病を防ぐ！血管キレイ食べ物２０選！
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▶人生悔いのないよう攻めまくれ
極趣味、生涯現役、感謝伝、毎日積重
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▶人と有ったら、良いところ探しをする
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▶心が疲れたら ハムスター速報 松岡修造
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▶こうすれば､読書は｢仕事の成果｣に変わる！
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▶謙虚と感謝 ▶爽快ドラッグ ▶北斗晶さん
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▶あおいくま
あせるな、おこるな、いばるな、くさるな、まけるな
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▶リッチマインド１０箇条
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▶人生のテーマです
共笑 共感的傾聴 万象肯定 万象感謝
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▶ステーブ・ジョブズ
心と直感を大事に。今日が最後と思って行動する！
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▶今日からやる薄毛対策
みんなが密かにやっている10のこと
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▶がん予防！陳皮の作り方 売ってます＾＾陳皮
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▶言ってみる 行ってみる やってみる
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▶多動力 前編 後編 Just Do it！
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■腹筋 ■舌回し ■緑茶or青汁 ■耳引張る
■ヨーグルト ■一日一捨離 ■亜麻仁油
■リンパマッサージ ■リガメントほぐし
■重曹うがい ■バナナ ■猫背直し6秒
■腕立て ■フロントブリッジ
□水泳/週 □昼寝/週 □映画/月
５：００起床
横浜の天気 曇後雨 25℃[0] 19℃[+2]
Denaと巨人の順位が確定しました。
産まれたときからの巨人ファンとしては
悔しい結果ですが、
勝負の世界は結果がすべて。
来年に向けて頑張りましょう！
振り返れば
・打線が打てなさすぎ
→２０ＨＲ以上がいません。
→打率セで５位
→ＨＲセで４位
→頑張ったのは打線ではマギー、陽岱鋼くらい
→共に他から来た選手
→生え抜きが育っていません。
→教育体制の見直しが必要です。
→コーチングスタッフの見直しが必要です。
→ちなみに二軍は優勝しました
・走らなすぎ
→盗塁数はセで４位
・投手陣は頑張りました。
→防御率はセで１位！
→菅野、マイコラス、田口が頑張りました。
→畠は精神面の修行が必要です。
（ここ一番の踏ん張りに期待！）
Ｄｅｎａの勝因は筒香を４番に戻したことが
一番大きいと思います。
昨日は３－３、２本のＨＲ！
それも両方共特大です！
期するものがあったと思います！
個人的に横浜高校時代から筒香は応援していますので
ＣＳで下克上をしてほしいと思います！
その時にはハマスタに観に行きます＾＾
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プロレスの高山選手。試合で負傷し頸髄完全損傷。
首から下が動かない状況で、現在リハビリ中。
そんな高山選手を応援したいと思います。
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TAKAYAMANIAより
ご寄付のおねがいをしています。
【クレジットカードでのご寄付】
（日本語）https://secure.koetodoke.jp/form.php?to=13
（ENGLISH）https://www2.donation.fm/takayamania-en/
【銀行振込でのご寄付】
三菱東京UFJ銀行
代々木上原支店（店番号137）普通預金 0240842
口座名義「TAKAYAMANIA タカヤマニア」
※通帳は髙山選手の奥様がお持ちになられています。
みなさまの温かいお気持ちはしっかりと高山選手に届けます。
引き続きご支援のほどお願いいたします。
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多動力 全産業の“タテの壁”が溶けたこの時代の必須スキル [ 堀江貴文 ]
Just do it！
とにかくやりたいことをやれ！
手を挙げろ！ 恥をかけ！
感謝と謙虚
私が飲んでいるオススメの青汁
【次の目標】□未 ♢確定 ■済
---【予定タスク】------------------------------------------------
□新マンションへ引っ越し □ローン完済 □1,000万貯金
□毎日りんご □毎日みかん(温州）□毎日バナナ
□小松菜（スムージー、漬物） □ストラウト
□ショウガ □キャベツ □にんじん □サバの水煮(心筋梗塞予防)
□カマンベールチーズ・ワイン(認知症予防)
□ちんぴ作成 □干し柿(便秘防止) □チョコ(高血圧予防)
□日本全県制覇 □どこかにマイル
□熊本□宮崎□長崎□徳島□香川
□四国八十八ヶ所廻り □全国酒造巡り □世界クルーズ100万
□ビーチクリン □LCC利用 □マイル貯める
□ボランティア □横須賀基地 4月 □清龍酒造見学
