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▶今日・週間天気
▶日本ライブカメラ
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▶今週の献立♪
▶プロ野球 結果
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▶効果絶大な体幹トレーニング
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▶素潜りで水深5m迄潜る
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▶人生悔いのないよう攻めまくれ
極趣味、生涯現役、感謝伝、毎日積重
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▶人と有ったら、良いところ探しをする
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▶心が疲れたら ハムスター速報 松岡修造
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▶こうすれば､読書は｢仕事の成果｣に変わる！
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▶謙虚と感謝 ▶爽快ドラッグ ▶北斗晶さん
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▶泊まるなら、良い所で
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▶あおいくま
あせるな、おこるな、いばるな、くさるな、まけるな
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▶人生のテーマです
共笑 共感的傾聴 万象肯定 万象感謝
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▶ステーブ・ジョブズ
心と直感を大事に。今日が最後と思って行動する！
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▶今日からやる薄毛対策
みんなが密かにやっている10のこと
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■腹筋 □腕立て ■舌回し ■緑茶or青汁 ■耳引っ張る ■豆乳
最近よく疲れますね~
なんでかなー
お酒を飲み過ぎなのかな？
サプリメントをしっかりとろう。
家にあるやつを＾＾
そう、昨日の豪州戦！
なんとか勝ち点１を勝ち取りました。
ただ、予選を突破するためには
次は勝たないと駄目です。
原口、浅野、いい感じです。
ハリルの進退が取り沙汰されていますが
どうなるんでしょう！
とにかく次は勝つ！
それだけです。
感謝と謙虚
私が飲んでいるオススメの青汁
【次の目標】□未 ♢確定 ■済
□日本全県制覇
♢道後温泉♢松山□熊本□宮崎□高知
□ビーチクリン □LCC利用（羽田関空石垣）
□横須賀基地 来年4月 □引っ越し２月
□石垣島 ２月 □スキンダイビング
□野毛ハロウィン 10月 □ボランティア
□台湾 □ボクシング観戦 10月
□SUP □パラセーリング □浮世離れ 虹の豆
□鈴木雅之LIVE □松田聖子LIVE
□ドリカムLIVE □福原美穂LIVE
□八重干瀬 □歌舞伎 □能 □落語
□バトンドール購入 □ゴスペル
♢三線を弾ける □ポケモンＧＯ制覇
□行ったことのない島に行く
□新城島、鳩間島、与那国島
♢奄美大島 10月 □与論島、阿嘉島
■久米島、奥武島 9月
■はての浜 ■セイリング8月１０月
■シュノーケリングで潜る9月
■iphone7&UQで定期コスト低減
■UQモバイル ９月■Hニューグランド
■iPhone7plus 256MB 9月
■神奈川高校野球決勝7月
■宮古島6月 ■劇団四季７月
■fire tvステック９月
■Fireタブレット6月■上海8月９月
■ナガンヌ島4月■大神島７月
■ダイビング■4月■６月
■シュノーケリング■４月■６月
■プロレス観戦■５月大日□リボン
■大岡川花見 ４月 ■野毛大道芸 4月
■ボランティア参加 ４月 ■カナコヤ 5月
■ダイビング資格取得■OW２月□AD来年
■巨人戦観戦＠3,5,7月■CLUBに行く４月
さぁ、頑張ろう！
ＰＳ
ダイエットと高尿酸値対策に、とってもお勧めの、なた豆茶とアンセリンをご紹介します。
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＜７つの習慣より＞
I.私的成功
■第一の習慣：主体性を発揮する
■第二の習慣：目的を持って始める
■第三の習慣：重要事項を優先する
II.公的成功
