これ飲んで長生きします＾＾長寿の理由------------------------------------------------
▶今日・週間天気
▶日本ライブカメラ
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▶今週の献立♪
▶プロ野球 結果
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▶効果絶大な体幹トレーニング
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▶心臓病を防ぐ！血管キレイ食べ物２０選！
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▶人生悔いのないよう攻めまくれ
極趣味、生涯現役、感謝伝、毎日積重
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▶人と有ったら、良いところ探しをする
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▶心が疲れたら ハムスター速報 松岡修造
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▶こうすれば､読書は｢仕事の成果｣に変わる！
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▶謙虚と感謝 ▶爽快ドラッグ ▶北斗晶さん
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▶泊まるなら、良い所で
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▶あおいくま
あせるな、おこるな、いばるな、くさるな、まけるな
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▶人生のテーマです
共笑 共感的傾聴 万象肯定 万象感謝
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▶ステーブ・ジョブズ
心と直感を大事に。今日が最後と思って行動する！
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▶今日からやる薄毛対策
みんなが密かにやっている10のこと
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▶がん予防！陳皮の作り方
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■腹筋 □腕立て ■舌回し ■緑茶or青汁 ■耳引っ張る
■豆乳 ■一日一捨離 □亜麻仁油 ■リンパマッサージ
４：００起床
昨日は寒かったので、まっすぐ帰宅
ぱらついてる程度の雪だなー
と思って、駐輪場に戻ると
雪だらけの自転車やバイクが！
こんなに積もったのってくらい、雪が積もってた＠＠
雪だらけの自転車に乗り帰宅＾＾；
雪も少しぱらついていて超寒ー＠＠
マフラーだけじゃなくて
耳あてとか口の周りとか
防寒グッズが欲しくなったよー
夏はとっても熱くて冬はとっても寒ーい
異常気象なのか？
冬はこんなもんなのか？
PS
今日のお肌は好調＾＾
しっかり寝たからかな？
PS
やること
□本棚の上の整理
□古いパソコン処分
→ パソコンダストへ
ここなら無料で不要ＰＣ等を回収！
感謝と謙虚
私が飲んでいるオススメの青汁
【次の目標】□未 ♢確定 ■済
---【予定タスク】------------------------------------------------
□毎日りんご □毎日みかん(温州）□小松菜（スムージー、漬物）
□ちんぴ作成
□日本全県制覇 □どこかにマイル □まつもと酒造見学
□熊本□宮崎□高知□長崎
□ビーチクリン □LCC利用（羽田関空石垣）
□野毛ハロウィン翌10月 □ボランティア □横須賀基地 翌4月
□台湾 □ボクシング観戦 10月□石垣島 6月 □スキンダイビング
□SUP □パラセーリング □三国志
□LIVE（□安全地帯□鈴木雅之 □松田聖子 □ドリカム
□リトグリモンスター□いきものがかり □福原美穂）
□ゴスペル □八重干瀬 □歌舞伎 □能 □落語
♢三線を弾ける □ポケモンＧＯ制覇 □油絵 □書道
□行ったことのない島に行く
□与論島、阿嘉島、御蔵島
□沖永良部島、新城島、鳩間島、与那国島
□ダイビングAD取得 □プロレス＠リボン
□南アランド貯蓄 □IPO □株
□掃除機 □冷蔵庫 □カーテン □クリオネドット
□洗剤 □トイレタリー □お米 □収納ケース □お風呂グッズ
４月 グリーンネックレス
３月 大阪、野球観戦、オープン戦観戦
２月 引っ越し、風呂の排水溝蓋交換、段ボール購入
段ボール詰め、カーテン購入
出窓掃除、断捨離、本を売る、不要物処分
---【完了タスク】------------------------------------------------
２月 鍵交換、ソファ、ベッド、多肉植物
１月 ゴルフクラブ売る、給与振込口座変更、温泉＆ライブ
不要物処分、ドライヤー、毎日黒糖焼酎、新年会＠ラクーポン
１２月忘年会2、れんと購入、道後温泉、松山、しまなみ海道、契約
ベッド・ソファ購入、年賀状、中古マンション勉強
１１月大阪、亜麻仁油、石和、売り決断、物件探し、酉の市
１０月セイリング、江ノ島花火、電動自転車、奄美大島
９月 上海、大阪、久米島、奥武島、fire tvステック購入
iPhone7plus購入、UQモバイル、Hニューグランド
iphone7購入、シュノーケリングで潜る
８月 上海、セイリング
７月 宮古島、大神島、巨人戦観戦、劇団四季、神奈川高校野球決勝