□台湾 □ボクシング観戦 □石垣島 6月 □スキンダイビング
□SUP □パラセーリング □三国志
□LIVE（□鈴木雅之 □松田聖子 □ドリカム
□リトグリモンスター□いきものがかり □福原美穂）
□ゴスペル □八重干瀬 □歌舞伎 □能 □落語
♢三線を弾ける □油絵 □書道 □野毛ジャズ(９月)
□行ったことのない島に行く □裁判所見学
□与論島、阿嘉島、御蔵島
□沖永良部島、新城島、鳩間島、与那国島
□ボルダリング □プロレス＠リボン
□南アランド貯蓄 □IPO □株 □225
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１月 新年会
１２月ショートトリップ、バス旅、忘年会
１１月まつもと酒造見学、安全地帯
酉の市、がらくた＠福岡、宮古島
イースポット＠梅田、やまと＠西横浜
１０月新潟＠がらくた、ふるさと納税
日経再開、石垣島、野毛ハロウィン
貯マイル、福岡計画、ポイントマイル移行
---【完了タスク】------------------------------------------------
９月 ふるさと納税、売却、高校野球観戦、大阪
例大祭、小麦粉ふりふりストッカー
フェイク観葉植物、お墓参り、新潟計画
８月 大阪、巨人戦観戦、海遊館、鶴橋焼肉、売合意
クーラー撤去＊２、照明撤去
７月 大阪、高知、横浜みらい縁日、スイミング
HONEBONE、扇風機、セイリング
６月 大阪、BOSEスピーカー購入
一六縁日、革靴＊2、□掃除機(AIM-RC03)
５月 珪藻土バスマット、不要物撤去、家具解体
サランラップ、洗剤、トイレタリー、お米
収納ケース、お風呂グッズ、ベッド処分、
住所変更諸々、扇風機＊2、クーラー購入
４月 大岡川花見、野球観戦、公園花見
郵便局配達変更、引越し日連絡
引っ越しや見積もり、引っ越し、CATV解約、
電話停止、掃除機購入
３月 本棚整理、冷蔵庫(MR-R44A＠三菱）
スピーカー廃棄、プリンタ購入、本を売る
屋根裏整理、クローゼット整理、大阪
プレート、電子レンジ調理器温野菜、千切りピーラー
オープン戦観戦
２月 鍵交換、ソファ、ベッド、多肉植物、段ボール購入
カーテン購入、排水溝蓋交換、PC・ビデオ廃棄
テレビ台購入、みさきマグロ旅、写真撮影
出窓掃除、プリンタ廃棄、プリンタ購入（PIXUS TS8030）
１月 ゴルフクラブ売る、給与振込口座変更、温泉＆ライブ
不要物処分、ドライヤー、毎日黒糖焼酎、新年会＠ラクーポン
１２月忘年会2、れんと購入、道後温泉、松山、しまなみ海道、契約
ベッド・ソファ購入、年賀状、中古マンション勉強
１１月大阪、亜麻仁油、石和、売り決断、物件探し、酉の市
１０月セイリング、江ノ島花火、電動自転車、奄美大島
９月 上海、大阪、久米島、奥武島、fire tv購入
iPhone7plus購入、UQモバイル、Hニューグランド
iphone7購入、シュノーケリングで潜る
さぁ、頑張ろう！
ＰＳ
ダイエットと高尿酸値対策に、とってもお勧めの、なた豆茶とアンセリンをご紹介します。
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＜７つの習慣より＞
I.私的成功
■第一の習慣：主体性を発揮する
■第二の習慣：目的を持って始める
■第三の習慣：重要事項を優先する
II.公的成功
■第四の習慣：Win-Winを考える
■第五の習慣：理解してから理解される
■第六の習慣：相乗効果を発揮する
III.再新再生
■第七の習慣：刃を砥ぐ
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◆今日のニュース◆
【巨人】歴史的屈辱！ＣＳ初めて逃し終戦
巨人は４位が確定し、０７年に始まったクライマックスシリーズ（ＣＳ）に、初めて進出できなかった。先発・田口が３回に３点を先行され、４回に村田の３戦連続アーチなどで１点差に迫ったが、危険球退場から一夜明けた畠が粘れなかった。５回に上本と糸井に連弾を浴びて２失点。９回に１点差に迫るもあと一押しができなかった。「新化」をスローガンに掲げるも球団最悪の１３連敗を喫するなど、厳しいシーズンを送った。その裏には何があったのか。全５回の連載「巨人の誤算」で真相に迫る。
静まり返った東京Ｄの中央に、由伸監督は立った。１年間ともに戦ったナインを背に、マイクに向かう。まだ、ＣＳ進出を争うＤｅＮＡの試合は終わっていない中でも、潔く“敗退”を認め、声を張った。
「前半戦の苦しい戦いがありました。後半戦に入り、選手の頑張りでＣＳ争いまで来ることができましたが、ここにある今の現実をしっかり受け止めて前に進んでいきたいと思います」
続きはコチラから
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◆今日の知恵◆
あなたの歯磨きは間違い!?歯周病予防の今…
デンタルフロスを併用
デンタルフロスや歯間ブラシを使って、ハブラシでは届かない、歯の側面についたプラークや、歯と歯の間に入りこんだ食べかすを、きれいに取り除きましょう。
唾液を分泌を増やす
水分をこまめに補給
食事のときに咀嚼（そしゃく）する回数を増やす
唾液腺（だえきせん）のマッサージ
舌の体操をする
リラックスして会話を楽しむ
ガムを噛む・転がす
緑茶うがいがより効果的
効果的に食べカスを取り除ける「毒出しうがい」
おちょこ1杯分くらいの少量の水を口に含み、勢い良く歯にぶつけるように口を動かす。水の量が多いと動く勢いが弱まり、汚れが取れにくい。
続きはコチラから
＜NAVERまとめより＞
食用重曹でうがい、やってますよー とってもいいですよー＾＾
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◆今日の歌◆
White Key@鈴木あみ
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私は公共料金の引落しを全部楽天カード経由に＾＾
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