買っちゃいました^^;これで綺麗になるぞ^^------------------------------------------------
▶今日・週間天気
▶日本ライブカメラ
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▶今週の献立♪
▶プロ野球 結果
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▶効果絶大な体幹トレーニング
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▶心臓病を防ぐ！血管キレイ食べ物２０選！
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▶人生悔いのないよう攻めまくれ
極趣味、生涯現役、感謝伝、毎日積重
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▶人と有ったら、良いところ探しをする
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▶心が疲れたら ハムスター速報 松岡修造
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▶こうすれば､読書は｢仕事の成果｣に変わる！
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▶謙虚と感謝 ▶爽快ドラッグ ▶北斗晶さん
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▶あおいくま
あせるな、おこるな、いばるな、くさるな、まけるな
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▶リッチマインド１０箇条
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▶人生のテーマです
共笑 共感的傾聴 万象肯定 万象感謝
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▶ステーブ・ジョブズ
心と直感を大事に。今日が最後と思って行動する！
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▶今日からやる薄毛対策
みんなが密かにやっている10のこと
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▶がん予防！陳皮の作り方 売ってます＾＾陳皮
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▶言ってみる 行ってみる やってみる
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▶多動力 前編 後編 Just Do it！
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■腹筋 ■舌回し ■緑茶or青汁 ■耳引張る
■ヨーグルト ■一日一捨離 ■亜麻仁油
■リンパマッサージ ■リガメントほぐし
■重曹うがい ■バナナ ■猫背直し6秒
■腕立て ■フロントブリッジ
□水泳/週 ■昼寝/週 □映画/月
５：００起床
横浜の天気 曇時々晴 28℃[+2] 20℃[+1]
お墓参りに行ってきました。
両親のお墓
じいちゃん、ばあちゃんのお墓
なんだかお墓参りは心が穏やかになりますねー＾＾
一日がかりでしたが
これで墓前で報告もできたし
これから心機一転、頑張りたいと思います。
帰宅途中に電車の中で
「あっそうだ！◯ちゃん家が近いから連絡してみよー」ってことで
飲み会＾＾
一次会ではお客様同士のいざこざも有り
一発触発でした（一発は当たってたな＾＾）
二軒目は居酒屋
三軒目は歌いに＾＾
気が付けば遠出の飲み会は久しぶりで
電車で眠り、帰宅難民に＾＾；
結局、満喫で朝まで過ごすことに・・・
ＤＶＤを借りたけど結局１本もみれず・・
また、翌日はずっと調子が悪く・・
お酒も程々にしましょうね・・
多動力 全産業の“タテの壁”が溶けたこの時代の必須スキル [ 堀江貴文 ]
Just do it！
とにかくやりたいことをやれ！
手を挙げろ！ 恥をかけ！
感謝と謙虚
私が飲んでいるオススメの青汁
【次の目標】□未 ♢確定 ■済
---【予定タスク】------------------------------------------------
□新マンションへ引っ越し □ローン完済 □1,000万貯金
□毎日りんご □毎日みかん(温州）□毎日バナナ
□小松菜（スムージー、漬物） □ストラウト
□ショウガ □キャベツ □にんじん □サバの水煮(心筋梗塞予防)
□カマンベールチーズ・ワイン(認知症予防)
□ちんぴ作成 □干し柿(便秘防止) □チョコ(高血圧予防)
□日本全県制覇 □どこかにマイル
□熊本□宮崎□長崎□徳島□香川
□四国八十八ヶ所廻り □全国酒造巡り □世界クルーズ100万
□ビーチクリン □LCC利用 □マイル貯める
□ボランティア □横須賀基地 4月 □清龍酒造見学
□台湾 □ボクシング観戦 □石垣島 6月 □スキンダイビング
□SUP □パラセーリング □三国志
□LIVE（□鈴木雅之 □松田聖子 □ドリカム
□リトグリモンスター□いきものがかり □福原美穂）
□ゴスペル □八重干瀬 □歌舞伎 □能 □落語
♢三線を弾ける □油絵 □書道
