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▶今日・週間天気
▶日本ライブカメラ
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▶今週の献立♪
▶プロ野球 結果
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▶効果絶大な体幹トレーニング
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▶素潜りで水深5m迄潜る
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▶人生悔いのないよう攻めまくれ
極趣味、生涯現役、感謝伝、毎日積重
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▶人と有ったら、良いところ探しをする
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▶心が疲れたら ハムスター速報 松岡修造
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▶こうすれば､読書は｢仕事の成果｣に変わる！
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▶謙虚と感謝 ▶爽快ドラッグ ▶北斗晶さん
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▶泊まるなら、良い所で
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▶あおいくま
あせるな、おこるな、いばるな、くさるな、まけるな
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▶人生のテーマです
共笑 共感的傾聴 万象肯定 万象感謝
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▶ステーブ・ジョブズ
心と直感を大事に。今日が最後と思って行動する！
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▶今日からやる薄毛対策
みんなが密かにやっている10のこと
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■腹筋 ■腕立て ■舌回し ■緑茶or青汁 ■耳引っ張る
□豆乳 ■一日一捨離 ■亜麻仁油
物件が売れてしまい、ショック・・・
なかなか難しいですね。
これからまた探すとするかー
ちょっとリセットしようとしてるけど
いまは思いっきり、落ち込むとするかな＾＾；
気に入っていただけに、あーショック！
感謝と謙虚
私が飲んでいるオススメの青汁
【次の目標】□未 ♢確定 ■済
---【予定タスク】------------------------------------------------
□毎日りんご □毎日黒糖焼酎 □まつもと酒造見学
□日本全県制覇
♢道後温泉♢松山□熊本□宮崎□高知□長崎
□ビーチクリン □LCC利用（羽田関空石垣）□引っ越し２月
□野毛ハロウィン翌10月 □ボランティア □横須賀基地 翌4月
□台湾 □ボクシング観戦 10月□石垣島 翌6月 □スキンダイビング
□SUP □パラセーリング □安全地帯LIVE
□鈴木雅之LIVE □松田聖子LIVE □ドリカムLIVE □福原美穂LIVE
□バトンドール購入 □ゴスペル □八重干瀬 □歌舞伎 □能 □落語
♢三線を弾ける □ポケモンＧＯ制覇 □油絵 □中古マンション勉強
□行ったことのない島に行く
□与論島、阿嘉島、御蔵島
□沖永良部島、新城島、鳩間島、与那国島
□ダイビングAD取得、□プロレス＠リボン □南アランド
１２月 忘年会、道後温泉、松山
１１月 石和、酉の市、
---【完了タスク】------------------------------------------------
１１月大阪、亜麻仁油、売り決断、物件探し
１０月セイリング、江ノ島花火、電動自転車、奄美大島
９月 上海、大阪、久米島、奥武島、fire tvステック購入
iPhone7plus購入、UQモバイル、Hニューグランド
iphone7購入、シュノーケリングで潜る
８月 上海、セイリング
７月 宮古島、大神島、巨人戦観戦、劇団四季、神奈川高校野球決勝
６月 ダイビング、Fireタブレット購入、大阪
５月 巨人戦観戦、カナコヤ、プロレス観戦（大日）
４月 CLUB参戦、シュノーケリング、ボランティア参加（ナガンヌ島）
大岡川花見、野毛大道芸、ダイビング
３月 巨人戦観戦、大阪
２月 石垣島、ダイビング資格取得（OW）
さぁ、頑張ろう！
ＰＳ
ダイエットと高尿酸値対策に、とってもお勧めの、なた豆茶とアンセリンをご紹介します。
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＜７つの習慣より＞
I.私的成功
■第一の習慣：主体性を発揮する
■第二の習慣：目的を持って始める
■第三の習慣：重要事項を優先する
II.公的成功
■第四の習慣：Win-Winを考える
■第五の習慣：理解してから理解される
