買っちゃいました^^;これで綺麗になります^^------------------------------------------------
▶今日・週間天気
▶日本ライブカメラ
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▶今週の献立♪
▶プロ野球 結果
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▶効果絶大な体幹トレーニング
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▶心臓病を防ぐ！血管キレイ食べ物２０選！
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▶人生悔いのないよう攻めまくれ
極趣味、生涯現役、感謝伝、毎日積重
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▶人と有ったら、良いところ探しをする
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▶心が疲れたら ハムスター速報 松岡修造
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▶こうすれば､読書は｢仕事の成果｣に変わる！
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▶謙虚と感謝 ▶爽快ドラッグ ▶北斗晶さん
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▶泊まるなら、良い所で
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▶あおいくま
あせるな、おこるな、いばるな、くさるな、まけるな
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▶人生のテーマです
共笑 共感的傾聴 万象肯定 万象感謝
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▶ステーブ・ジョブズ
心と直感を大事に。今日が最後と思って行動する！
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▶今日からやる薄毛対策
みんなが密かにやっている10のこと
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▶がん予防！陳皮の作り方 売ってます＾＾陳皮
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▶言ってみる 行ってみる やってみる
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■腹筋 □腕立て ■舌回し ■緑茶or青汁 ■耳引っ張る
■豆乳 ■一日一捨離 ■亜麻仁油 ■リンパマッサージ
■リガメントほぐし ■重曹うがい ■みかん ■猫背直し6秒
５：３０起床
お客様との飲み会！
盛り上がりました！
そして親戚が・・・
健康第一
でも歳を重ねれば調子が悪くなることもあります。
回復を祈ります。
PS
この本、お勧めです＾＾
「言ってみる 行ってみる やってみる」
感謝と謙虚
私が飲んでいるオススメの青汁
【次の目標】□未 ♢確定 ■済
---【予定タスク】------------------------------------------------
□毎日りんご □毎日みかん(温州）□小松菜（スムージー、漬物）
□ショウガ □キャベツ □にんじん □サバの水煮(心筋梗塞予防)
□カマンベールチーズ・ワイン(認知症予防)
□ちんぴ作成 □干し柿(便秘防止) □チョコ(高血圧予防)
□日本全県制覇 □どこかにマイル □まつもと酒造見学
□熊本□宮崎□高知□長崎
□ビーチクリン □LCC利用（羽田関空石垣）
□野毛ハロウィン翌10月 □ボランティア □横須賀基地 翌4月
□台湾 □ボクシング観戦 10月□石垣島 6月 □スキンダイビング
□SUP □パラセーリング □三国志
□LIVE（□安全地帯□鈴木雅之 □松田聖子 □ドリカム
□リトグリモンスター□いきものがかり □福原美穂）
□ゴスペル □八重干瀬 □歌舞伎 □能 □落語
♢三線を弾ける □ポケモンＧＯ制覇 □油絵 □書道
□行ったことのない島に行く □裁判所見学
□与論島、阿嘉島、御蔵島
□沖永良部島、新城島、鳩間島、与那国島
□ダイビングAD取得 □プロレス＠リボン
□南アランド貯蓄 □IPO □株
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□掃除機(AIM-RC03)
□クリオネドット□ニトスキ*2 □サランラップ
□洗剤 □トイレタリー □お米 □収納ケース □お風呂グッズ
□ハンギングステンレスピンチ＠無印良品*4
□アクリルペンスタンド＠無印*2
□ジップロック×ダブルクリップ*10
□ウォーターボトル*3
９月 宮古島
８月 セイリング
７月 高校野球
６月 熊本、石垣島
５月 野球
４月 不要物撤去
グリーンネックレス、野球観戦、ナガンヌ島
大岡川花見、野毛大道芸、ベッド処分
段ボール詰め
３月 引っ越し、スポンジ、キッチン洗剤
りんごカッター、小麦粉ふりふりストッカー
フリーザーパック、シール＠Seria
フライパンスタンド＠ニトリ952円
掃除機購入、机購入、シリコンタナー＠無印250℃
---【完了タスク】------------------------------------------------
３月 本棚整理、冷蔵庫(MR-R44A＠三菱）
スピーカー廃棄、プリンタ購入、本を売る
屋根裏整理、クローゼット整理、大阪
プレート、電子レンジ調理器温野菜、千切りピーラー
オープン戦観戦、
２月 鍵交換、ソファ、ベッド、多肉植物、段ボール購入
カーテン購入、排水溝蓋交換、PC・ビデオ廃棄
テレビ台購入、みさきマグロ旅、写真撮影
出窓掃除、プリンタ廃棄、プリンタ購入（PIXUS TS8030）
１月 ゴルフクラブ売る、給与振込口座変更、温泉＆ライブ
不要物処分、ドライヤー、毎日黒糖焼酎、新年会＠ラクーポン
１２月忘年会2、れんと購入、道後温泉、松山、しまなみ海道、契約
