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心と直感を大事に。今日が最後と思って行動する！
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だいぶ寒くなってきましたねー
でもまだ掛け布団は出していませんよー
タオルケットと毛布のみ
今朝はだいぶ冷え込み、咳がゴホゴホ
咳を簡単に止める方法を探さなくちゃ！
今週はお仕事は忙しく、毎日レポート作成。
毎日発表！
８割の完成度で１２０％をアピールする！
これですねー
言いたいことは何なのか？
ポイントは何か？
自分はどうしたいのか？
などをわかりやすく伝えるようにしたいと思います。
ゲホゲホ
あー早く、咳を止める方法調べなちゃ
これが良いみたい
ＰＳ
ダイエットと高尿酸値対策に、とってもお勧めの、なた豆茶とアンセリンをご紹介します。
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＜７つの習慣より＞
I.私的成功
■第一の習慣：主体性を発揮する
■第二の習慣：目的を持って始める
■第三の習慣：重要事項を優先する
II.公的成功
■第四の習慣：Win-Winを考える
■第五の習慣：理解してから理解される
■第六の習慣：相乗効果を発揮する
III.再新再生
■第七の習慣：刃を砥ぐ
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由伸監督「やはり阿部…」“強い巨人”キーマンは生え抜き５人衆
巨人・高橋由伸新監督（４０）が２６日、東京都内のホテルで就任会見に臨み、常勝軍団の再建を誓った。契約期間は３年で、背番号は現役時代と同じ「２４」。１８年間の現役生活に別れを告げ、来季は１２球団最年少監督として指揮する。会見では来季の巻き返しへ打力強化を掲げ、阿部慎之助内野手（３６）、坂本勇人内野手（２６）ら生え抜き選手に奮起を求めた。若き指揮官が、野球賭博問題などで逆風に立つ伝統球団の立て直しに挑む。
真っすぐな視線から、並々ならぬ決意が伝わってきた。第１８代指揮官に就任した高橋新監督は、詰めかけた１５５人の報道陣の前で心境を口にした。
「強いジャイアンツをつくっていかないといけない。そのために、しっかり選手を見て、新しいジャイアンツをつくらないといけない」
与えられた課題は常勝チームの立て直し。明確だが、生やさしいものではない。リーグ４連覇を逃したチームの敗因はリーグ最下位の打率・２４３に終わった打撃陣の不振。１２球団最年少の指揮官は「大きな敗因の一つ。まずは打撃陣を、というのは思っています」と述べた。投手陣もさらなる向上が求められる。そのため新監督は選手の具体名を挙げ、発奮を促すメッセージを送った。
「やはり阿部、長野、坂本、菅野、内海。この辺が中心になっていかないと、なかなか強いチームはつくれない。彼らには頑張ってもらいたい」
兼任コーチを務めた今季まで他のコーチ陣らに配慮して積極的なコメントは避けてきた。監督となった現在は、チームを率いる上でも明確なメッセージが求められる。そんな中、最初に新監督の口から出た言葉は、投打の主力である生え抜き５選手に対してだった。
背番号は変わらない。入団以来１８年間背負い続ける「２４」に決まった。球団側は現役時代のイメージを大切に、これまでの交渉の席で提示。高橋新監督も「若いことでいい部分もあると思う。そういうものを出していければ」と喜びとともに受け入れた。現役時代と同じ背番号をつけるのは、球団では００、０１年の長嶋茂雄監督以来となる。
２０日に監督就任を要請され、３日で受諾した。その真意を「チームは来季に向けて動いているし僕自身もやはり“（監督を）やろう”という気持ちがあった」と明かした。２５日には昨年他界し、千葉県内に眠る父・重衛さんの墓前にも報告。「現役引退の報告と、来季から監督をやるという報告をしてきました」。野球を始めるきっかけとなり、幼少期には日が暮れるまで練習に付き合ってくれた父に、感謝と報告の手を合わせた。
入団時の監督であった長嶋終身名誉監督、原辰徳前監督、ソフトバンクの王貞治球団会長や球団ＯＢの松井秀喜氏。名だたる先輩たちにも背中を押された。「大変重い、凄く責任のある役割。先輩たちがつくりあげた伝統を守りつつ、自分らしさも出しながら覚悟を持ってまい進していきたい」。新監督としての始動は２８日の秋季練習。その第一歩に、注目が集まる。（大林 幹雄）
≪過去３人だけ≫巨人で現役時代と同じ背番号で指揮を執った監督は６１～６４年川上哲治（１６番）、８４～８８年王貞治（１番）、００、０１年長嶋茂雄（３番）がいる。また、他球団の監督では、７３～７８、９０、９１年に金田正一（ロ）が３４番、８８、８９年に村山実（神）が１１番、０１～０５年に山本浩二（広）が８番をつけた例などがある。
http://www.sponichi.co.jp/baseball/news/2015/10/27/kiji/K20151027011397210.html
