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昨日は人間ドックにー＾＾
結果・・・
良好でした！
気になる数値としては
肺活量 昨年よりアップ 約6,000
尿酸値 昨年より大幅ダウン 約3.0ダウン＾＾
体重 2kgアップ＾＾
体脂肪率 3%ダウン＾＾
ガンマGTPだけが少し高いくらいで
あとはダイブ改善されてました＾＾
これも毎日たった１０回づつの
効果絶大な体幹トレーニングの成果ですね＾＾
嬉しい~
こうやって目に見えて成果が上がると嬉しいですね＾＾
また、来月には宮古島に行くので
それまでにモテる体を作らなきゃー＾＾
頑張るぜ~＾＾！
ps
来年、「オペラ座の怪人」を横浜でやるそうなので
絶対見に行こう！
実は本場のは観たことあるんですよー＾＾
私が飲んでいるオススメの青汁
【次の目標】□未 ♢確定 ■済
□横須賀基地に行く 来年4月
□奄美大島 10月 □石垣島 11月
□野毛ハロウィン 10月
□台湾に行く □ボクシング観戦 10月
□SUPやる 9月
□鈴木雅之ライブに行く 9月
□ドリカムライブに行く
□劇団四季 観劇 8月
□八重干瀬に行く 7月
□カナコヤに行く ６月 □Kindle購入 ７月
♢三線を弾る ５月 ♢宮古島に行く ６月
□行ったことのない島に行く
□新城島、鳩間島、与那国島、与論島など）
■ナガンヌ島4月♢大神島７月
■ダイビング■4月□６月
■シュノーケリング■４月□６月
■プロレス観戦■５月大日□リボン
■大岡川花見 ４月 ■野毛大道芸 4月
■ボランティア参加 ４月
■ダイビング資格取得■OW２月□AD来年
■巨人戦観戦＠3月５月 ■CLUBに行く＠４月
さぁ、頑張ろう！
ＰＳ
ダイエットと高尿酸値対策に、とってもお勧めの、なた豆茶とアンセリンをご紹介します。
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＜７つの習慣より＞
I.私的成功
■第一の習慣：主体性を発揮する
■第二の習慣：目的を持って始める
■第三の習慣：重要事項を優先する
II.公的成功
■第四の習慣：Win-Winを考える
■第五の習慣：理解してから理解される
■第六の習慣：相乗効果を発揮する
III.再新再生
■第七の習慣：刃を砥ぐ
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■今日のニュース■
劇団四季、横浜で長期公演へ 「オペラ座の怪人」
劇団四季のミュージカル「オペラ座の怪人」が、来年３月から横浜市中区のＫＡＡＴ神奈川芸術劇場で上演される。神奈川県内での四季の長期公演は、みなとみらい地区の仮設劇場で上演した「キャッツ」以来約４年ぶり。５カ月間の公演で、県内のミュージカル熱の盛り上がりにも期待がかかる。
「オペラ座の怪人」は、パリの劇場の地下に住む怪人が歌姫クリスティーヌに恋をする物語。世界３０カ国で演じられ、日本では１９８８年の初演以来人気を得ている作品だ。
横浜での「キャッツ」は２００９～１２年に千回以上の公演を重ね、８９万人を動員。「予想を上回る成功で、横浜には十分にマーケットがあるとわかった」と四季の吉田智誉樹（ちよき）社長。加えて「オペラ座」は、ドラマチックな音楽や、激怒した怪人が舞台にシャンデリアをたたきつけるなど大がかりな舞台演出も魅力的で、「従来のミュージカルファンだけでなく新たな層を切り開く力がある作品」と期待する。
続きはコチラから
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■今日の知恵■
【知っててよかった】すごい超裏ワザ集【知らないと損をする】(随時更新)
▼蚊に刺されたらセロテープ
虫に刺されたらセロハンテープかマニキュアを患部に塗って酸素を遮断すると痒くない
▼冷凍食品を素早く解凍する裏ワザ
「食卓に使うはずの材料がまだ解凍できていない！」なんてこと、主婦なら一度は経験しているハズ。
この裏技を使えば、カチカチの冷凍食品もたった10分で解凍を終えることができるんです！
手順
1.アルミ製の鍋を二つ用意します
2.鍋と鍋の間に解凍したいものを挟む
3.10分程度たったら解凍終了
アルミの熱伝導を利用した裏技です。
アルミは、熱伝導に優れておりステンレス製のものと比べると10倍伝導率が高いそうです。
▼DVDやＣＤを綺麗にする方法
DVDやＣＤは、バナナを塗って磨くとクリーンに
▼喉が痛いときは
マシュマロの中に含まれるゼラチンという成分が、腫れて炎症を起こした喉を柔らかく覆うため、喉の痛みにはマシュマロが良いのです。
▼ドリトスは着火剤代わりになる（ポテチも可能）
スナック菓子のドリトスは実はキャンプなどで着火剤がわりになるんです。
ポテチでもいけるそうです
▼いちごのヘタを一発で取る方法
いちごのとんがった方からストローを突きさして一気に抜いてしまってください。
▼超カンタンな吹きこぼれ対策
鍋の吹きこぼれを防ぐには、大きめの木製スプーンを鍋の上に乗せておきましょう。※直火の場合、燃えないように注意してください。
▼ネジなど、小さなものを落としたとき・・・ストッキングと掃除機で小物探し
ピアスや小さいパーツなどが見つからない時に、掃除機の吸い込み口にかぶせて床に向けると吸い込まれずに細かいものが吸い付いてきます。見つかるといいですね。
▼木製品の輪ジミをとるには
机の輪じみ
机にできた輪ジミは、
マヨネーズをつけてすり込むようにしてから乾いた布でふくと、きれいに取れます
続きはコチラから
＜NAVERまとめより＞
食用重曹でうがい、やってますよー とってもいいですよー＾＾
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江ノ島＠Z団
■流行に乗っていこう
1位 オバマ大統領広島訪問
2位 現職大統領
3位 キレイモ
4位 G7サミット
5位 大韓航空機
6位 ヴァンキッシュラン
7位 はな子
8位 引越し料金
9位 集中ダイエット
10位 増税延期
＜kizasi.jpより＞
■知恵袋デイリーランキング
1位 スマホ携帯で容量の大きい動画や画像ファイルを送る方法
2位 超簡単！ＮＨＫ受信料契約を、合法的に拒否・解約する必殺マニュアル（応対方法特化編）
3位 出会い系サイトは使わない方が良い
4位 パソコンを賢く買う (初心者向け) PC購入・パソコンの選び方 1
5位 スマートフォンの料金を極限まで安く抑える方法
＜Yahoo!より＞
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