買っちゃいました^^;これで綺麗になるぞ^^------------------------------------------------
▶今日・週間天気
▶日本ライブカメラ
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▶今週の献立♪
▶プロ野球 結果
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▶効果絶大な体幹トレーニング
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▶心臓病を防ぐ！血管キレイ食べ物２０選！
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▶人生悔いのないよう攻めまくれ
極趣味、生涯現役、感謝伝、毎日積重
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▶人と有ったら、良いところ探しをする
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▶心が疲れたら ハムスター速報 松岡修造
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▶こうすれば､読書は｢仕事の成果｣に変わる！
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▶謙虚と感謝 ▶爽快ドラッグ ▶北斗晶さん
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▶あおいくま
あせるな、おこるな、いばるな、くさるな、まけるな
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▶リッチマインド１０箇条
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▶人生のテーマです
共笑 共感的傾聴 万象肯定 万象感謝
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▶ステーブ・ジョブズ
心と直感を大事に。今日が最後と思って行動する！
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▶今日からやる薄毛対策
みんなが密かにやっている10のこと
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▶がん予防！陳皮の作り方 売ってます＾＾陳皮
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▶言ってみる 行ってみる やってみる
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▶多動力 前編 後編 Just Do it！
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■腹筋 ■舌回し ■緑茶or青汁 ■耳引っ張る
■豆乳 ■一日一捨離 ■亜麻仁油 ■リンパマッサージ
■リガメントほぐし ■重曹うがい ■バナナ ■猫背直し6秒
□水泳/週 □腕立て/週 □昼寝/週 □映画/月
４：００起床
横浜の天気 曇り 29℃[-5] 25℃[-2]
二十四時間テレビ、
観ないつもりでもついつい観ちゃいますね。
ランナーは誰なのか？
そう、ブルゾンちえみさんに決まりました！
ぜひ武道館まで完走して欲しいな＾＾
そしてホリエモンの多動力を読みました！
多動力 全産業の“タテの壁”が溶けたこの時代の必須スキル [ 堀江貴文 ]
Just do it！
とにかくやりたいことをやれ！
手を挙げろ！
恥をかけ
出来るところから
やっちゃいましょ＾＾！
今日やること
■水泳
■サンダル補修
■小鼻パック
□アイロン
□映画
□野毛
感謝と謙虚
私が飲んでいるオススメの青汁
【次の目標】□未 ♢確定 ■済
---【予定タスク】------------------------------------------------
□毎日りんご □毎日みかん(温州）□毎日バナナ
□小松菜（スムージー、漬物）
□ショウガ □キャベツ □にんじん □サバの水煮(心筋梗塞予防)
□カマンベールチーズ・ワイン(認知症予防)
□ちんぴ作成 □干し柿(便秘防止) □チョコ(高血圧予防)
□日本全県制覇 □どこかにマイル
□熊本□宮崎□高知□長崎
□四国八十八ヶ所廻り □全国酒造巡り □世界クルーズ100万
□ビーチクリン □LCC利用 □マイル貯める
□ボランティア □横須賀基地 4月 □清龍酒造見学ツアー
□台湾 □ボクシング観戦 □石垣島 6月 □スキンダイビング
□SUP □パラセーリング □三国志
□LIVE（□鈴木雅之 □松田聖子 □ドリカム
□リトグリモンスター□いきものがかり □福原美穂）
□ゴスペル □八重干瀬 □歌舞伎 □能 □落語
♢三線を弾ける □油絵 □書道
□行ったことのない島に行く □裁判所見学
□与論島、阿嘉島、御蔵島
□沖永良部島、新城島、鳩間島、与那国島
□ボルダリング □プロレス＠リボン
□南アランド貯蓄 □IPO □株 □225
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□ハンギングステンレスピンチ＠無印良品*4