□行ったことのない島に行く □裁判所見学
□与論島、阿嘉島、御蔵島
□沖永良部島、新城島、鳩間島、与那国島
□ボルダリング □プロレス＠リボン
□南アランド貯蓄 □IPO □株 □225
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１月 新年会
１２月ショートトリップ、バス旅、忘年会
１１月まつもと酒造見学、安全地帯
酉の市、がらくた＠福岡、宮古島
イースポット＠梅田、やまと＠西横浜
１０月新潟＠がらくた、ふるさと納税
日経再開、石垣島、野毛ハロウィン
９月 お墓参り、貯マイル、フェイク観葉植物
野毛ジャズ
新潟計画、福岡計画、ポイントマイル移行
---【完了タスク】------------------------------------------------
９月 ふるさと納税、売却、高校野球観戦、大阪
例大祭、小麦粉ふりふりストッカー
８月 大阪、巨人戦観戦、海遊館、鶴橋焼肉、売合意
クーラー撤去＊２、照明撤去
７月 大阪、高知、横浜みらい縁日、スイミング
HONEBONE、扇風機、セイリング
６月 大阪、BOSEスピーカー購入
一六縁日、革靴＊2、□掃除機(AIM-RC03)
５月 珪藻土バスマット、不要物撤去、家具解体
サランラップ、洗剤、トイレタリー、お米
収納ケース、お風呂グッズ、ベッド処分、
住所変更諸々、扇風機＊2、クーラー購入
４月 大岡川花見、野球観戦、公園花見
郵便局配達変更、引越し日連絡
引っ越しや見積もり、引っ越し、CATV解約、
電話停止、掃除機購入
３月 本棚整理、冷蔵庫(MR-R44A＠三菱）
スピーカー廃棄、プリンタ購入、本を売る
屋根裏整理、クローゼット整理、大阪
プレート、電子レンジ調理器温野菜、千切りピーラー
オープン戦観戦
２月 鍵交換、ソファ、ベッド、多肉植物、段ボール購入
カーテン購入、排水溝蓋交換、PC・ビデオ廃棄
テレビ台購入、みさきマグロ旅、写真撮影
出窓掃除、プリンタ廃棄、プリンタ購入（PIXUS TS8030）
１月 ゴルフクラブ売る、給与振込口座変更、温泉＆ライブ
不要物処分、ドライヤー、毎日黒糖焼酎、新年会＠ラクーポン
１２月忘年会2、れんと購入、道後温泉、松山、しまなみ海道、契約
ベッド・ソファ購入、年賀状、中古マンション勉強
１１月大阪、亜麻仁油、石和、売り決断、物件探し、酉の市
１０月セイリング、江ノ島花火、電動自転車、奄美大島
９月 上海、大阪、久米島、奥武島、fire tv購入
iPhone7plus購入、UQモバイル、Hニューグランド
iphone7購入、シュノーケリングで潜る
さぁ、頑張ろう！
ＰＳ
ダイエットと高尿酸値対策に、とってもお勧めの、なた豆茶とアンセリンをご紹介します。
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＜７つの習慣より＞
I.私的成功
■第一の習慣：主体性を発揮する
■第二の習慣：目的を持って始める
■第三の習慣：重要事項を優先する
II.公的成功
■第四の習慣：Win-Winを考える
■第五の習慣：理解してから理解される
■第六の習慣：相乗効果を発揮する
III.再新再生
■第七の習慣：刃を砥ぐ
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◆今日のニュース◆
草なぎ、香取が「新しい地図」についてコメント
元SMAPの草なぎ剛(43)と香取慎吾(40)が24日、パーソナリティーを務めるbayfm「ShinTsuyo POWER SPLASH」(日曜午後7時)に出演し、ファンへの感謝と、稲垣吾郎(43)を加えた3人で新たに開設した公式サイト「新しい地図」についてコメントした。
同番組の収録は、草なぎがゲスト出演予定で、香取がレギュラーを務めるフジテレビ系「おじゃMAP!!」(水曜午後7時)の撮影の合間に行われた。同番組に出演するアンタッチャブル山崎弘也(41)も出演し、特別バージョンとして放送された。
「おじゃMAP!!」の収録は22日午前から行われており、この日が香取と草なぎらにとっては再スタートの日。
フリートークでは、この日に「新しい地図」の開設を朝日新聞と東京新聞の広告で告知したことに触れ、香取は「応援してくださる方々が朝日新聞と東京新聞でさまざまなメッセージをくれて、助けられたので、(自分たちも)紙面をお借りして、こういう形で発表させてもらいました」と説明。
草なぎも「アナログなんですけど、URLとかでちゃんとネットに通じているというところがすてきなんじゃないかなと思います」とその出来栄えに満足げだった。
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◆今日の知恵◆
【果物・ヨーグルト・納豆】効果的に食べるにはタイミングが大事！
★果物
果物は、抗酸化作用が高く活性酸素を取り除き、免疫力を高め疲れを取ってくれる効果があります。
果物は朝食べるのが一番体にとって良い
夜に食べてしまうと、消化吸収のよい果物の果糖は脂肪になりやすく太る原因になります。
果物は「食前」か「食間」に食べるのがおすすめ
続きはコチラから
＜NAVERまとめより＞
食用重曹でうがい、やってますよー とってもいいですよー＾＾
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◆今日の歌◆
Breakin'out to the morning＠SPEED
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