ベッド・ソファ購入、年賀状、中古マンション勉強
１１月大阪、亜麻仁油、石和、売り決断、物件探し、酉の市
１０月セイリング、江ノ島花火、電動自転車、奄美大島
９月 上海、大阪、久米島、奥武島、fire tvステック購入
iPhone7plus購入、UQモバイル、Hニューグランド
iphone7購入、シュノーケリングで潜る
８月 上海、セイリング
７月 宮古島、大神島、巨人戦観戦、劇団四季、神奈川高校野球決勝
６月 ダイビング、Fireタブレット購入、大阪
５月 巨人戦観戦、カナコヤ、プロレス観戦（大日）
４月 CLUB参戦、シュノーケリング、ボランティア参加（ナガンヌ島）
大岡川花見、野毛大道芸、ダイビング
さぁ、頑張ろう！
ＰＳ
ダイエットと高尿酸値対策に、とってもお勧めの、なた豆茶とアンセリンをご紹介します。
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＜７つの習慣より＞
I.私的成功
■第一の習慣：主体性を発揮する
■第二の習慣：目的を持って始める
■第三の習慣：重要事項を優先する
II.公的成功
■第四の習慣：Win-Winを考える
■第五の習慣：理解してから理解される
■第六の習慣：相乗効果を発揮する
III.再新再生
■第七の習慣：刃を砥ぐ
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◆今日のニュース◆
満島ひかり、永山絢斗と“恋人役”共演 映画『海辺の生と死』
女優の満島ひかり（31）が4年ぶりに主演する映画『海辺の生と死』（7月29日公開）の追加キャストが28日、明らかになった。昨年、満島との交際が明らかになった永山絢斗（28）が、劇中でも恋人役で共演する。
『アレノ』（15年）の越川道夫監督がメガホンをとる同作は、長編小説『死の棘』で知られる作家・島尾敏雄氏と妻・島尾ミホ氏の出会い、結ばれるまでを描く作品。奄美大島・加計呂麻島でロケを行い、島尾氏をモデルとしたヒロイン・大平トエを満島、トエの恋人で島尾氏をモデルとした朔（さく）中尉を永山が演じる。
続きはコチラから
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▶発掘！「訳あり」アイテム
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◆今日の知恵◆
これは使える！仕事帰りにすぐご飯！簡単にできる時短料理テク６選！
時短テクニック６選をご紹介！！
１つめ 野菜を切っておく
たったこれだけ！！
時間があるときにそれぞれの野菜を刻んでビニール袋に入れておく
ビニール袋やタッパーに詰めておくだけ！
少し多めに作って、残りを保存しておいても良いです。
玉ねぎをくし切りに。
しめじ・えのきは石づきを取っておく。
しいたけは石づきを取って薄切りに。
にんじんは千切りに。
小松菜・ほうれん草・水菜はざく切りに。
特にほうれん草なんかはチンしておくとさらに便利です。
たったこれだけのことですが、まな板を出さずに調理できるのはとても簡単です。
野菜炒めや玉ねぎを使って牛丼等簡単にできます。
２つめ とにかく簡単なレパートリーを増やす
たとえば冷奴。
冷奴に鰹節とごまをかけるだけ。
えのきをチンして鰹節とポン酢をかけるだけ。
ほうれん草をチンして胡麻和え（ごま＋砂糖＋醤油）にするだけ。
切っておいたにんじんをチンしてごまとマヨネーズと和えるだけ。
もやしをチンしてナムル（ごま＋ごま油＋ウェイパー）にするだけ。
トマトを切るだけ。
手抜きの簡単レパートリーを増えると便利です。
３つめ 作り置きを１品だけでも作っておく
たとえばピクルス
副菜となる煮物やきんぴら等を１品だけでもあると、それを出すだけで食卓が豊かになります。
きゅうりや大根等の野菜をすし酢につけてピクルスを作っておくだけでも良いです。
野菜を切ったときに、多めに切ってすし酢につけておくだけでピクルスになります！
４つめ できあがっているものを用意しておく
たとえばキムチ
お皿に盛り付けるだけの、キムチや五目豆のパック等を用意しておくと便利です。
少し時間がある時は、キムチをチーズと和える等のアレンジを加えても良いです。
５つめ メインのおかずは味付けして冷凍しておく
たとえばブリの照焼
下味冷凍って今流行りの作り置きとは違って完全に作ってしまわないので色々な面でプラスになります
冷凍する前に一手間加えるだけで、作るときの手間がうんとらくになります！
ジップロックに入れて保管します。
牛肉を甘辛くしてプルコギや牛丼。
鶏肉をヨーグルト＋カレー粉でタンドリーチキン。
塩コショウでからあげやソテー。
味噌漬けでソテーや野菜炒め等。
ブリは甘辛くして照り焼き用に。
冷凍したものは、朝に冷蔵庫に出して解答するか、レンジで解凍してすぐに料理できます。
続きはコチラから
＜NAVERまとめより＞
食用重曹でうがい、やってますよー とってもいいですよー＾＾
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◆今日の歌◆
WHITE BREATH@T.M.Revolution
■流行に乗っていこう
1位 てるみくらぶ
2位 雪崩事故
3位 タイ戦
4位 森友問題
5位 新横綱
6位 再試合
7位 開花宣言
8位 春休み中
9位 ユキヤナギ
10位 キングコング
＜kizasi.jpより＞
■知恵袋デイリーランキング
1位 特殊記号・特殊文字リスト
2位 耳鼻科の先生に聞いた、しゃっくりを止める方法
3位 スマホ携帯で容量の大きい動画や画像ファイルを送る方法
4位 偏差値とは ～初心者向けのカンタン解説～
5位 空白文字を使いたい人はこれをコピーしてください。
＜Yahoo!より＞
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私は公共料金の引落しを全部楽天カード経由に＾＾
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■急上昇ワード
1ともさかりえ
2スネオヘアー
3川崎宗則
4日本コロムビア
5高見侑里
6フェイス
7海保知里
8加藤綾子
9日本コロンビア
10ヌスレット
＜Yhaoo!より>
●TV出演ランキング
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