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昨日は寒かったですねー
寒いし、雨は降るし、風は強いしで最悪でした＠＠
期末ということで
歓送迎会、昇格昇進祝いなどなど
飲み会で大忙しー
店の予約を昨日しましたが、
水曜日も混んでましたねー
めぼしい店はどこもいっぱいでした！
それでも良い店をセレクト出来てよかった！
明日のお祝いが楽しみです＾＾
体調管理、腹八分目で行きましょうー＾＾！
【次の目標】□未 ♢確定 ■済
♢巨人戦を見に行く ３月
□宮古島でダイビングする！ 6月 ２ダイブ*2
♢シュノーケリングをする ４月
□SUPをやる 9月
□鈴木雅之のライブに行く ~9月
□プロレスを見に行く ~9月
□ボクシングを見に行く ~12月
♢ボランティアをやる ~12月
♢行ったことのない島に行く
（新城島、鳩間島、与那国島、与論島など）
□台湾に行く
さぁ、頑張ろう！
ＰＳ
ダイエットと高尿酸値対策に、とってもお勧めの、なた豆茶とアンセリンをご紹介します。
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＜７つの習慣より＞
I.私的成功
■第一の習慣：主体性を発揮する
■第二の習慣：目的を持って始める
■第三の習慣：重要事項を優先する
II.公的成功
■第四の習慣：Win-Winを考える
■第五の習慣：理解してから理解される
■第六の習慣：相乗効果を発揮する
III.再新再生
■第七の習慣：刃を砥ぐ
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ダイエット中でもOK！医師が教える「実は太りにくいスイーツ」とは
2016年03月12日 12時40分
提供：VenusTap
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ダイエット中でもOK！医師が教える「実は太りにくいスイーツ」とは
ダイエット中は「甘いものが食べたい。けれど食べたら太っちゃう」というジレンマに陥りますよね。しかし、我慢をしすぎた結果「もう無理！」と、ケーキをドカ食いしてしまった……なんて経験はだれにでも一度はあるはず。
そうならないためにも、甘いものを完全に断つのではなく、甘いものの中でも太りにくいものを食べて息抜きし、ダイエットを継続できるようにしましょう。
そこで今回は、先日放送された『解決スイッチ』（テレビ東京系）の情報を参考に、“あんこ”のダイエット効果についてご紹介します。
■甘いものが食べたくなったら、“あんこ”を使用した和菓子を食べる
日本薬科大学の学長であり、日本を代表する漢方の専門医でもある丁宗鐵医師は「太りにくいスイーツがある！」と言います。
それが、おまんじゅうや大福などの“あんこ”が入った和菓子です。高カロリーで太りやすいというイメージがある和菓子ですが、丁医師いわく「この“あんこ”に秘密がある」そう。
あんこの元である“小豆”というのは、食物繊維のかたまりです。さらに、小豆に含まれる水溶性の食物繊維は腸内細菌のエサになって善玉菌を増やし、腸内環境を整えてくれる働きがあります。
「太る原因はおなかのデブ菌!? やせ体質になる“美腸の作り方”とは」でもご紹介したように、消化吸収や便を排出するなど、腸がしっかりと動けば基礎代謝が上がり、どんどん太りにくい体になっていきます。
続きはコチラから
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▶発掘！「訳あり」アイテム
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【これはいい】部屋の中に溜まってしみついている「嫌なにおい」を消す方法！
年末の大掃除や誰か人が訪ねてくる時に役立てて欲しい！簡単にできるお部屋のいやな生活臭のにおいを消す方法。自分では中々気づきにくいお部屋のニオイ。誰かを招いた時に「うわ！臭い！」って思われたくないですよね？そんな時に簡単に改善できる方法をまとめてみました。ニオイの原因となる場所ってけっこうある！
●”消臭”の心得
布消臭剤は一時しのぎだと心得る
匂いの消し方は、根本的ではない！
持続性もないのでお洗濯や交換もせずにずっと散布しなければいけなくなります。
●色々な場所に効く！嫌なにおいの解決方法
意外と自分では気づかない。。。
緑茶をフライパンで煎る
安い茶葉や、湿気てしまった古い緑茶でOK！
換気扇を回してフライパンの面が隠れるくらいに茶葉を広げ、油や水を入れずにそのまま火にかけます。
茶葉がほうじ茶のように茶色くなって香りが強くなります。
そのフライパンを持って家の中を歩くとお茶の消臭効果と煎った茶葉の良い香りで満たされます。
煎り終わった茶葉はほうじ茶としていただくことができます。
お酢を入れたボウルを部屋の隅に置いておくだけで、
数時間後には部屋の中の嫌な臭いが消えるらしいです
スプレーして回ったりする必要もないし、
気になる部屋中がお酢臭くなって鼻がムズムズすることもないらしいです
観葉植物を置く
観葉植物には脱臭効果があります
観葉植物は有機物の臭いを分解する作用があるので、部屋のインテリアとして置くだけで、
脱臭アイテムとして期待できます。
続きはコチラから
＜NAVERまとめより＞
食用重曹でうがい、やってますよー とってもいいですよー＾＾
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冬がはじまるよ＠槇原敬之
■流行に乗っていこう
1位有線回線
2位立憲民主党
3位アルファ碁
4位日本死ね
5位山嶺
6位ホワイトデイ
7位横浜マラソン
8位名古屋ウィメンズマラソン
9位一括査定
10位野球賭博
＜kizasi.jpより＞
■知恵袋デイリーランキング
1位 パソコンを賢く買う (初心者向け) パソコンの選び方 1
2位 超簡単！ＮＨＫ受信料契約を、合法的に拒否・解約する必殺マニュアル（応対方法特化編）
3位 ログインでもっと便利に！ Yahoo! JAPANの各サービスを紹介
4位 【iPhone/iPad/iPod touchご利用者向け】標準メーラーの設定方法
5位 スマートフォンの料金を極限まで安く抑える方法
＜Yahoo!より＞
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■急上昇ワード
1冨樫義博
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7園田海未
8週刊少年ジャンプ
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＜Yhaoo!より>
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