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痛い喉、嫌な咳！早く治す方法
喉の痛み対策
乾燥を避ける
うがいの徹底
効果的なうがいの方法は、水の代わりにぬるま湯やお茶を用いることです。
お茶は殺菌効果があるのでお勧めです。
首元を温める
タートルネックを着たり更にスカーフやタオルを巻いたりネックウォーマーをつけて寝る。
蜂蜜や のど飴を舐める
はちみつなど、喉に潤いを与えるのど飴は疲れた喉に最適です。
マスクをする
昼間だけでなく就寝時にも付ければ、起きた時ののどの不快感も防ぐことができます。
濡らしたマスクは効果大です。
ねぎを巻く
ネギに含まれる「ネギオール」は抗菌、殺菌、抗ウィルス作用があり、のどの炎症を抑えるのに
効果があります。
方法は、ねぎの白い部分を10cm角で切り縦に包丁をいれ広げます。しんなりするまで火であぶり、開いた面がのどに当たるようにしてガーゼかタオルで包んで、のどにまき付ます。
お茶や紅茶でうがいする
また、お茶以外でも紅茶もよいとされています。
紅茶はお茶を完全発酵させた茶葉なのでカテキンの量が豊富です。
刺激物を避ける
タバコは勿論、辛味や酸味の強いもの・塩辛いもの・熱いものなどは、喉を刺激して炎症を広げます。味の濃いものも塩分を多く含んで刺激物になりますので避けましょう。
痛みを治す効果のあるもの
ビタミン・ミネラルを取る
ビタミンは粘膜の新陳代謝には欠かせず、ビタミンCやビタミンB2、B6は粘膜の形成とかかわりがあり、荒れた粘膜を回復させるのに効果があります。
喉の痛みや咳に良い物
熱い緑茶
熱いお湯と緑茶は ただ飲むだけでも、喉の痛みを和らげてくれます。
うがいもセットで行うと効果UP。
レモネード
ホットレモネードにすりおろした生姜を加えたホットジンジャーレモネードも
効果があり、風邪の予防にもなります。
アロエ汁
葉のとげをとってからすりおろしたものにお湯を加えたものを飲むと、
のどの痛みが和らぎます。
卵酒
日本酒を燗して、砂糖と鶏卵を合わせといたものを加えます。
洋ナシ
梨には喉の炎症を抑えてくれるソルビトールが豊富に含まれています。カラオケドリンクも洋梨（ラ・フランス）をベースに作っているくらいなので、とにかく喉に良いんです。
冷えピタ
冷えピタにはハーブの成分が配合されています。
これが喉の炎症にも効くのではないかと思われます。
喉が痛い時はウイスキー
おじいちゃんの知恵袋的ないわゆる民間療法ですが
喉の痛みが取れ、すっきりと通るそうです。
れんこん
特に生のれんこんのしぼり汁は、炎症を抑えてくれる効果がより強い。
プロポリス
プロポリスは強い殺菌剤と抗酸化作用があるため、炎症にとても効果があり、殺菌もされます。
マシュマロ
マシュマロの中に含まれるゼラチンが、腫れて炎症を起こした喉を
柔らかく覆うため、喉の痛みにはマシュマロが良いのです。
玉ネギ
＜NAVERまとめより＞
食用重曹でうがい、やってますよー とってもいいですよー＾＾
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■今日の歌：学園天国@小泉今日子
■流行に乗っていこう
1位 トルコ大使館前
2位 岸本慎太郎
3位 木枯らし一番
4位 キタサンブラック
5位 下町ロケット
6位 秋一番
7位 戦争法廃止
8位 ハロウィンパーティー
9位 大阪マラソン
10位 コスモス畑
＜kizasi.jpより＞
■知恵袋デイリーランキング
1位 耳鼻科の先生に聞いた、しゃっくりを止める方法
2位 スマホ携帯で容量の大きい動画や画像ファイルを送る方法
3位 超簡単！ＮＨＫ受信料契約を、合法的に拒否・解約する必殺マニュアル（応対方法特化編）
4位 【iPhone】修理交換の申込方法と料金について
5位 【扶養内の働き方】103万の壁と130万の壁の仕組み
6位 スマートフォンの料金を極限まで安く抑える方法
＜Yahoo!より＞
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■急上昇ワード
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4日本を元気にする会
5アミン
6獣神竜
7小4男児
8チョコミント
9テラスハウス
10ゆるゆり
＜Yhaoo!より>
●TV出演ランキング
○Google トレンド - ダイエット
1.食べ順 ダイエット
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3.ワインオープナー ダイエット
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6.8時間 ダイエット
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