６月 ダイビング、Fireタブレット購入、大阪
５月 巨人戦観戦、カナコヤ、プロレス観戦（大日）
４月 CLUB参戦、シュノーケリング、ボランティア参加（ナガンヌ島）
大岡川花見、野毛大道芸、ダイビング
３月 巨人戦観戦、大阪
２月 石垣島、ダイビング資格取得（OW）
さぁ、頑張ろう！
ＰＳ
ダイエットと高尿酸値対策に、とってもお勧めの、なた豆茶とアンセリンをご紹介します。
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＜７つの習慣より＞
I.私的成功
■第一の習慣：主体性を発揮する
■第二の習慣：目的を持って始める
■第三の習慣：重要事項を優先する
II.公的成功
■第四の習慣：Win-Winを考える
■第五の習慣：理解してから理解される
■第六の習慣：相乗効果を発揮する
III.再新再生
■第七の習慣：刃を砥ぐ
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◆今日のニュース◆
目指すは史上最強50代美ボディ！石田えりがグラビア復帰に向け本格始動！
「昔の自分に戻るだけでなく、今の年齢だからこそ魅せることができる美しい身体になりたい」
かつて映画や写真集で抜群のプロポーションを披露し、アサ芸世代をトリコにした女優・石田えりが、56歳にして24年ぶりの“グラビア復帰”を目指しているという。
石田といえば、いまや映画「釣りバカ日誌」をはじめ、様々な映画・ドラマ・舞台に活躍中だが、かつては映画「遠雷」などでその美麗肢体を披露し、お世話になった貴兄も多いのではなかろうか。
また、写真集「罪」（ヘルムート・ニュートン）や「1979＋NOW」（篠山紀信）などで魅せた美しきスタイルは、いまも目に焼き付いていることだろう。
だが、そんな石田も年齢を重ね、いまや自分の体型の変化に戸惑いを感じると共に、努力をしてもなかなか戻らない現実に直面。気が付くと自分の体型に対して甘くなり、「おばさんだから仕方ない」と自分を許すことも多くなってきたという。
だが、そんな石田がいま、奮起したという。緩んだ体型を克服すべく過酷なトレーニングをし、グラビアへの再挑戦を叶えようとしているのだ。
続きはコチラから
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▶発掘！「訳あり」アイテム
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◆今日の知恵◆
片付け下手でも出来る「１日１捨」で気軽に断捨離習慣をつけよう
１日１つ不要なものを捨てるだけだから継続しやすい
一気に断捨離をしようと思うと、腰が重くなかなか始められませんが、１日１捨なら目についた不要なものをゴミ箱に捨てるだけなので始めやすく気軽に出来ますよね。
使わないものがないか部屋を見渡して、ゴミ箱にポイする。おそらく1日で3分あればできます。
しかも「いらないな」と思うものをひょい、とゴミ箱に入れるだけなので、精神的な苦痛も少ない。
ルールもいたってシンプル！
歯磨き粉などの消耗品も使い切ったら１捨にカウントしてOK！
ルールとして、消耗品を使い切ったときも、「1捨」にカウントする。
片付けというと、いらない服や、家具といった大物を想像しがちですが、身の回りの物の小さな物も含まれます。
何かを使いきってから新しいものを買う。または新しいものを買ってきたら古いものは捨てるなどして、新たにものを増やさないように意識することで、ものが増えるということを回避できます。
洋服を新しく買ってきたら、古い洋服のうち何かを1着捨てる。口紅は、何か1本使い切ってから新しいのを買う。それまでは新しい物は買わない。
捨てるのはモノだけに限らない
全然開かないアプリを消去するなどもそう。
「1捨」には「儀式化していて意味がない習慣を捨てる」ことも入ると言いましたが、それは確実に効率化や時間の節約に結びつきます。
人間関係の断捨離も自分の人生を見つめ直すときには必要なことも。
また、実際に場所をとらないパソコンのデータ、常々やめたほうが良いと思っていた習慣を辞めたり、これからの自分に無益だと判断した人間関係も含まれます。
物に対して「これは本当に必要だろうか」と常に疑問をもつ姿勢は、人とのつき合い方や仕事の仕方など、物質以外の面にも次第に影響を及ぼしていきます。
とにかく継続してみることで効果を実感することができる
１日に１つ捨てるだけで変化が起きるのだろうか？という疑問があるかもしれませんが、まずは１週間続けてみることをおすすめします。継続することで確実に変化を感じることができますよ。
1日1個でも“捨てる”ということを習慣づければ、次第に部屋も変わっていくはずです。
続きはコチラから
＜NAVERまとめより＞
食用重曹でうがい、やってますよー とってもいいですよー＾＾
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◆今日の歌◆
硝子の少年@KinKi Kids
■流行に乗っていこう
1位 アドマイヤミヤビ
2位 raksul
3位 トランプ米大統領
4位 早見優
5位 ニュース女子
6位 大雪警報
7位 寒波襲来
8位 平成29年度
9位 紀元節
10位 雪雲
＜kizasi.jpより＞
■知恵袋デイリーランキング
1位 特殊記号・特殊文字リスト
2位 耳鼻科の先生に聞いた、しゃっくりを止める方法
3位 スマホ携帯で容量の大きい動画や画像ファイルを送る方法
4位 偏差値とは ～初心者向けのカンタン解説～
5位 動物性タンパク質と植物性タンパク質の違い
＜Yahoo!より＞
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＜Yhaoo!より>
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