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米マイケル・フェルプス
現在までオリンピックでの金メダルが２１個！
まさに怪物！
そんな彼も３回めのリオで最後になるらしい。
その怪物を超える日本人は萩野しかいない。
男子２００メートル個人メドレーで
ぜひ２つ目の金メダルを取って欲しい。
それは日本人全員の期待であり
あの怪物を超えての金メダルは
どの金よりも価値のある物になるだろう！
がんばれ、萩野！
そして何気に期待をしていますよ！
平泳ぎの渡辺一平！
ヨシ子さん (初回限定盤) CD ヨシ子さん 歌詞
私が飲んでいるオススメの青汁
【次の目標】□未 ♢確定 ■済
□日本全県制覇 □ビーチクリン
□横須賀基地に行く 来年4月
□奄美大島 10月 □石垣島 11月
□野毛ハロウィン 10月
□台湾 □ボクシング観戦 10月
□SUP 9月 □パラセーリング
□鈴木雅之LIVE 12月
□ドリカムLIVE □福原美穂LIVE
□八重干瀬９月 □歌舞伎 □能
□バトンドール購入 □ゴスペル ９月
♢上海8月９月 ♢三線を弾ける 9月
□行ったことのない島に行く
□新城島、鳩間島、与那国島
□与論島、阿嘉島
♢久米島、奥武島 9月
♢シュノーケリングで潜る9月
■セイリング8月
■神奈川高校野球決勝7月
■宮古島6月 ■劇団四季７月
■Fireタブレット購入6月
■ナガンヌ島4月■大神島７月
■ダイビング■4月■６月□9月
■シュノーケリング■４月■６月
■プロレス観戦■５月大日□リボン
■大岡川花見 ４月 ■野毛大道芸 4月
■ボランティア参加 ４月 ■カナコヤ 5月
■ダイビング資格取得■OW２月□AD来年
■巨人戦観戦＠3,5,7月■CLUBに行く ４月
さぁ、頑張ろう！
ＰＳ
ダイエットと高尿酸値対策に、とってもお勧めの、なた豆茶とアンセリンをご紹介します。
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＜７つの習慣より＞
I.私的成功
■第一の習慣：主体性を発揮する
■第二の習慣：目的を持って始める
■第三の習慣：重要事項を優先する
II.公的成功
■第四の習慣：Win-Winを考える
■第五の習慣：理解してから理解される
■第六の習慣：相乗効果を発揮する
III.再新再生
■第七の習慣：刃を砥ぐ
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◆今日のニュース◆
荒れた生活から復活した水の怪物。
フェルプスが乗り越えた苦難の年月。
「ロンドン五輪まで努力しなかったことを後悔している」
引退を撤回し、リオ五輪に臨むにあたってマイケル・フェルプスはこう表現した。
輝かしい功績の持ち主である。今大会で5回目の五輪出場。これまで獲得したメダル総数は23個、そのうち金メダルは19個。北京五輪では、五輪史上初の8冠を達成した。ロンドン五輪では7種目に出場し、金4個、銀2個と、周囲から見れば素晴らしい成績だ。
後悔しているのは結果ではない。ロンドンまでの過程だ。
フェルプスは北京後に一度引退宣言し、競技を離れている。「北京のような練習をもう一度するなんて冗談じゃない。もう目標を達成したから、やるべき事なんてない。世の中にはもっと楽しいことがある。自分探しをしたいな」。そう言って陸に上がった。
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◆今日の知恵◆
夏のプチ不調に1分ですっきりする「簡単なセルフケア」5選
■外灘
そんな中で、自分でできる簡単なセルフケア方法がおすすめ
・1：首と肩の張りを感じたらタオルストレッチ
首の後ろ側のコリをほぐすことは、頭痛やめまい、眼精疲労の緩和に
タオルの他に、Tシャツなど手頃な長さがある布なら何でもOKです！ 首コリの緩和は、全身へのリラックス効果や疲労回復、快眠へとつながるカギでもあります。
・2：頭がボンヤリする時は肩甲骨を動かし頭皮をマッサージ
肩甲骨を肛門に向かって下げる姿勢ができたら、呼吸を止めないように５秒数えて、すっと力を抜きます。姿勢を良くしている５分間に、何度かこれを繰り返してみましょう。
頭皮と耳をマッサージしてあげると頭がシャキっと
顔がむくんでいると感じたときは、耳の上辺りが凝っていることが多いので、手をグーにして気持ち良い強さです揉みほぐして
頭のハチの部分をグーで頭頂部にむけて押し縮めるようにすると、目の疲れやむくみもすっきりします。
・3：なぜか身体が重いシャッキリしたい時には耳マッサージ
手軽にできるマッサージなので、ぜひお試しください。
1．耳のふちの内側の上部を指でしっかりつまんで、上向きにゆっくり引っ張ります。
2．耳のふちと耳の中間の折り目の内側を人差し指と親指でつまんで、真横にゆっくり引っ張ります。
3．耳たぶと耳の穴の中間あたりの折り目の内側をつまみ、真下にゆっくり引っ張りましょう。
１～３を１セットとし３セットを目安に、両耳に行います。耳が凝っている方は、最初はやさしくほぐしていきましょう。
副交感神経が活性化されるので、リラックス効果で疲れやイライラを癒します。
気持ち良いところを探してみてください。視界もすっきり、頭も軽くなりますよ。
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＜NAVERまとめより＞
食用重曹でうがい、やってますよー とってもいいですよー＾＾
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◆今日の歌◆
瞳そらさないで@DEEN
■流行に乗っていこう
1位 ブログスタンプ限定
2位 羽根田選手
3位 塩酸ジフェンヒドラミン
4位 体操団体
5位 キレイモ
6位 山の日
7位 不妊対策
8位 福原愛ちゃん
9位 7人制ラグビー
10位 活サプリ
＜kizasi.jpより＞
■知恵袋デイリーランキング
1位 これが基本！ 金魚すくいの金魚の飼い方、育て方 ～失敗しない方法
2位 超簡単！ＮＨＫ受信料契約を、合法的に拒否・解約する必殺マニュアル（応対方法特化編）
3位 読書感想文がいくらでも書ける書き方
4位 パソコンを賢く買う (初心者向け) PC購入・パソコンの選び方 1
5位 スマートフォンの料金を極限まで安く抑える方法
＜Yahoo!より＞
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