□アクリルペンスタンド＠無印*2
□ジップロック×ダブルクリップ*10
１２月がらくたツアー＠福岡、大阪
１１月まつもと酒造見学、がらくたツアー＠徳島、安全地帯
１０月熊本、石垣島、野毛ハロウィン
９月 大阪、売契約、宮古島、イースポット＠梅田
８月 やまと＠西横浜、フェイク観葉植物
小麦粉ふりふりストッカー
シリコンタナー＠無印250℃、貯マイル
---【完了タスク】------------------------------------------------
８月 大阪、巨人戦観戦、海遊館、鶴橋焼肉、売合意
クーラー撤去＊２、照明撤去
７月 大阪、高知、横浜みらい縁日、スイミング
HONEBONE、扇風機、セイリング
６月 大阪、BOSEスピーカー購入
一六縁日、革靴＊2、□掃除機(AIM-RC03)
５月 珪藻土バスマット、不要物撤去、家具解体
サランラップ、洗剤、トイレタリー、お米
収納ケース、お風呂グッズ、ベッド処分、
住所変更諸々、扇風機＊2、クーラー購入
４月 大岡川花見、野球観戦、公園花見
郵便局配達変更、引越し日連絡
引っ越しや見積もり、引っ越し、CATV解約（名変）、
電話停止、掃除機購入、
３月 本棚整理、冷蔵庫(MR-R44A＠三菱）
スピーカー廃棄、プリンタ購入、本を売る
屋根裏整理、クローゼット整理、大阪
プレート、電子レンジ調理器温野菜、千切りピーラー
オープン戦観戦
２月 鍵交換、ソファ、ベッド、多肉植物、段ボール購入
カーテン購入、排水溝蓋交換、PC・ビデオ廃棄
テレビ台購入、みさきマグロ旅、写真撮影
出窓掃除、プリンタ廃棄、プリンタ購入（PIXUS TS8030）
１月 ゴルフクラブ売る、給与振込口座変更、温泉＆ライブ
不要物処分、ドライヤー、毎日黒糖焼酎、新年会＠ラクーポン
１２月忘年会2、れんと購入、道後温泉、松山、しまなみ海道、契約
ベッド・ソファ購入、年賀状、中古マンション勉強
１１月大阪、亜麻仁油、石和、売り決断、物件探し、酉の市
１０月セイリング、江ノ島花火、電動自転車、奄美大島
９月 上海、大阪、久米島、奥武島、fire tvステック購入
iPhone7plus購入、UQモバイル、Hニューグランド
iphone7購入、シュノーケリングで潜る
さぁ、頑張ろう！
ＰＳ
ダイエットと高尿酸値対策に、とってもお勧めの、なた豆茶とアンセリンをご紹介します。
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＜７つの習慣より＞
I.私的成功
■第一の習慣：主体性を発揮する
■第二の習慣：目的を持って始める
■第三の習慣：重要事項を優先する
II.公的成功
■第四の習慣：Win-Winを考える
■第五の習慣：理解してから理解される
■第六の習慣：相乗効果を発揮する
III.再新再生
■第七の習慣：刃を砥ぐ
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◆今日のニュース◆
ブルゾンちえみ“走る姿を見せたい人”は…？ゴール後に発表へ
日本テレビ「２４時間テレビ４０」が２６日に始まり、史上初の当日発表となったチャリティーマラソンランナーはブルゾンちえみ（２７）だった。女性ランナーは１０人目。スタート直前には涙を浮かべ「選んでくれてありがとうございます」と話し、走りだした。
番組開始から約１時間後の午後７時半すぎ、ブルゾンはスタッフに声を掛けられ、車の中へ。そこでランナーに決まったことを告げられ、そのまま都内のスタート地点へ移動。午後８時５３分に出発した。日本武道館まで約９０キロ走る予定。
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◆今日の知恵◆
一つずつやれば超早い 集中重視の仕事術
その方法とは
集中して無くても手を動かし続ける
気が散る最初の10分、30分くらいをいかにブレイクスルーするかということが問題です。この期間、淡々と作業をこなせれば無心な時期がやってきます。
雑念や気が散る状態があったとしても、作業や勉強をやり続ければ集中の瞬間は必ず訪れます。
集中時間の個人差を受け入れる
個人によって大きく差があり、数時間ぶっとおしで集中する人もいれば、１５分単位で切り替わる人もいます。
ポイントはつらいという感情が出る前に休憩するということです。脳科学的には集中できる時間は９０分が最大です。
本当に集中力がある人というのは、一度「ドン！」と集中すると、まず集中が切れません。
あなたに合ったアプローチを探す
家はたとえ静かな環境でも意外と集中できません。
喫茶店で勉強するのがいいかもしれません。それしかやることがない状況にすれば、自ずと集中できます。
集中力の維持できる時間で出来るよう上手にタスク管理をする
仕事重視でなく、集中力重視で考えている所が魅力
１日の目標を立てることで、仕事におわれているという心理的ストレスを排除し、目の前の仕事に集中して取り組むことができるようになります。
あらゆる作業について、必要と思われる所要時間の3分の1だけを費やすようにする
続きはコチラから
＜NAVERまとめより＞
食用重曹でうがい、やってますよー とってもいいですよー＾＾
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◆今日の歌◆
サバイバル@GLAY
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