■第四の習慣：Win-Winを考える
■第五の習慣：理解してから理解される
■第六の習慣：相乗効果を発揮する
III.再新再生
■第七の習慣：刃を砥ぐ
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◆今日のニュース◆
古いiPhoneでも背景のぼけた写真は簡単に撮れる！
iPhone7 Plusじゃなくても背景をぼかした写真は撮れる！
iPhone7 PlusとiOS10.1の組み合わせで利用可能な「ポートレートモード」は、画像処理することで、デジタル一眼レフのような、背景のぼけた写真を生成する機能です。
背景をぼかすことでメインの被写体を強調する写真は、実は古いiPhoneでも簡単に撮影できる、と9to5Macが紹介しています。
決め手は被写体との距離！
デジタル一眼レフで、背景のぼけた、被写界深度の浅い写真が撮影できるのは、「レンズの絞り」と「センサーの大きさ」が大きな役割を担っています。
一般のカメラではレンズの羽根を動かして通す光量（絞り）を調整していますが、iPhoneなどスマートフォンのカメラではこの調整はできません。
また、iPhoneのセンサーは他のスマートフォンに比べれば大きい方ですが、デジタル一眼レフには及びません。
しかし、「思い切り近くの被写体に焦点を合わせる」ことで、iPhoneでも背景のぼけた写真を撮影することができます。
続きはコチラから
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▶発掘！「訳あり」アイテム
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◆今日の知恵◆
疲れがとれやすい。大人の「うつぶせ寝」の意外なメリット
実は「うつぶせ寝」がいいらしい
ちゃんと寝てるのに疲れがとれない…
睡眠時間を多くとってるのに、疲れがとれないことってありますよね？
睡眠の際の姿勢を「うつぶせ」にすることで、疲れを軽減することができる
体が休まり疲れも取れる 「うつぶせ睡眠」はメリット多し | 日刊ゲンダイDIGITAL
作業療法士の方からのコメントより
ぐっすり眠れる
寝苦しい夜にいいかも
寝入ってからの最初の１５分～３０分が重要と言われており、その時間帯にうつぶせに眠っているのであれば、深い睡眠と自然な呼吸によって疲労回復に繋がるということです
寝つきの悪い人や、睡眠障害のある人なんかは、うつぶせ寝だと比較的寝やすくなるでしょう
腰痛で悩んでる人にも
正しいうつぶせ寝をしないと逆効果になるから注意
うつぶせ寝をする事によって、この背中への負担を軽減させ腰痛がラクになるというものです
うつぶせ寝できる感動…！ 腰痛くて寝づらくて起きたけど、うつぶせにした途端に楽になって解放感はんぱないー
いびきがひどい人には特におすすめ
ちゃんと呼吸ができて、いびきが軽減
一緒に寝てる人も安眠できそうですね＾＾
うつぶせで寝ると ・舌が歯のほうへ落ちる・気道がふさがることがない
うつ伏せで寝ると顎が上がることが少ないので呼吸も自然と長く深くなり、体内にたっぷりと酸素を取り入れることができるのです
続きはコチラから
＜NAVERまとめより＞
食用重曹でうがい、やってますよー とってもいいですよー＾＾
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業界最大級の照射範囲で超スピード脱毛ケノンは脱毛器ランキング97週連続1位！医師も絶賛の楽天で1番売れている
◆今日の歌◆
【es】～Theme of es～＠Mr.Children
■流行に乗っていこう
1位キャッシング業者
2位嵐スタジアム
3位体育の日
4位オーストラリア戦
5位小池都知事
6位ファイナルステージ
7位iPhone7
8位秋本番
9位連休明け
10位阿蘇山
＜kizasi.jpより＞
■知恵袋デイリーランキング
1位 特殊記号・特殊文字リスト
2位 EXILE関連ライブチケットの取り方。
3位 スマホ携帯で容量の大きい動画や画像ファイルを送る方法
4位 パソコンを賢く買う (初心者向け) PC購入・パソコンの選び方 1
5位 スマートフォンの料金を極限まで安く抑える方法
＜Yahoo!より＞
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年会費無料！ ポイントが貯まってお得です＾＾
私は公共料金の引落しを全部楽天カード経由に＾＾
貯まったポイントでお買い物＾＾
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■急上昇ワード
112モンキーズ
2地震
3桐山漣
4ライアーゲーム
5初代立海
6渡島
7ダースレイダー
8崇勲
9フリースタイルダンジョン
10akbingo
＜Yhaoo!より>
●TV出演ランキング
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