■第六の習慣：相乗効果を発揮する
III.再新再生
■第七の習慣：刃を砥ぐ
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◆今日のニュース◆
巨人・長野久義、「#熊本地震」の被災者を激励…「#南阿蘇村」を訪問
読売ジャイアンツは11月19日、ツイッターを更新。長野久義選手が「#熊本地震」の被災地「#南阿蘇村」を訪問したことを伝えた。
長野は、熊本県「#南阿蘇村」の仮設住宅と同村立「#南阿蘇中学校」を訪問。仮説住宅ではひとり一人と握手し、写真撮影やサインのリクエストに応えるなど交流を深めた。
また、「#南阿蘇中学校」では、同校のイベントにサプライズで登場し会場を沸かせたほか、野球部の練習も視察。部員のバッティング練習を見学してはアドバイスを送り、ランニングでは一緒に汗を流した。
続きはコチラから
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▶発掘！「訳あり」アイテム
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◆今日の知恵◆
スーパーフードとして大人気！オメガ３脂肪酸をたくさん含んでいるアマニ油のまとめ
「亜麻仁」とは「亜麻」という植物の種子のこと。
亜麻仁油とは亜麻の種から作られた植物油のことです。
アマニ油は、亜麻という植物から取れる植物油
アマニ油が素晴らしいのは、亜麻仁油に含まれる「オメガ3」という成分に、高い健康効果があるから
アマニ油が含んでいる、ω（オメガ）-3とは？
ω（オメガ）-3とは、魚油に含まれているDHAやEPA、エゴマや亜麻種子などの植物油に含まれているα-リノレン酸などの脂肪酸の総称をいいます。栄養学では健康のために意識して摂るべき必須脂肪酸として位置づけられています。血流改善やコレステロール値の低下、アレルギー抑制など幅広い効果が期待されています。
スーパーフード アマニ油
ω（オメガ）-3の健康効果
◎血流を改善する効果
◎生活習慣病を予防する効果
◎脳や神経に対する効果
イヌイットに心臓病が発生しにくい理由
イヌイットは世界一、脂肪の多い食事をしているといわれています。イヌイットの食事は、脂肪の多いアザラシやシロクマの肉がほとんどで、脂肪を控えようとする現代の考え方からはかけ離れた食生活です。脂肪の多い食事は生活習慣病といわれる糖尿病や高脂血症、動脈硬化などの原因になります。
しかし、調査の結果、イヌイットの血液はサラサラで、血中コレステロール値や中性脂肪値も正常でした。また、心臓病や脳卒中などの原因になる血栓もみられなかったのです。
これは、アザラシやシロクマが食べている魚に秘密が隠されていました。魚にはDHAやEPAといったω（オメガ）-3が多く含まれています。特に寒い地域に生息する魚はDHAやEPAなどを体内に多く蓄えていることで知られています。これらを食べていたアザラシやシロクマは必然的にω（オメガ）-3が体内に蓄積されていました。イヌイットは知らず知らずの内に、体内にDHAやEPAなどを摂り入れ、心臓病や生活習慣病を防いでいたのです。
アメリカ人に注目されているのが、DHAやEPAなどのω（オメガ）-3です。
アメリカでは、動脈硬化を防ぎ、血糖値を安定させ、コレステロール値や中性脂肪値の低減、心臓病の予防、さらにはアンチエイジングの効果もあるとして、非常に注目を浴びています。
アメリカでは、ω（オメガ）-3配合のサプリメントが多く販売されており、人気の商品となっています。
続きはコチラから
＜NAVERまとめより＞
食用重曹でうがい、やってますよー とってもいいですよー＾＾
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◆今日の歌◆
晴天を誉めるなら夕暮れを待て@ASKA
■流行に乗っていこう
1位トランプ会談
2位ムーヴザワールド
3位コピーツイート
4位ヤングマンパワー
5位ピコ太郎
6位銀行カードローン
7位ボジョレーヌーボー
8位紅葉真っ盛り
9位南スーダン
10位神戸マラソン
＜kizasi.jpより＞
■知恵袋デイリーランキング
1位 特殊記号・特殊文字リスト
2位 これで理科のテストで満点取れます（勉強法）
3位 スマホ携帯で容量の大きい動画や画像ファイルを送る方法
4位 パソコンを賢く買う (初心者向け) PC購入・パソコンの選び方 1
5位 スマートフォンの料金を極限まで安く抑える方法
＜Yahoo!より＞
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年会費無料！ ポイントが貯まってお得です＾＾
私は公共料金の引落しを全部楽天カード経由に＾＾
貯まったポイントでお買い物＾＾
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■急上昇ワード
1林勇次
2ラオニッチ
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5ランク王国
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8バイエルン
9スパーズ
10レンマサ
＜Yhaoo!より>
●TV出演ランキング
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